Jako národ patříme prý doslova k mistrům novoročních předsevzetí. Ty nám ovšem bohužel málokdy vydrží.
Začínáte i vy se změnou životního stylu?
Tradičně se naše „a od Nového roku…“ týkají především nás samotných a našeho zdraví. Chceme zhubnout, jíst zdravě nebo třeba zbavit se neřestí v podobě cigaret nebo tradičních víkendových sešlostí s přáteli, které se ovšem v alkoholovém opojení často zvrhnou tak, že jejich následky cítíte ještě v pondělí. Vlastním přičiněním přicházíme o výkonnost, jsme unavení, nesoustředění, ve špatné náladě a říkáme si, že tentokrát už opravdu dost. Ve švech proto první týdny nového roku praskají fitness centra i ordinace nutričních terapeutů. Proč byste ale s něčím podobným měli čekat až na leden?
Zaměřit se na to, aby vám vaše zdraví dlouho sloužilo, je to nejdůležitější, co můžete udělat. Neměli byste to proto zbytečně odkládat. Že se vám nechce vydávat tisíce za sestavování výživových a cvičebních plánů? To rozhodně není nutné. Pokud pochopíte základní pravidla, zvládnete to snadno sami. Vy totiž nejlépe víte, co vám vyhovuje. Kde se o tom všem ale poučit, když na internetu je velké množství informačních zdrojů?
Kde se dozvědět nejdůležitější informace
Vyzkoušejte návštěvu nového magazínu nejen o zdravé výživě. Svým čtenářům předkládárady pro zdravý život z mnoha různých oblastí. Dozvíte se, jaké známé i neznámé léčivé účinky má například chřest, zjistíte, čím je prospěšných rovněž mnoho dalších potravin, ale také, jak si vybrat tu nejlepší pohybovou aktivitu přesně pro sebe, ať začínáte běhat, plavat nebo posilovat. A samozřejmě si pamatujte také, že ideální a spokojený život rozhodně není jen o bezvýhradném dodržování pravidel.
Chcete-li mít skutečně zdravý život, je potřeba, aby byl také vyrovnaný a panovala v něm harmonie a dostatek odpočinku, proto se v rubrice na téma lifestyle dočtete i zajímavosti k odpolední kávě. Nově nastolený řád vás totiž musí především bavit. Pamatujte, že zažité zvyklosti nakonec měníte jedině kvůli sobě, nikoli proto, abyste si už konečně našli životního partnera, případně si vás zase začal všímat ten, o kom jste si na začátku mysleli, že životním bude.
Jak připravit fermentovanou zeleninu: tipy a triky Pokud se chcete pustit do přípravy fermentované zeleniny, není to vůbec složité. Potřebujete pouze vhodné zeleniny, soli a skleněné nádoby s uzávěrem. Zde přinášíme tipy a triky, kterými se budete řídit při přípravě této zdravé pochoutky. Především si dejte pozor na volbu zelenin. Ne každá zelenina je vhodná…
Ořechy makadamie – exotická chuť z Austrálie Ořechy makadamie jsou původem z Austrálie a patří mezi vyhledávané exotické plody. Tyto ořechy mají vysokou nutriční hodnotu a vynikající chuť, díky které jsou často používány při vaření a pečení. Makadamie jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu a minerály, jako je hořčík a draslík. Tyto ořechy jsou…
Jak na úspěšný nákup v zásilkovém zahradnictví: Tipy od zahrádkářských nadšenců Pokud se chystáte nakoupit rostliny a další zahradnické potřeby zásilkově, je důležité pamatovat na několik klíčových faktorů, které vám pomohou uspět. Zahrádkářští nadšenci doporučují zaměřit se především na následující aspekty: 1. Výběr kvalitního e-shopu a spolehlivého dodavatele – Vyberte si ověřený e-shop nebo dodavatele…
Jak pěstovat šťavnaté jahody: Nejlepší rady pro úspěšné pěstování jahodníku Jahodník je oblíbeným ovocem mnoha zahrádkářů díky své sladké chuti a šťavnatosti. Pokud chcete mít doma zahradu plnou lahodných jahod, je důležité dodržet několik základních pravidel pro správné pěstování jahodníku. První rada: Zvolte vhodné místo pro jahodník. Jahodníky potřebují slunce a dobře propustnou půdu. Pokud…
Hruška – symbol tradiční české kuchyně Hruška je jednou z nejvýznamnějších plodin v české kuchyni. Již od středověku se v naší zemi pěstují různé druhy hrušek, které jsou velmi oblíbené nejen pro svou chuť, ale také pro své léčebné účinky. Hruška je vynikající surovinou na přípravu sladkých i slaných jídel. Její sladká chuť je ideální…
Exotická zelenina: chuťový zážitek pro vaše smysly Exotická zelenina je skvělou možností, jak obohatit svůj jídelníček o nové, zajímavé chutě. Tato zelenina se vyznačuje nejen svými výjimečnými chuťovými vlastnostmi, ale také pronikavými barvami a tvary. Exotická zelenina může být například japonská lilie, karambola, konopná semínka, chřest, či jablečné okurky. Japonská lilie je populární exotickou zeleninou,…
