Jaká je nutriční hodnota mišpule obecné: Obsah vitamínů, minerálů a dalších živin

Jaká je nutriční hodnota mišpule obecné: Obsah vitamínů, minerálů a dalších živin

Mišpule obecná je ovocem, které je bohaté na vitamíny, minerály a další důležité živiny. Jedná se o ovocný druh, který je poměrně neznámý, ale přesto velmi zdravý.

Mezi nejdůležitější vitamíny, které mišpule obsahuje, patří vitamíny C, B6 a E. Vitamin C je důležitý pro imunitní systém a pro zdraví kůže. Vitamín B6 pomáhá při vytváření červených krvinek a podporuje zdraví mozku. Vitamin E je důležitý pro zdraví očí a kůže.

Kromě vitamínů mišpule také obsahuje mnoho minerálů, jako je draslík, hořčík a fosfor. Draslík je důležitý pro správnou funkci svalů a nervů. Hořčík pomáhá při udržování zdraví kostí a podporuje srdeční zdraví. Fosfor je důležitý pro zdraví zubů a kostí.

Další důležité živiny, které mišpule obsahuje, jsou vláknina, antioxidanty a flavonoidy. Vláknina je důležitá pro správnou funkci trávicího systému a pomáhá udržovat dobré trávení. Antioxidanty a flavonoidy pomáhají při ochraně těla před volnými radikály a podporují zdraví srdce.

Celkově lze tedy říci, že mišpule obecná je velmi zdravé ovoce, které by mělo být součástí každé zdravé stravy. Má bohatou nutriční hodnotu a obsahuje mnoho důležitých živin, které jsou důležité pro zdraví těla.

Jaká je nutriční hodnota mišpule obecné

Obsah vitamínů

Mišpule obecné jsou bohatou zdrojem vitamínu C, který je důležitý pro imunitní systém a zdraví kůže. Ve 100 g mišpulí obecných je obsaženo až 44 % denní dávky vitamínu C.

Obsah minerálů

Mišpule obecné jsou také bohatým zdrojem draslíku, hořčíku a mědi. Draslík pomáhá udržovat správnou hladinu tekutin v těle a reguluje krevní tlak. Hořčík je důležitý pro zdraví kostí a svalů. Měď je nutná pro tvorbu červených krvinek a zdravé cévy.

Další živiny

Kromě vitamínů a minerálů obsahují mišpule obecné také vlákninu, která podporuje trávení a snižuje riziko vzniku některých nemocí. Dále obsahují antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a chrání tak buňky před poškozením.

Pro další informace můžete navštívit stránky Mayo Clinic, které se zaměřují na význam draslíku pro zdraví srdce.

Jaká je nutriční hodnota mišpule obecné?

Obsah vitamínů

Mišpule obecná je bohatá na vitamíny A, C a K. 100 gramů mišpule obsahuje 12% denní dávky vitamínu A, 25% denní dávky vitamínu C a 5% denní dávky vitamínu K.

Obsah minerálů

Mišpule obsahuje také množství minerálů, jako je draslík, vápník, železo a hořčík. 100 gramů mišpule obsahuje 3% denní dávky draslíku, 2% denní dávky vápníku, 2% denní dávky železa a 3% denní dávky hořčíku.

Další živiny

Mišpule obsahuje také účinné látky, jako je vláknina, karotenoidy a organické kyseliny. Vláknina pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zlepšuje trávení. Karotenoidy jsou antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály. Organické kyseliny, jako například kyselina jablečná, jsou přínosem pro trávení a pomáhají regulovat hladinu cholesterolu v krvi.

Mišpule obecná – Ovoce pro chutné a zdravé občerstvení

Co je mišpule obecná?

Mišpule obecná (latinsky Diospyros virginiana) je ovocný strom pocházející ze Severní Ameriky. Toto ovoce patří mezi poměrně neznámé, avšak velmi chutné druhy ovoce, které se stává stále populárnější i v Evropě.

Jaké jsou benefity mišpule obecné?

Mišpule obecná obsahuje vysoký podíl antioxidantů a vlákniny, což pomáhá k lepší trávě a prevenci některých nemocí, jako jsou kardiovaskulární choroby nebo některé druhy rakoviny. Ovoce také obsahuje vitamíny A, E a K a minerály, jako jsou draslík, hořčík a vápník, což přispívá k celkovému zdraví organismu.

Jak mišpuli obecnou konzumovat?

Mišpule obecná se konzumuje jako jakékoli další ovoce. Je možné ji jíst syrovou nebo upravenou v různých pokrmech – jako například džem, marmeládu, nebo koláče. Ovoce je velmi chutné a jednoduše kombinovatelné s různými druhy potravin.

Chcete-li zjistit více informací o mišpuli obecné a jejích úžasných benefitech, navštivte prosím tento odkaz na Wikipedii: Mišpule obecná na Wikipedii.

– Mišpule obsahuje vysoké množství vitamínu C, který podporuje imunitní systém a napomáhá vstřebávání železa z potravy.
– Dále obsahuje vitamín K, který pomáhá udržovat zdraví kostí a krvácivost pod kontrolou.
– Z minerálů obsahuje mišpule množství draslíku, který pomáhá udržovat správnou svalovou a nervovou funkci a udržuje rovnováhu tekutin v těle.
– Dále obsahuje hořčík, který napomáhá udržovat zdraví srdce a cév a podporuje správnou funkci svalů a nervů.
– Mišpule také obsahuje vlákninu, která je důležitá pro správné trávení a udržuje pocit sytosti po jídle.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]