Jaké jsou nejlepší recepty s vlašskými ořechy?

Jaké jsou nejlepší recepty s vlašskými ořechy?

Vlašské ořechy jsou oblíbeným ingrediencí v kuchyni nejen kvůli svému oříškovému aroma, ale také kvůli vysokému obsahu zdravých tuků a bílkovin. Pokud hledáte inspiraci na nejlepší recepty s vlašskými ořechy, nechte se inspirovat následujícími jídly:

– Vlašské ořechy jako posyp na jogurt nebo ovocný salát – jednoduchý způsob, jak přidat do jídla nutriční hodnoty a chutnou chuť.

– Křupavé vlašské ořechy v salátu – v kombinaci se sladkým ovocem a syrovou zeleninou vytvoří křupavou a chutnou přílohu k obědu nebo večeři.

– Vlašské ořechy jako ingredience do sladkých dezertů – třeba jako náplň do dortů, muffinů nebo brownies. Vlašské ořechy dodají dezertu texturu a sladkost.

– Vlašské ořechy v pokrmech s kuřecím nebo krůtím masem – v kombinaci s kořením a bylinkami vytvoří výborné hlavní jídlo.

Vyberte si recept, který vám nejvíce chutná a nechte si rozšířit obzory v kuchyni s vlašskými ořechy!

Ořechová pochoutka pro každého

Vlašské ořechy nejsou jen skvělé na snídaně s cereáliemi nebo jako svačina. Jsou také skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, což z nich dělá skvělou přísadu pro mnoho jídel. Níže najdete několik zajímavých receptů, které vás nadchnou.

1. Pečené sladké brambory s vlašskými ořechy

Chtěli byste připravit něco sladkého, ale neplánujete právě dezert? Tento jednoduchý recept na pečené sladké brambory s vlašskými ořechy je ideální řešení. Stačí nakrájet brambory na kousky, dát do trouby a posypat ořechy. Pečeme do měkka a servírujeme jako přílohu nebo jako samostatné jídlo. Přidat můžete i nějaké koření, například skořici nebo kmín.

Zde najdete recept na roasted sweet potatoes with walnuts.

2. Rizoto se vlašskými ořechy a parmazánem

Rizoto patří k oblíbeným jídlům mnoha lidí. Tento recept s vlašskými ořechy a parmazánem dodá rizotu další onočení. Stačí uvařit rýži, přidat do ní vlašské ořechy, parmazán, trochu másla a trochu bylinek. Podávejte teplé a vychutnejte si vynikající chutě. Pokud nejste fanoušky rýže, můžete použít obiloviny jako je quinoa nebo kuskus.

Zde najdete recept na rizoto se vlašskými ořechy a parmazánem.

3. Palačinky s vlašskými ořechy a javorovým sirupem

Palačinky jsou obvykle sladkou pochoutkou, ale s přidáním vlašských ořechů mohou být bohatší na živiny. Stačí na palačinkové těsto přidat drcené vlašské ořechy a smažit stejně jako obvykle. Servírujte s javorovým sirupem a přidejte další ořechy dozdobení prostředí.

Zde najdete recept na palačinky se vlašskými ořechy a javorovým sirupem.

4. Salát s vlašskými ořechy a jablky

Saláty nejsou jen pro vegetariány! Tento recept na salát s vlašskými ořechy a jablky je vhodný pro každého, kdo hledá lehký a zdravý pokrm. Potřebujete jen nakrájet jablka, nasekat ořechy a smíchat s listovým salátem. Pokud si chcete dodat více energie, můžete salát přidat kuřecí nebo tuňákový salát.

Zde najdete recept na salát s vlašskými ořechy a jablky.

5. Různé pečené snacks s vlašskými ořechy

Pokud hledáte jednoduchý a rychlý snack, zkuste připravit pečené vlašské ořechy. Stačí je dát na plech, kde na ně můžete přidat sůl nebo cukr, a pak prohřát v troubě. Variací na tento recept je mnoho, například můžete ořechy přidat do slaného popcornu, nasypat na ně čokoládu nebo je použít jako součást medového chleba. Výběr záleží na vás a na konkrétním okamžiku.

Zde najdete recepty na různé pečené snacks s vlašskými ořechy.

Jaké jsou nejlepší recepty s vlašskými ořechy?

Hřejivý ořechový krém

Na přípravu budete potřebovat:

• 200 g nasekaných vlašských ořechů
• 500 ml mléka
• 1 lžičku skořice
• 3 lžíce medu
• 1 lžičku vanilkového extraktu

Postup:

1. Všechny přísady vložte do mixéru a rozmixujte na jemný krém.
2. Přiveďte směs do varu a za stálého míchání vařte 10 minut.
3. Nalijte do misek a podávejte horké.

Pikantní vlašské ořechy

Na přípravu budete potřebovat:

• 500 g vlašských ořechů
• 2 lžíce olivového oleje
• 2 lžíce medu
• 2 lžíce kari koření
• 1 lžičku soli

Postup:

1. Ořechy smíchejte s olejem a přeneste do pekáče.
2. Nalijte med a posypte kari kořením a solí.
3. Dobře promíchejte a upečte v troubě při 180 °C po dobu 15 minut.
4. Vyndejte ořechy z trouby a nechte vychladnout.
5. Podávejte jako přílohu k salátům nebo jako svačinu.

Kdy vyloupat vlašské ořechy

Vyluhování ořechů je důležitý krok při pečení, vaření, a jiných kulinářských aktivitách. Vyloupané ořechy také poskytují mnoho zdravotních výhod.

Jak vyloupávat vlašské ořechy

Nejlepší je nechat ořechy vyluhovat po dobu 8 až 12 hodin. Poté je možno je snadno vyloupat. Pokud je potřeba je umýt, je lepší to udělat po jejich vyloupání, aby se snížilo riziko plísní či bakterií.

Zdravotní výhody vlašských ořechů

Vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví prospěšné látky jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a B6. Tyto látky jsou důležité pro správnou funkci srdce, mozku, a krevního systému. Vlašské ořechy také obsahují antioxidanty, které pomáhají s bojem proti zánětům.

Více informací o vlašských ořeších na Wikipedii

Jaké jsou nejlepší recepty s vlašskými ořechy?

• Regenerační smoothie s vlašskými ořechy, banánem a špenátem
• Crumbly vlašské ořechové sušenky s kakaovým práškem
• Tvarohový dort s vlašskými ořechy a ovocem
• Klasický salát s červenou řepou, fenyklem a vlašskými ořechy
• Výborná miska ovesné kaše s vlašskými ořechy, jahodami a medem

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]