Neotřelé recepty s kešu ořechy: od snídaně až po dezert

Neotřelé recepty s kešu ořechy: od snídaně až po dezert

Chcete zkusit něco nového? Máme pro vás skvělou inspiraci na neotřelé recepty, které jsou připravovány s kešu ořechy. Tyto oříšky jsou plné zdraví a jsou velmi výživné. Zkuste je použít jako ingredienci do snídaní, obědů, večeří nebo dezertů. Tyto recepty jsou perfektní pro každou příležitost.

Pokud máte rádi sladké snídaně, zkuste připravit vločky s kešu ořechy a medem. Tento recept je velmi snadný a rychlý na přípravu. Navíc je velmi zdravý a můžete ho upravit podle svého vkusu. Nebo si můžete dopřát lahodný smoothie s kešu ořechy, banánem a datlemi. Tento nápoj dodá vašemu tělu potřebné vitamíny a minerály.

Pokud je váš oběd nezajímavý, zkuste ho oživit s recepty s kešu ořechy. Například si můžete připravit veganskou pizzu s kešu sýrem a zeleninou. Tento recept je zábavný a všichni si na něm pochutnají. Nebo si můžete dopřát salát s kešu ořechy, kousky jablek a dresinkem z olivového oleje.

A co na dezert? Recepty s kešu ořechy jsou perfektní pro výrobu dezertů. Můžete si připravit různé druhy dortů, zmrzliny nebo koktejlů s kešu ořechy. Například si můžete připravit cheesecake s kešu ořechy a mandlemi, který se vaří bez použití troub, nebo si můžete vychutnat zmrzlinu z kešu ořechů s ovocným přísadou.

S recepty s kešu ořechy je vaše kuchyně plná zdravých jídel a sladkostí, které budou lahodit vašemu tělu i vkusu. Zkuste je a uvidíte, jak jsou tyto malé oříšky skvělé pro vaše tělo.

Snídaně

Ovesné vločky s kešu ořechy a banánem

Pro 1 porci potřebujete:

• 50 g ovesných vloček
• 100 ml mandlového mléka
• 1 banán
• 1 lžíci kešu ořechů
• 1 lžičku skořice

Do hrnce dejte ovesné vločky s mandlovým mlékem a přiveďte k varu, poté snižte teplotu a míchejte cca 5 minut, než jsou vločky měkké a je k nim přidaná malá část vody, aby směs nebyla příliš hustá. Poté přidejte nakrájený banán a kešu ořechy, posypte skořicí a podávejte ihned.

Oběd

Quiche s kešu ořechy a tofu

Pro 4 porce potřebujete:

• 400 g těsta na quiche
• 150 g kešu ořechů
• 250 g tofu
• 1 cibuli
• 2 lžíce olivového oleje
• 2 vejce
• 200 ml smetany ke šlehání
• sůl a pepř

Rozehřejte troubu na 180 stupňů. Rozložte těsto v pečící formě a upečte ho v troubě asi 10 minut. Pak opatrně vyndejte těsto z trouby. Na pánvi vytvořte směs se tofu, přidejte nakrájenou cibuli a kešu ořechy. Osolte a opepřete podle chuti. Směs dejte na upečené těsto. V misce odšlehněte vejce a smetanu, osolte a opepřete. Zalijte smetanovou směsí quiche a pečte 30-35 minut v troubě, dokud není krásně zlatavý. Podávejte teplý.

Večeře

Lahodná čínská rýže s kešu ořechy a zeleným hráškem

Pro 4 porce potřebujete:

• 400 g rýže
• 1 lžíci olivového oleje
• 1 cibuli
• 1 zelený hrášek
• 2 lžíce sójové omáčky
• 150 g kešu ořechů
• sůl a pepř

Rýži uvařte podle návodu na obalu a nechte ji vychladnout. Na pánvi rozehřejte olej a osmahněte na něm nakrájenou cibuli. Přidejte zelený hrášek a dušte asi 3-4 minuty. Poté přidejte kešu ořechy a sójovou omáčku a smažte asi 2 minuty. Nakonec přidejte vychladlou rýži a nechte všechno prohřát. Podávejte teplé.

Dezert

Krokantové muffiny s kešu ořechy a banánem

Pro 6 muffinů potřebujete:

• 150 g polohrubé mouky
• 1 lžičku prášku do pečiva
• 2 lžíce třtinového cukru
• 2 lžíce kešu ořechů
• 1 banán
• 1 vejce
• 100 ml mandlového mléka
• 2 lžíce rostlinného oleje
• 1 lžičku vanilkového extraktu

Rozehřejte troubu na 180 stupňů. Smíchejte v misce mouku s práškem do pečiva. Přidejte třtinový cukr a jemně nasekané kešu ořechy. Oddělte bílek od žloutku a v rozmíchaném žloutku rozmačkejte banán. Přidejte mandlové mléko, olej a vanilkový extrakt. V misce odšlehněte bílek. Postupně přidejte suché ingredience do mokrých, po každé přidání důkladně promíchejte. Nakonec lehce zašlehejte sníh a pomalu vmíchejte do těsta. Těsto dejte do muffinových forem a pečte 20-25 minut v troubě. Podávejte teplé s kávou nebo čajem.

Odkaz na článek s kešu recepty z USA

FAQs Neotřelé recepty s kešu ořechy: od snídaně až po dezert

O co se jedná?

Tento článek přináší nové a neotřelé recepty s kešu ořechy od snídaně až po dezert. Recepty jsou vhodné pro vegetariány a vegany, kteří chtějí vyzkoušet něco nového a zajímavého.

Jaké recepty jsou v článku?

V článku najdete nápady na zdravé snídaně jako jsou smoothie s kešu ořechy, granola s kešu ořechy a chia semínky, nebo ovocný koláč s kešu ořechy pro odpolední svačinu. Dále jsou zde obsaženy recepty na hlavní jídla jako jsou kešu ořechy s grilovaným zeleným chřestem nebo rýži s grilovaným tofu a kešu ořechy. A na závěr nechybí ani dezerty jako jsou trubičky s kešu ořechy, nebo raw banánový dort s kešu ořechy.

Kde seženu kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou k dostání v každém větším supermarketu, v obchodech s potravinami s bioprodukty nebo na e-shopu s potravinami.

Jsou tyto recepty vhodné pro lidi s allergiemi na ořechy?

Nejsou. Pokud máte alergii na ořechy, doporučujeme použít náhradu za kešu ořechy nebo si vyhledat jiné recepty, které budou pro vás vhodné.

Kešu ořechy – bohatství vitamínů a minerálů

Vitaminové složení kešu ořechů

Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem vitamínu E a B6. Vitamín E působí jako antioxidant, chrání buňky před poškozením a přispívá k celkovému zdraví pokožky. Vitamín B6 podporuje imunitní systém a hraje klíčovou roli v nervovém systému.

Minerální složení kešu ořechů

Kešu ořechy obsahují také důležité minerály jako hořčík, fosfor a železo. Hořčík je nezbytný pro udržení zdravého srdce a kostí. Fosfor podporuje zdraví zubů a kostí a železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek.

Pokud tedy chcete doplnit svou stravu o zdravé vitamíny a minerály, rozhodně neváhejte sáhnout po kešu ořeších.

Pro více informací o kešu ořeších navštivte stránku na Wikipedii.

H2: Neotřelé recepty s kešu ořechy: od snídaně až po dezert

– Snídaně:
– Ovocné müsli s kešu ořechy a medem
– Banánové lívance s kešu ořechy a javorovým sirupem
– Svačiny:
– Keksy s kešu ořechy a čokoládou
– Skleněný salát s kuřecím masem, avokádem a kešu ořechy
– Hlavní chody:
– Kuřecí kari s kešu ořechy a kokosovým mlékem
– Quiche s kešu ořechy, špenátem a sýrem
– Dezerty:
– Čokoládové muffiny s kešu ořechy a jahodovým džemem
– Mražený jogurt s kešu ořechy a tvarohem.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]