|

Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům.

Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům

Čerstvé a zdravé nápoje jsou nezbytností pro každodenní život. Mléčné nápoje jsou oblíbenou volbou, ale v posledních letech se zdravější alternativy staly stále populárnějšími. Domácí kešu napití je jednou z nich!

Kešu ořechy jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a minerály. Když jsou namočené vodou a poté smíchány s dalšími ingrediencemi, vznikne krémový a lahodný nápoj. Krémovost kešu napití může nahradit i mléčné nápoje, které nejsou vhodné pro lidi s laktózovou intolerancí nebo vegany.

Jak snadno udělat domácí kešu napití? Stačí namočit 1 šálek kešu ořechů vodě po dobu 2 až 4 hodin. Poté je slijte a vložte do mixéru s 3 až 4 šálky vody. Přidejte příchutě dle vlastní chuti – med, vanilku nebo kakao. Mixujte až do vzniku hladké konzistence. Můžete napití osladit dle chuti nebo přidat led. A hotovo!

Domácí kešu napití je skvělou alternativou k mléčným nápojům a zaručuje přínosy pro vaše zdraví. Vyzkoušejte ho a uvidíte, že se stanou vaší oblíbenou volbou!

ořechy




Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům



Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům

Co jsou kešu oříšky?

Kešu oříšky jsou plody stromu nazývaného kešu (Anacardium occidentale), který pochází z Brazílie. Jsou bohaté na vitaminy, minerály a zdravé tuky a jsou skvělým zdrojem bílkovin pro vegany a vegetariány.

Proč kešu napití?

Kešu napití je zdravá alternativa k mléčným nápojům pro ty, kteří trpí laktózovou intolerancí nebo jsou vegany nebo vegetariáni. Kešu napití je bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, minerály a vitaminy, jako je hořčík, draslík, fosfor, vitamíny E a B a železo.

Recept na kešu napití:

  • 1 šálek sušených kešu oříšků
  • 4 šálky vody
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžíce vanilkového extraktu

Postup:

  1. Namočte kešu oříšky v dostatečném množství vody po dobu 4-6 hodin.
  2. Odlijte vodu a opláchněte kešu oříšky.
  3. Potřebujete mixér. Vložte kešu oříšky a vodu do mixéru a mixujte na vysokou rychlost po dobu 1-2 minut, dokud nebude směs hladká. Pokud máte slabší mixér, můžete směs ještě protáhnout přes síto nebo plátýnko.
  4. Přidejte javorový sirup a vanilkový extrakt a znovu mixujte krátce, aby se tyto přísady dobře slily s kešu směsí.
  5. Získané kešu napití přelijte do lahve nebo sklenice s uzávěrem a skladujte v lednici. Můžete si ho vychutnat samotné, nebo přidat např. do svého cereálu, smoothie nebo kávy jako náhradu za mléko.

Zdroje a doporučené čtení:

Pokud vás zajímají další zdravé alternativy k mléčným nápojům, doporučuji si přečíst tyto články:




Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům

Proč přejít na kešu nápoje?

Kešu nápoje jsou skvělou alternativou k mléčným nápojům, a to nejen pro lidi s intolerancí na laktózu. Obsahují mnoho živin a minerálů, jako je hořčík, fosfor, zinek a mnoho dalších. Dále jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty, které podporují zdraví srdce.

Jak si připravit kešu nápoj?

Existují různé způsoby, jak si připravit kešu nápoj, ale jedna z nejjednodušších metod je nasledující:

  • 1 šálek kešu oříšků namočte do vody na přibližně 6 hodin (nebo nejlépe přes noc)
  • Opláchněte namočené kešu oříšky a dejte do mixéru
  • Přidejte asi 3 šálky vody a mixujte asi minutu
  • Pokud chcete sladší nápoj, můžete přidat nějaké sladidlo podle vašeho gusta (např. med, javorový sirup, stévie)
  • Hotový nápoj propasírujte přes jemné síto nebo plátýnko, aby se oddělily větší kousky kešu oříšků
  • Podávejte ledové nebo pokojové teploty a užijte si lahodný a zdravý nápoj!

K čemu mohu použít kešu nápoj?

Kešu nápoj můžete použít jako alternativu k mléku v cereáliích, smoothies, dezertech nebo si z něj můžete udělat koktejly. Díky jeho jemné chuti a textuře se skvěle hodí i pro přípravu kávy, čaje nebo kakaa.

Pokud máte rádi kešu nápoje, můžete si také vytvořit další varianty jako je např. kešu tvaroh nebo kešu máslo!

zeleninova

Kešu – Skvělý ořech

Co jsou kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou ořechy, které se vyrábějí z ovoce kešu stromu (Anacardium occidentale). Pocházejí z Jižní Ameriky, ale nyní se pěstují po celém světě.

Výživové hodnoty kešu ořechů

Kešu ořechy jsou velmi výživné a obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, včetně bílkovin, vlákniny, zdravých tuků a minerálů, jako jsou hořčík a fosfor.

Zdravotní výhody kešu ořechů

Kešu ořechy mají mnoho zdravotních výhod, jako jsou snížení hladiny cholesterolu, podpora zdraví srdce a mozku, zlepšení metabolismu a podpora imunitního systému. Navíc obsahují antioxidanty, což pomáhá chránit tělo před volnými radikály.

Použití kešu ořechů

Kešu ořechy se používají v mnoha kuchyních po celém světě, zejména v asijské kuchyni. Můžete je přidat do salátů, smoothie, dezertů nebo si je samy užívat jako zdravé snacky.

Pro další informace o kešu stromu navštivte Wikipedii: https://cs.wikipedia.org/wiki/Kešu.

orisky

Jak snadno udělat domácí kešu napití – zdravá alternativa k mléčným nápojům

  • Zaměřte se na kvalitní, nepražené kešu ořechy.
  • Nejdříve je namočíme na půl hodiny, aby byly měkké.
  • Následně je smícháme s vodou v poměru 1:3.
  • Přidáme ještě trochu medu a vanilky.
  • Všechny suroviny důkladně rozmixujeme.
  • Napítí je třeba přecedíme přes jemné síto.
  • Hotové kešu napití si můžete vychutnat samotné, nebo ho použít jako zdravou přísadu pro různé nápoje nebo dezerty.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]

Podobné příspěvky