Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?

Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?

Kešu oříšky jsou nalezeny v tropických oblastech a jsou populární nejen kvůli svému vynikajícímu chuti, ale také kvůli svým zdravotním výhodám. Tyto oříšky jsou bohaté na vitamíny a minerály, které přinášejí mnoho zdravotních výhod.

Jednou z nejdůležitějších výhod je obsah hořčíku v kešu oříškách. Hořčík hraje klíčovou roli v řízení metabolismu a podporuje zdravé funkce srdce a krevního oběhu. Dále obsahují také vitamín E, který je důležitý pro zdravou pokožku, vlasy a nehty.

Kešu oříšky obsahují také velké množství antioxidantů, což znamená, že pomáhají chránit tělo před poškozením buněk a snižují riziko vzniku aterosklerózy a cukrovky typu 2. Díky vysokému obsahu bílkovin jsou také ideální volbou pro vegetariány a vegany.

Všechny tyto zdravotní výhody ukazují, že kešu oříšky jsou pro naše zdraví skvělým přínosem. Takže příště, když si ráno dáte jogurt nebo smoothie, neváhejte přidat několik kešu oříšků a využijte všechny jejich zdravotní výhody!

Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?

1. Snížení rizika srdečně-cévních onemocnění

Kešu oříšky jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu a minerály, jako je hořčík a draslík, které společně snižují riziko srdečně-cévních onemocnění. Studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition prokázala, že konzumace mořských plodů a kešu oříšků může snížit hladinu triglyceridů v krvi, což může vést k nižšímu riziku vzniku srdečních chorob.

2. Vitamín E pro zdravou pokožku a vlasy

Jeden unce kešu oříšků obsahuje přibližně 20 % doporučené denní dávky vitamínu E. Tento antioxidant chrání pokožku a vlasy před poškozením volnými radikály a podporuje regeneraci buněk. Pravidelná konzumace kešu oříšků může vést k zdravější pokožce a vlasům.

3. Pomáhají s hubnutím

Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny mohou kešu oříšky pomoci s hubnutím. Bílkoviny a vláknina pomáhají udržovat pocit sytosti po jídle, což vede k menšímu příjmu kalorií.

Zdroj: www.medicalnewstoday.com

Konzumace kešu oříšků se tedy může stát skvělou volbou pro zdravou a chutnou svačinu. Navíc jsou výborným zdrojem tuků, bílkovin a vlákniny, které jsou pro naše tělo nezbytné.

Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?

Bohaté na minerály a vitamíny

Kešu oříšky jsou bohaté na minerály jako je hořčík, železo a zinek, stejně jako vitamíny skupiny B. Tyto živiny podporují zdraví kostí, podporují imunitu a poskytují energii.

Podporují zdravé srdce

Kešu oříšky obsahují zdravé tuky a antioxidanty, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a předcházet srdečním onemocněním.

Pomáhají při hubnutí

Kešu oříšky jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny, které pomáhají udržovat pocit sytosti a regulovat hladinu cukru v krvi, což může pomoci při hubnutí.

Podporují zdravé trávení

Kešu oříšky obsahují prebiotika, která podporují růst zdravých bakterií v trávicím systému, což přispívá ke zdravému trávení.

Mohou pomoci při snižování rizika rakoviny

Kešu oříšky obsahují sloučeniny s protirakovinnými účinky, jako jsou flavonoidy a fenoly, které mohou pomoci snižovat riziko některých druhů rakoviny.

Kešu oříšky – Neuvěřitelně chutný a zdravý snack!

Co jsou kešu oříšky a jak jsou zdravé?

Kešu oříšky jsou jedním z nejchutnějších oříšků na světě. Kvůli své mimořádné chuti jsou oblíbeným snackem a součástí mnoha receptů. Ale nejenže jsou lahodné, jsou také velmi zdravé! Jsou plné zdravých tuků a bílkovin, vitamínů a minerálů. Kešu oříšky jsou také bohaté na zink, hořčík a železo, přičemž zink může pomoci zlepšit vaši imunitu.

Jak konzumovat kešu oříšky?

Kešu oříšky můžete jíst samotné, nebo je přidávat do různých pokrmů. Jsou skvělým prvkem do smoothies, salátů, omelet a dortů. Můžete je také osolit a opéct, což zvýší jejich chuť a křupavost. Protože jsou kešu oříšky plné tuků, po konzumaci není vhodné přijímat velké množství. Stačí pár kusů denně.

Kešu oříšky v kuchyni

Díky svému rajskému chuti jsou kešu oříšky vynikající ingrediencí v kuchyni. Můžete je použít při vaření k džemům, pečení a rozmanitým pokrmům. Vynikající jsou také do zeleninových salátů. Doporučujeme koupit čerstvé kešu oříšky od ovocného stánku, ale pokud je nemůžete sehnat, můžete zkusit suché oříšky.

Zajímavosti o kešu oříšcích

Kešu oříšky pocházejí z Brazílie a nejsou ve skutečnosti ořechy. Jsou to semena z kešuovníku, což je strom, který roste ve vlhkých tropických oblastech. Kešu oříšky jsou drahé kvůli náročnému sbírání. Nebylo by možné sklízet oříšky strojem, neboť stromy musí být sklízeny a zpracovány ručně.

Pokud chcete vědět více o kešu oříšcích, navštivte stránku Wikipedie.

Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?

• Obsahují zdravé tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi
• Jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což pomáhá udržovat pocit sytosti
• Mají nízký obsah cukru a tedy nízký glykemický index, což je vhodné pro diabetiky
• Obsahují mnoho minerálů, jako jsou hořčík, zinek, fosfor a draslík
• Jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před oxidativním stresem a redukovat riziko vzniku některých nemocí
• Obsahují vitamín K, který pomáhá udržovat zdravé kosti
• Jsou vhodné pro vegany a vegetariány, protože představují zdroj bílkovin a tuků z rostlinného zdroje

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]