Kouzlo ořechů – jak si užít ořechové plody plnými doušky?

Kouzlo ořechů – jak si užít ořechové plody plnými doušky?

Pokud máte rádi ořechy, jistě oceníte několik tipů, jak si je užít naplno. Ořechy jsou bohaté na vitamíny a minerály, obsahují zdravé tuky a výborně chutnají. Zde jsou některé způsoby, jak si je můžete vychutnat:

– přidejte je do jogurtu nebo tvarohu a posypte medem

– přidejte ořechy do salátů a polévek pro přidanou chuť a texturu

– použijte je jako ingredience do domácího pečiva, např. chleba nebo koláčů

– smažte je na pánvi se solí a ochucením jako chutnou svačinku

– připravte si domácí ořechovou pastu a namažte si ji na chléb nebo celozrnné sušenky

Nyní víte, jak si můžete užít ořechy naplno a vychutnat si tak jejich zdravé benefity. Tak co si dneska například dopřejete? Mandle, lískové oříšky nebo pistácie?

Ořechy jsou skvělým zdrojem energie

Ořechy jsou nesmírně populární potravinou, a to nejen kvůli své vynikající chuti, ale také kvůli mnoha přínosům pro zdraví. Ořechy jsou skvělým zdrojem energie a jsou plné výživných látek, jako jsou esenciální mastné kyseliny, vláknina a bílkoviny.

Jaké jsou nejpopulárnější druhy ořechů?

Mezi nejpopulárnější druhy ořechů patří lískové ořechy, mandle, kešu, pistácie a vlašské ořechy. Každý druh má svou specifickou chuť a texturu a lze je použít v různých pokrmech, od sladkých dezertů až po slané svačinky.

Jak si užít ořechové plody plnými doušky?

Existuje mnoho způsobů, jak si užít ořechy. Lze je konzumovat samotné jako svačinku nebo je použít jako ingredience v různých jídlech a nápojích. Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak si užít ořechy plnými doušky.

• Přidejte ořechy do smoothie nebo shake. Vynikající kombinací je například banánové smoothie s mandlemi.
• Použijte mletý oříšek jako alternativu ke strouhankám v těstovinových pokrmech.
• Přidejte nasekané ořechy do těsta na dort nebo do sušenek pro vynikající chuťový zážitek.
• Zkuste ořechy v solených jídlech, například v salátech nebo v tvarohových pomazánkách.

Závěr

Ořechy jsou bohatým zdrojem výživných látek a mohou být velmi chutné, pokud jsou správně připraveny. Existuje mnoho způsobů, jak si užít ořechy plnými doušky. Pokud byste chtěli vyzkoušet více receptů s ořechy, doporučujeme následující web:

https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/g286/nut-recipes/

Kouzlo ořechů – jak si užít ořechové plody plnými doušky?

1. Jak vybrat správný druh ořechů?

Existuje mnoho druhů ořechů, jako jsou lískové ořechy, mandle, kešu, pistácie a mnoho dalších. Vyberte si ořechy dle své chuti a preferencí. Mějte však na paměti, že každý druh má jiné nutriční hodnoty a obsahuje různá množství tuků a kalorií.

2. Jak správně skladovat ořechy?

Ořechy by měly být uloženy v suchém a chladném prostoru, aby se nezkazily. Ideální teplota by měla být kolem 15 stupňů Celsia. Pokud ořechy neplánujete okamžitě spotřebovat, můžete je uložit do vzduchotěsných nádob.

3. Jak lze ořechy konzumovat?

Ořechy mohou být konzumovány různými způsoby – mohou být syrové, pražené, slané nebo sladké. Můžete je přidat do různých jídel nebo je použít jako pochoutku kdykoliv v průběhu dne. Jako příklad můžete ke snídani přidat lískové ořechy do ovesné kaše nebo si s nimi dopřát svačinu v pracovní pauze.

4. Kolik ořechů bych měl/a denně sníst?

Ořechy jsou bohaté na tuky a kalorie, takže není nutné jíst velké množství. Starosta ořechovaných plodů by měla být množství, které konzumujete. Pro dospělého člověka se doporučuje konzumace zhruba jedné dávky (25 až 30 gramů) ořechů denně.

Jak loupat ořechy

Jak loupat lískové oříšky

Pokud chcete loupat lískové oříšky, můžete postupovat následujícím způsobem:

1. Oříšek položte na tvrdou rovnou plochu, např. řezací prkénko.
2. S pomocí zaschlé špičky nože nebo speciálního nástroje (např. ořešák) opatrně odkrojte vrchní část oříšku, kde je malý otvor.
3. Další krok zahrnuje použití hrubého zubatého nože, pomocí kterého můžete opatrně oddělit ořech od vnější tvrdé skořápky. Pokud je oříšek velmi malý, doporučuje se použití speciálního nástroje, kterým jej můžete snadněji rozloupnout.
4. Pokud by se Vám tento způsob neosvědčil, můžete zkoušet jinou variantu – pokládání ořechů na měkkou textilii nebo hadřík a následné lehounké utírání kuchyňským kladívkem. Pokud budete postupovat tímto způsobem, dejte si pozor, abyste ořechy nezrušili.

Jak loupat vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou trochu náročnější na loupení než lískové oříšky. Doporučujeme postupovat následovně:

1. Navlhčete ořechy vlažnou vodou a nechte je na chvíli odstát.
2. Poté položte ořechy na tvrdou rovnou plochu a pomocí tlamy šroubováku horní část ořechu velmi opatrně začněte odlupovat.
3. Další krok spočívá v opatrném přiložení lžíce ke skořápce a vyzvednutí ořechu ze skořápky. Tento postup se hodí, pokud chcete ořechy použít celé.
4. Poslední možností je použití speciálního nože, kterým se dá ořech rozlousknout. Tento nůž bývá poměrně drahý, ale pokud se ořechy často kupují, může se Vám tato investice vyplatit.

Pro více informací o ořeších a některých faktech o nich navštivte tuto stránku na Wikipedii.

Kouzlo ořechů – jak si užít ořechové plody plnými doušky?

• Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály.
• Dopřejte si je jako svačinu, do salátu, do těsta na pečení nebo jako náhradu sladkostí.
• Vyberte si mezi ořechy jako jsou mandle, lískové ořechy, para ořechy, kešu ořechy nebo pistácie.
• Pamatujte si, že ořechy jsou kalorické potraviny, takže si je užívejte s mírou.
• Zkuste také ořechové máslo nebo mléko, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků.
• Nezapomeňte, že každý ořech může mít jiné prospěšné účinky na naše zdraví, takže je dobré zkoušet různé druhy.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]