10 nejlepších ovocných receptů na léto

10 nejlepších ovocných receptů na léto

Pokud hledáte inspiraci na osvěžující a chutné dezerty na léto, máme pro vás 10 skvělých receptů plných ovocných chutí!

1. **Jahodový koktejl** – smíchejte čerstvé jahody, banán a jogurt dohladka a přidejte ledové kousky.
2. **Melounový sorbet** – rozmixujte kousky melounu se šťávou z citrónu a cukrem, směs zmrazte a postupně rozmrazujte a znovu promíchejte.
3. **Mango s chilli** – nakrájené mango posypte chilli kořením a zakápněte limetkovou šťávou.
4. **Ovocný tanec** – nakrájejte banán a kiwi na kolečka, přidejte čerstvé maliny a kiwi, zalijte jogurtem a ozdobte medem.
5. **Broskev v čokoládě** – nakrájejte broskev na kousky, namočte do rozpuštěné čokolády a nechte ztuhnout.
6. **Jahodové tiramisu** – namočte piškoty do kávy a vrstvěte s jahodami a krémem z mascarpone.
7. **Banánový zmrzlina** – rozmixujte zralé banány a zmrazte směs do zmrzliny.
8. **Ovocný salát** – nakrájejte různé druhy ovoce a smíchejte do jedné mísy, přidejte citronovou šťávu a med.
9. **Citronový koláč s borůvkami** – smíchejte těsto z mouky, cukru, sádla a citronové kůry, na koláč kladete borůvky a upečete.
10. **Malinová limonáda** – rozmixujte maliny a vymačkejte z citronu šťávu, smíchejte se sirupem a ledovou vodou.

Užijte si sladké chvíle plné ovocných pochoutek a začněte zkoušet naše recepty!

1. Ovocný salát s borůvkami

Potřebujeme:

• 2 šálky čerstvých borůvek
• 2 jablka
• 2 hrušky
• 2 kiwi
• 1 banán
• šťáva z 1/2 limetky
• 2 lžíce javorového sirupu
• čerstvá máta na ozdobu

Postup:

1. Ovoce nakrájejte na malé kousky.
2. Smíchejte spolu borůvky, jablka, hrušky, kiwi a banán.
3. Přidejte šťávu z limetky a javorový sirup a promíchejte.
4. Ozdobte čerstvou máta a podávejte.

---

2. Šťavnatý ananasový koktejl

Potřebujeme:

• 1 ananas
• 1 pomeranč
• 1 limetka
• 2 lžíce medu

Postup:

1. Ananas oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
2. Pomeranč a limetku vymačkejte.
3. V misce smíchejte ananas, pomerančovou a limetkovou šťávu a med.
4. Dobře promíchejte a podávejte.

Pro další recepty na ovocné koktejly navštivte thespruceeats.com.

3. Dezert z ovocného tvarohu

Potřebujeme:

• 500 g tvarohu
• 1/2 šálku cukru
• 1 citron
• 1 vanilkový cukr
• 500 g jahod

Postup:

1. V míse smíchejte tvaroh s cukrem, citronovou kůrou a vanilkovým cukrem.
2. Nakrájejte jahody na malé kousky a přidejte do tvarohu.
3. Dobře promíchejte a podávejte.

---

4. Chutný melounový nápoj

Potřebujeme:

• 1 meloun
• 1 citrón
• 1 pomeranč
• 2 lžíce medu

Postup:

1. Meloun oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
2. Pomeranč a citron vymačkejte.
3. V misce smíchejte meloun, pomerančovou a citronovou šťávu a med.
4. Dobře promíchejte a podávejte.

Pro další recepty na ovocné nápoje navštivte bonappetit.com.

5. Ovocný dort bez pečení

Potřebujeme:

• 100 g ovesných vloček
• 50 g mandlek
• 50 g kokosového oleje
• 1 vanilkový cukr
• 300 g tvarohu
• 1/2 šálku cukru
• 500 g lesního ovoce

Postup:

1. V mixéru rozdrtěte ovesné vločky a mandleky do jemné struktury.
2. Přidejte kokosový olej a vanilkový cukr a promíchejte.
3. Vymažte dortovou formu olejem a vložte směs z mixéru jako spodek dortu.
4. V míse smíchejte tvaroh s cukrem a lesním ovocem.
5. Nalijte směs do dortové formy a nechte v lednici odpočinout minimálně 2 hodiny.
6. Dort ozdobte čerstvým ovocem a podávejte.

---

6. Osvěžující melounový salát

Potřebujeme:

• 1 meloun
• 1 okurka
• 1 cibule
• 2 lžíce olivového oleje
• 2 lžíce bílého octu
• 1 lžička soli
• čerstvá petrželka na ozdobu

Postup:

1. Meloun oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
2. Okurku oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
3. Cibuli nakrájejte na malé kousky.
4. V míse smíchejte meloun, okurku a cibuli.
5. Přidejte olivový olej, bílý ocet a sůl a promíchejte.
6. Ozdobte petrželkou a podávejte.

Pro další recepty na ovocné saláty navštivte allrecipes.com.

7. Tropická ovocná miska

Potřebujeme:

• 1 mango
• 1 banán
• 1 ananas
• 1 granátové jablko
• 1 šálku musli
• 1 šálku kokosového jogurtu

Postup:

1. Ovoce nakrájejte na malé kousky.
2. V misce smíchejte ovocné kousky s musli.
3. Přidejte kokosový jogurt a promíchejte.
4. Servírujte v misce.

---

8. Malinovo-banánový smoothie

Potřebujeme:

• 1 banán
• 1 šálku malin
• 1/2 šálku čerstvého džusu z pomerančů
• 1/2 šálku kokosového mléka

Postup:

1. Banán nakrájejte na kousky.
2. V míchadle smíchejte maliny, banánové kousky, pomerančový džus a kokosové mléko.
3. Míchejte, dokud nevznikne hladká konzistence.
4. Podávejte.

Pro další recepty na ovocné smoothie navštivte foodnetwork.com.

9. Ananasová pizza s ricottou

Potřebujeme:

• 1 pizza těsto
• 1/2 šálku ricotty
• 1 ananas
• 1 avokádo
• 1/4 šálku koriandru

Postup:

1. Pečící troubu ohřejte na 180 stupňů C.
2. Pizza těsto rozválejte a přeneste na plech na pečení.
3. Natřete těsto ricottou a pokryjte plátky ananasu a avokáda.
4. Pizza pečte 10-15 minut, dokud těsto není zlatavé.
5. Ozdobte koriandrem a podávejte.

---

10. Dýňový dort s ovocem

Potřebujeme:

• 1/2 dýně
• 4 vejce
• 1 šálku cukru
• 1 šálku oleje
• 2 šálky mouky
• 1 lžička jedlé sody
• 1 lžička prášku do pečiva
• 500 g lesního ovoce

Postup:

1. Dýni oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
2. V míchadle smíchejte vejce, cukr a olej.
3. Přidejte nakrájenou dýni a znovu míchejte.
4. Přidejte mouku, jedlou sodu a prášek do pečiva a míchejte, dokud nevznikne hladká konzistence.
5. Ovoce nakrájejte na malé kousky a přidejte k těstu.
6. Rozehřejte troubu na 180 stupňů C a vymažte dortovou formu olejem.
7. Nalijte těsto do formy a pečte 45-50 minut.
8. Dort nechte vychladnout a podávejte.

Pro další recepty na ovocné dorty navštivte delish.com.

Ovoce způsobuje jeden ze zdravých zdrojů živin

Ovoce je přirozenou součástí zdravého stravování. Má mnoho výhod pro zdraví člověka, protože obsahuje spousta živin a vitamínů, které jsou nezbytné pro udržení zdraví.

Výhody ovoce

Ovoce obsahuje velké množství rostlinných látek, jako jsou vláknina, karotenoidy a flavonoidy, které mohou chránit před mnoha zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, rakovina a diabet. Kromě toho, ovoce také obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny C a K, draslík a hořčík, které pomáhají udržovat zdraví celého těla.

Konzumací ovoce můžeme také snadno snížit příjem kalorií, což by nám mohlo pomoci při řízení hmotnosti. Protože ovoce má přirozeně nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, která nás udržuje dlouho satišfikovanými.

Kromě toho, ovoce může mít také pozitivní vliv na náš mozek. Některé druhy ovoce mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit mozky před poškozením a mohou být užitečné pro zlepšení kognitivních schopností a prevence Alzheimerovy choroby.

Outbound link

Pro více informací o ovoce, navštivte prosím tentu stránku na Wikipedii.

10 nejlepších ovocných receptů na léto:

• Freska z melounu a máty
• Ovocný salát s jahodami, borůvkami a banánem
• Mangový sorbet
• Broskev v troubě s máslem a medem
• Jablečný koláč s ovsenou krustou
• Třešňový koktejl s vodkou a limetkou
• Pomerančový sirup na ledový čaj
• Hruškový marmeládový dort
• Ananasová pizza s šunkou a žlutou paprikou
• Třešňový crumble s lískovými ořechy

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]