|

Může konzumace kešu ořechů pomoci při prevenci nemocí?

OdHana

Může konzumace kešu ořechů pomoci při prevenci nemocí?

Kešu ořechy jsou plné živin a antioxidantů, což znamená, že mohou hrát důležitou roli v prevenci několika nemocí.

Jedna studie ukázala, že konzumace kešu ořechů může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a tím snížit riziko srdečních onemocnění. Další studie také uvádí, že kešu ořechy mohou chránit proti rakovině díky svému obsahu antioxidantů.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/cashews

ořechy




Může konzumace kešu ořechů pomoci při prevenci nemocí?

Co jsou kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou ořechy, které jsou původem z Brazílie, ale jsou nyní pěstovány po celém světě. Jsou to oblíbené ořechy a jsou často používány v různých pokrmech a dezertech. Kešu ořechy jsou bohaté na mnoho živin a minerálů, jako jsou bílkoviny, vláknina, zdravé tuky a vitamíny a minerály, jako je měď, hořčík a fosfor.

Kešu ořechy a prevence nemocí

Kardiovaskulární onemocnění

Kešu ořechy jsou bohaté na zdravé tuky a vlákninu, které mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum ukázal, že konzumace ořechů, včetně kešu ořechů, může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, což jsou dvě látky, které mohou přispět ke vzniku srdečních chorob.

Diabetes

Kešu ořechy mohou pomoci snížit riziko vzniku diabetes díky svému obsahu hořčíku. Hořčík je minerál, který je důležitý pro metabolismus cukrů v těle. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají vyšší hladinu hořčíku v krvi, mají méně pravděpodobnosti, že onemocní diabetesem.

Prevence rakoviny

Kešu ořechy jsou bohaté na sloučeniny zvané proantokyanidiny, které mají protirakovinné účinky. Tyto sloučeniny mohou pomoci snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, žaludku a dalších orgánů.

Jaký je správný způsob konzumace kešu ořechů?

Kešu ořechy jsou zdravé, ale jsou také bohaté na kalorie, takže je důležité je konzumovat s mírou. Jedna porce by měla být asi 28 gramů, což je přibližně 18 ořechů. Kešu ořechy jsou skvělé jako svačina nebo součást směsi ořechů, ale také mohou být použity jako ingredience do různých pokrmů.

Pokud plánujete zařadit kešu ořechy do svého jídelníčku, měli byste si být vědomi možných alergických reakcí. Lidé s alergií na ořechy by měli být opatrní a měli by se poradit se svým lékařem, zda jsou kešu ořechy pro ně vhodné.

Závěr

Konzumace kešu ořechů může nabídnout řadu zdravotních výhod, včetně ochrany před kardiovaskulárními onemocněními, diabetesem a rakovinou. Pokud plánujete začlenit kešu ořechy do svého jídelníčku, je důležité si být vědomi správné porce a případných alergických reakcí. S mírou jsou kešu ořechy chutnou a zdravou součástí vaší stravy.

Zdroje:




FAQs

Může konzumace kešu ořechů pomoci při prevenci nemocí?

Ano, konzumace kešu ořechů může pomoci při prevenci nemocí. Obsahují totiž vysoké množství zdravých tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínu E a minerálních látek, jako je hořčík a zinek. Tyto látky mohou pomoci snížit riziko vzniku onemocnění srdce, cukrovky, osteoporózy a rakoviny. Kešu ořechy jsou také bohaté na antioxidanty, což je prospěšné pro celkové zdraví. Přesto je důležité konzumovat je s mírou a v rámci vyvážené stravy.

zeleninova

Jak rostou kešu ořechy: původ, způsob pěstování a využití

Kešu ořechy jsou oblíbeným zdrojem bílkovin a vitamínů zejména v tradiční indické a africké kuchyni. Zajímavé je, že plody kešu ořechovníku (latinsky Anacardium occidentale) rostou na velkých plodových jabloních, které jsou rodem z čeledi pryšcovitých.

Historie a původ kešu ořechů

Domovinou kešu ořechů je původem Brazílie, odkud se rozšířili do dalších teplých oblastí, např. do Afriky, Indie a na Madagaskar. V 16. století je do Evropy přivezl portugalský mořeplavec Vasco da Gama a odtud se kešu ořechy rychle rozšířily po celém světě.

Způsob pěstování kešu ořechů

Kešu ořechy se pěstují celkem snadno – jejich rostliny se rozmnožují řízky nebo semeny. Z celého plodu se vyrábí olej, nejčastěji se ale konzumuje samotné jádro, které se zpracovává pečením, sušením či solením. Vzhledem ke svému vysokému obsahu tuků a olejů se doporučuje konzumovat kešu ořechy v menších dávkách.

Využití kešu ořechů

Kešu ořechy mají bohatou škálu možností využití v gastronomii, ale i v kosmetice a medicíně. Jsou ideální pro tvorbu sladkých a slaných dezertů, pomáhají zlepšit funkci mozku a posilují imunitu. Kromě toho má olej z kešu ořechů výbornejaky hydratační, regenerační a hojivé účinky na pokožku a vlasy.

Chcete se dozvědět o kešu ořecích více? Navštivte Wikipedii.

orisky

Může konzumace kešu ořechů pomoci při prevenci nemocí?

  • Konkrétní výzkumy se zaměřily na výhody konzumace kešu ořechů
  • Kešu ořechy jsou bohaté na vitamín E, hořčík a zdravé tuky
  • Konzumace kešu ořechů může pomoci snížit riziko srdečních chorob a cukrovky
  • Kešu ořechy také obsahují látky, které pomáhají bojovat proti zánětům v těle
  • Konzumace kešu ořechů by měla být zařazena jako součást zdravé a vyvážené stravy

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]

Další články

Podobné příspěvky

Napsat komentář