Ořechy jako prevence kardiovaskulárních onemocnění Ořechy jsou bohaté na živiny, jako jsou nezbytné nenasycené mastné kyseliny, vláknina, bílkoviny a minerály, které pomáhají ochránit srdce a cévy. Pravidelná konzumace ořechů, jako jsou lískové ořechy, mandle nebo kešu, může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Ořechy podporují zdravou hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají regulovat krevní tlak. Studie…

Jahody jako surovinu do sladkých i slaných pokrmů: Inspirace pro vaření Jahody jsou ideální surovinou pro přípravu nejen sladkých, ale i slaných pokrmů, díky svému sladkému a zároveň svěžímu chuti. Tyto červené plody se hodí do mnoha různých receptů, ať už si oblíbíte tradiční dezerty, jako je jahodový koláč, nebo moderní gastronomii, jako jsou jahodové…

Zelenina jako superpotravina – top 5 druhů s nejvyšší živinovou hodnotou Zelenina nepatří jen do kategorie běžného jídla, ale je také považována za superpotravinu. Obsahuje velké množství živin, které jsou důležité pro zdraví a životní styl. Níže najdete seznam pěti druhů zeleniny s nejvyšší živinovou hodnotou: Burak Burak obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako např….

Jak ořechy mohou pomoci při snižování hladiny cholesterolu v krvi? Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, vlákniny, bílkovin a dalších živin, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Podle výzkumů mohou ořechy snížit hladinu LDL cholesterolu, který je znám jako „špatný“ cholesterol, a zvýšit hladinu HDL cholesterolu, který je považován za „dobrý“ cholesterol. Při…

Jaké jsou zdravotní přínosy jahod pro tělo? Jahody jsou plné vitamínů a minerálů, které jsou pro naše tělo velmi prospěšné. Obsahují velké množství antioxidantů, které pomáhají chránit naše tělo před volnými radikály a snižují riziko vzniku rakoviny. Dále obsahují vitamín C, který podporuje imunitní systém a zlepšuje zdraví kůže. Jahody také obsahují vlákninu, která pomáhá…

Pestrá nabídka zeleniny v supermarketu – jak si vybrat tu nejkvalitnější Pokud hledáte zdravou a chutnou potravinu, určitě byste měli vsadit na zeleninu. V současnosti je nabídka zeleniny v supermarketech velmi široká a různorodá. Zde je pár tipů, jak si vybrat tu nejkvalitnější. 1. Podívejte se na vzhled Kvalitní zelenina by měla být čerstvá, pevná,…

Ořechy jako bohatý zdroj antioxidantů a minerálů Ořechy jsou vynikajícím zdrojem živin, antioxidantů a minerálů. Jsou perfektní pro zlepšení zdraví a posílení imunitního systému. Ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a K, hořčík, vápník, draslík a zinek. Tyto minerály jsou klíčové pro správné fungování našeho těla. Ořechy jsou také skvělým zdrojem antioxidantů. Tyto molekuly…

Zelenina v boji proti obezitě a cukrovce – jaký je vliv na zdraví Zelenina je klíčovým prvkem zdravé výživy a hraje důležitou roli v prevenci obezity a cukrovky. Mnoho druhů zeleniny jako jsou špenát, brokolice, mrkev, paprika, rajčata a ředkvičky mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Tyto látky jsou…

Recept na osvěžující jahodový smoothie Připravte si osvěžující jahodový smoothie plné vitamínů a minerálů. Tento nápoj je vhodný jako zdravá snídaně nebo svačina, kterou si můžete dopřát kdykoli během dne. Ingredience: 250 g jahod 1 banán 1/2 šálku mléka 2 lžíce medu 3-4 kostky ledu Postup: Nakrájejte jahody a banán na menší kousky a vložte…

Ořechy pro zlepšení kognitivních funkcí: pravda nebo mýtus? Ořechy jsou známé pro své mnoho zdravotních výhod a jednou z nich je obecně přijímaný názor, že mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce. Ale je to pravda nebo jen mýtus? Kognitivní funkce zahrnují schopnosti, jako je vnímání, myšlení, pozornost, paměť a jazykové schopnosti, které jsou klíčové pro naše…