Kešu oříšky jsou zdravé a chutné ořechy, které můžete použít v mnoha receptech. Pokud hledáte inspiraci, přinášíme vám Top 5 receptů s kešu oříšky, které byste měli určitě vyzkoušet.
1. Kešu máslo
Kešu máslo je skvělou náhradou za máslo či margarín. Stačí nahrubo nasekat kešu ořechy a rozmixovat je v mixéru. Po několika minutách vytvoříte jemné máslo, které můžete použít na chléb, do smoothie nebo k jídlům.
2. Kešu tvarohová zmrzlina
Tento recept je skvělým řešením pro všechny milovníky zmrzliny. Kromě kešu oříšků obsahuje také tvaroh, med a vanilkový extrakt. Všechny suroviny smícháte v mixéru a necháte zmrazit v mrazničce.
3. Kešu krémová polévka
Kešu krémová polévka je výborným jídlem pro podzimní a zimní dny. Recept obsahuje kešu oříšky, cibulku, mrkev, zázvor, česnek, kokosové mléko a koření. Všechny suroviny smícháte v hrnci a necháte vařit, dokud se zelenina nerozměkčí. Po uvaření vše rozmixujete na hladkou polévku.
4. Kešu rýžový nákyp
Kešu rýžový nákyp je sladký dezert, který vás rozhodně nezklame. Recept obsahuje rýži, kešu oříšky, mléko, smetanu, cukr a skořici. Všechny suroviny smícháte v misce a pečete asi hodinu v troubě.
5. Kešu energetické kuličky
Kešu energetické kuličky jsou skvělou alternativou k čokoládě a sladkostem. Recept obsahuje kešu oříšky, sušené meruňky, dýňová semínka, kokos a med. Všechny suroviny smícháte v mixéru a vytvoříte z nich malé kuličky, které můžete konzumovat jako svačinu.
Vyzkoušejte tyto recepty s kešu oříšky a uvidíte, že jsou skvělou volbou pro zdravé a chutné jídlo.
Top 5 receptů s kešu oříšky, které vyzkoušet doma
1. Kešu oříškový krém
Tento krém je perfektní jako náhrada za máslo či margarínu na toustu. Stačí jednoduše rozmixovat 2 šálky kešu oříšků, 1/4 šálku javorového sirupu a 1/4 šálku rostlinného oleje. Hotový krém uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici.
Toto mleko je skvělou alternativou k normálnímu kravskému mléku. Do mixéru dejte 1 šálek namočených kešu oříšků, 4 šálky vody a 1 lžičku vanilkového extraktu. Vše rozmixujte dohladka a přeceďte sítem. Hotové mleko můžete uchovávat v uzavřené nádobě v lednici až týden.
Tento recept je ideální pro milovníky kari. Doba přípravy je sice delší, ale výsledek stojí za to. Do hrnce dejte olej, nakrájenou cibuli a česnek. Orestujte a přidejte na kostky nakrájenou sladkou bramboru a mrkev. Zalijte 1 šálkem zeleninového vývaru a nechte vařit. Mezitím namočte 2 šálky kešu oříšků do horké vody na 20 minut. Poté je sceďte a rozmixujte s 1/2 šálku vody dohladka. Vložte ke zeleninám do hrnce, přidejte kari koření, soli a pepře a vařte 10 minut. Podávejte s rýží.
Tento sýr je ideální pro vegany a lidi s intolerancí na laktózu. Do mixéru dejte 2 šálky namočených kešu oříšků, 1/2 šálku citronové šťávy, 1/4 šálku rostlinného oleje, 1/4 šálku vody a sůl podle chuti. Vše rozmixujte dohladka a dejte do formy. Dejte do lednice a nechte ztuhnout minimálně na 2 hodiny. Podávejte s opečeným chlebem a zeleninou.
Tento recept je skvělým způsobem, jak si vychutnat kešu oříšky i jako dezert. Do mixéru dejte 1 šálek kešu oříšků, 1 šálek ovesných vloček, 1/2 šálku javorového sirupu, 1/4 šálku kokosového oleje a 1 vejce. Vše rozmixujte dohromady a vzniklou směs dejte na plech s pečicím papírem tak, aby byla asi 1 cm vysoká. Pečte v troubě předehřáté na 180°C asi 20 minut, dokud sušenka není zlatavá. Nechte vychladnout a nakrájejte na kousky.
Nejčastěji kladené otázky – Top 5 receptů s kešu oříšky, které vyzkoušet doma
1. Jak mohu použít kešu oříšky v kuchyni?
Kešu oříšky jsou skvělým doplňkem do mnoha jídel. Mohou být použity na přípravu různých dezertů, slaných jídel, nebo jako zdravá svačina. Ve sladkých jídlech se často používají v mleté formě nebo jako kešu máslo. V této kategorii najdete mnoho receptů, např. kešu sýr, energetické kuličky apod.
2. Jaký je nejlepší způsob skladování kešu oříšků?
Kešu oříšky by měly být skladovány v chladničce nebo mrazáku v uzavřené nádobě. Pokud jsou kešu oříšky v mleté formě, je důležité je použít co nejrychleji, aby neztratily svůj čerstvý chuť a vůni.
3. Jaké jsou nejlepší recepty s kešu oříšky?
Zde je naše top 5 oblíbených receptů s kešu oříšky:
– Kešu máslo
– Kešu sýr
– Raw veganský cheesecake s kešu oříšky
– Indické smažené rýžové kuličky „Kaju katli“
– Kešu a kokosová polévka
4. Jaký je obsah živin v kešu oříšcích?
Kešu oříšky jsou bohatým zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů. Obsahují vysoký podíl zdravých tuků, zejména jednonenasycených a nenasycených tuků, které jsou pro zdraví klíčové.
5. Může se kešu oříšky jíst s kůží?
Kešu oříšky jsou nejlepší konzumovat bez kůže, protože jsou tím nejsnadněji stravitelné a mají lepší chuť. Pokud ale chcete kešu oříšky jíst s kůží, je to samozřejmě možné, pokud jste na ni vůbec citliví.
Proč jsou kešu oříšky zdravé
Kešu oříšky patří mezi nejpopulárnější druhy ořechů na světě. Kromě skvělé chuti mají také mnoho zdravotních benefitů. Obsahují vysoké množství antioxidantů, vitamínu E a B, hořčík a další důležité minerály.
Jak kešu oříšky pomáhají při hubnutí
Kešu oříšky jsou ideálním snackem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Obsahují totiž nenasycené tuky, které zasytí na dlouhou dobu, a tak snižují chuť k jídlu. Tím pádem nebudete mít tendenci sáhnout po nezdravých potravinách plných kalorií.
Dále kešu oříšky podporují metabolismus, pomáhají spalovat tuky a zlepšují celkovou renovaci těla.
Kešu oříšky v kuchyni
Kešu oříšky můžete použít v mnoha receptech, jako jsou například smoothies, saláty nebo dezerty. Jsou také skvělým zdrojem bílkovin a mohou být alternativou pro ty, kteří nejí maso. Vyzkoušejte například buďto kešu máslo nebo kešu mléko.
[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]
Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.
Kdy a jak otáčet grilovanou zeleninu na roštu Je důležité mít správnou techniku, aby byla vaše grilovaná zelenina dokonale upečená a neuvízla na roštu. Existuje několik zásad, které byste měli dodržovat, abyste zajistili úspěšnou grilování. Kdy otáčet: Zeleninu byste měli otáčet pouze jednou. Pokud budete příliš často otáčet, bude se vám lepit na rošt, což…
Jak správně sbírat jahody z jahodníku pro nejvyšší chuťový zážitek? Pro maximální chuťový zážitek je důležité vědět, jak správně sbírat jahody z jahodníku. Prvním krokem je najít zralé jahody. Zralé jahody jsou červené a měkké. Je důležité sbírat jahody každý den, aby nedošlo k přemnožení mravenců, kteří se rádi živí sladkým ovocem. Při sběru používejte…
Kešu ořechy pro sportovce Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem energie pro sportovce. Tyto ořechy jsou plné bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, což z nich činí vynikající regenerační a energizující snacky. Díky svému obsahu antioxidantů pomáhají kešu ořechy snižovat záněty v těle, což je pro sportovce velmi důležité. Mohou být konzumovány jako samostatný snack nebo se…
Jak pěstovat nejlepší brukvovitou zeleninu: Tipy a triky Pokud chcete mít skvělou úrodu brukvovité zeleniny, nemusíte být profesionální zahradník. Stačí mít správné informace a postupy. Níže jsou uvedeny některé důležité tipy a triky pro pěstování nejlepší brukvovité zeleniny. Zvolte správné místo a půdu Výběr vhodného místa a půdy je zásadní pro růst zeleniny. Zvolte slunné…
Příběh Svatojánských ořechů: Tajemné plody letního slunovratu Svatojánské ořechy jsou tajemnými plody letního slunovratu, které mají podle lidové tradice magické síly. Legendy říkají, že ořechy rostou na stromech, které dříve sloužily jako popraviště. Každý rok se na slunovrat lidé vydávají do lesů, aby našli a nasbírali tyto vzácné plody. Podle legendy, kdo má štěstí a…
Jak se chránit proti škůdcům a nemocem v jahodníku? Pokud chcete mít zdravé a chutné jahody, je důležité dbát na prevenci proti škůdcům a nemocem. Následující tipy vám pomohou udržet vaše jahodníky v dobré kondici. Prevence vůči škůdcům – Při výsadbě vyberte vhodné místo. Jahodníky potřebují sluneční svit a dobře propustnou půdu. – Pravidelně odstraňujte…
Tato stránka používá cookies za účelem optimalizace efektivního poskytování služeb v souladu s Pravidly pro užívání cookies.Podmínky pro uchovávání nebo přístup ke cookies je možné nastavit ve vašem prohlížeči.
