Zdravotní výhody méně známých druhů ovoce

Zdravotní výhody méně známých druhů ovoce

Existuje mnoho druhů ovoce, které nejsou zdaleka tak populární, jak jsou banány nebo jablka. Tyto méně známé druhy mohou však nabízet mnoho zdravotních výhod, o kterých nemusíte vědět. Mezi takové druhy patří například goji, starodávná superpotravina obsahující množství antioxidantů a vitaminů, nebo acai, které jsou bohaté na hořčík a vlákninu a mohou pomoci při snižování hladiny cholesterolu. Také rambutan, tropické ovoce s vlákninou a antioxidanty, může mít pozitivní účinky na zdraví, stejně jako fruitovní cabačo, které obsahuje vitamin C a vitaminy skupiny B. Pokud tedy hledáte zdravé alternativy k běžným ovoce, nebojte se sáhnout i po těch méně známých, a uvidíte, jak mohou pozitivně přispět k vašemu zdraví.

Zdravotní výhody méně známých druhů ovoce

1) Guava

Guava je malé, kulaté ovoce s bílou, růžovou nebo žlutou dužinou. Obsahuje mnoho minerálů, jako je hořčík, draslík, vápník a fosfor. Guava také obsahuje více vitamínu C než pomeranče a významné množství vitamínu A. Díky tomu má guava antioxidační vlastnosti a přispívá k posílení imunitního systému. Může také pomoci snížit hladinu krevního cukru a cholesterolu.

Zdroj: healthline.com

2) Rambutan

Rambutan je malé ovoce s červenou kůží pokrytou zelenými ostny. Jeho dužina obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, železa a vápníku. Rambutan také obsahuje mnoho antioxidantů a může pomoci snížit hladinu krevního cukru a cholesterolu. Má také protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit bolesti hlavy a kloubů.

Zdroj: healthline.com

3) Pomelo

Pomelo je velké ovoce s žlutou kůží a bílou nebo růžovou dužinou. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, draslíku a vápníku. Pomelo také obsahuje mnoho antioxidantů a může podporovat zdraví srdce a snižovat hladiny krevního cukru a cholesterolu. Může také pomoci zlepšit trávení a snižovat riziko rakoviny.

Zdroj: healthline.com

4) Goji bobule

Goji bobule jsou malé, červené ovoce. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, draslíku a železa. Goji bobule také obsahuje mnoho antioxidantů a má protizánětlivé vlastnosti. Může pomoci snížit hladinu krevního cukru, cholesterolu a krevního tlaku. Také může pomoci zlepšit kognitivní funkce a snížit riziko rakoviny.

Zdroj: healthline.com

5) Jackfruit

Jackfruit je velké, zelené ovoce s bílou dužinou. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, draslíku a hořčíku. Jackfruit má také antioxidační vlastnosti a může pomoci snížit záněty v těle. Také může pomoci snížit hladinu krevního cukru a cholesterolu a podporovat trávení.

Zdroj: healthline.com

Vyzkoušejte tato ovoce a získejte mnoho výhod pro své zdraví!

Zdravotní výhody méně známých druhů ovoce

Co jsou méně známé druhy ovoce?

Méně známé druhy ovoce jsou takové ovoce, které se často nevyskytuje v běžné potravinové nabídce a jsou méně známé široké veřejnosti. Patří sem například acai bobule, rakytník, goji, mangostan, acerola atd.

Jaké jsou zdravotní výhody méně známých druhů ovoce?

Méně známé druhy ovoce jsou často nazývány jako superpotraviny, protože obsahují velké množství vitamínů, minerálů a dalších živin pro náš organismus. Acai bobule obsahují velké množství antioxidantů, které pomáhají chránit náš organismus před volnými radikály. Rakytník je známý pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Goji jsou také plné antioxidantů a pomáhají podpořit imunitní systém. Mangostan obsahuje xantonové látky, které mají protizánětlivé účinky. Acerola obsahuje velké množství vitamínu C a antioxidantů.

Jaké jsou nejlepší způsoby, jak konzumovat méně známé druhy ovoce?

Méně známé druhy ovoce se často prodávají jako doplňky stravy v podobě kapslí, tablet nebo prášků. Nicméně, jsou k dispozici také v čerstvé formě, jako jsou sušené bobule nebo čerstvý nápoj z rakytníku. Doporučuje se sledovat návod na balení, jak užívat doplněk stravy a dodržovat doporučenou dávku. Při konzumaci v čerstvé podobě je důležité mít na paměti, že některé druhy ovoce mohou mít silnější chuť a aroma, než jsme zvyklí a mohou být nevhodné pro citlivé osoby.

Druhy ovoce – jak se liší?

Všichni známe klasické ovoce, jako jsou jablka, hrušky, banány či pomeranče. Ale víte, že existuje mnoho dalších druhů ovoce, které můžete ochutnat?

Kakao – nejen čokoláda

Kakao je rostlina, ze které se získává surovina pro výrobu čokolády. Ale může se také konzumovat jako ovoce – má jemnou a sladkou chuť.

Jabuticaba – nevšední chuť ze severovýchodního Brazílie

Jabuticaba je malé tmavé ovoce, které pochází ze severovýchodního Brazílie. Má sladkou chuť připomínající hrozinky nebo lesní ovoce.

Hranoly – křupavá pochoutka

Hranoly jsou malé plody, které rostou na stromech v tropech. Mívají šťavnatou chuť a jsou skvělou křupavou pochoutkou.

Pokud vás zaujaly tyto druhy ovoce, určitě si je zkusme ochutnat a poznat nové chutě.

Více informací o ovoci na Wikipedii

Zdravotní výhody méně známých druhů ovoce

• Pitaya – podporuje trávení a imunitní systém, snižuje krevní tlak a cholesterol
• Goji bobule – pozitivně ovlivňují zrak, zlepšují kvalitu spánku a podporují funkci jater
• Rambutan – bohatý na vitamín C a železo, snižuje riziko vzniku chronických onemocnění
• Plodem longanu – podporuje zdraví mozku, krevního oběhu a funkci ledvin
• Kokosové ořechy – zlepšují metabolismus a imunitní systém, pomáhají s trávením a podporují zdraví srdce

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]