Představte si lidské tělo jako akvárium a my jsme ryby. Pokud voda v nádrži klesne na nízkou úroveň, co se stane? V nádrži se hromadí odpad a nakonec bychom stejně jako ryby v nádrži mohli zemřít ve vlastním odpadu, protože prostě nemáme dostatek čisté vody, která by cirkulovala, odstraňovala odpad a umožňovala nám podat maximální výkon. Stejně tak, pokud není Ph v naší nádrži vyvážené, začnou se v nádrži množit různé věci. Mohou být tyto věci analogické rakovině a nemocem? Možná? Takže je asi opravdu skvělý nápad udržovat naše osobní nádrže v rovnováze a neustále plné čerstvé vody.
Stejně tak, jak hormony kolísají s perimenopauzou a nakonec, když estrogen opustí budovu, naše pokožka se stává nadměrně suchou… všude… protože (a) naše tělo produkuje méně vlhkosti (viz můj blog o hormonálním akné, kde se dozvíte o vědě) a (b) naše pokožka není schopna udržet hydrataci bez výhod estrogenu.
Je zřejmé, že hydratace je nezbytná jak vnitřně, tak lokálně. Zde jsou 4 tipy, které vám pomohou udržet vaši pleť zdravou a čistou a vaše tělo dobře hydratované:
Pijte vodu, jako by to byla vaše práce. Zjistila jsem, že opravdu nerada piju vodu. Je to pro mě nuda. ALE vím, že musím, takže jsem přišel s několika hacky, které mi pomohou vypít kdekoli od 64-100 oz denně. Za prvé, ráda piju horkou vodu. Z nějakého důvodu, když je voda horká, mám pocit, že to vlastně není voda. Také jsem objevila přísadu do vody, tzv.Stur. Na rozdíl od některých jiných látek pro zlepšení vody je Stur vyroben ze stévie, nikoli z některých z těch hrozných chemických sladidel. Stříknu si trochu do termosky s horkou vodou a můžu jít celý den. Termoska má objem 64 oz, takže když ji na konci dne (nebo i dříve) dopiju, vím, že jsem na den vyčerpal potřebu vody, a je to velmi jednoduché.
Kromě pití čisté vody můžete příjem vody zvýšit také konzumací potravin s vysokým obsahem vody. Skvělou volbou jsou okurky, rajčata a melouny. Hydrataci si můžete zajistit také konzumací polévek, dušených pokrmů a koktejlů.
Pokud jste na tom podobně jako já, pravděpodobně začínáte den kávou. A čím větší a silnější šálek, tím lépe, že? Káva má sice určité hydratační účinky, ale je také močopudná. To znamená, že vás může skutečně dehydratovat, pokud jí vypijete příliš mnoho. Snažte se omezit na jeden až dva šálky denně a nezapomeňte vypít sklenici vody za každý šálek kávy, který vypijete.
Čistěte, hydratujte a ještě jednou hydratujte, jako by byla celoroční zima. Podívejte se na můj blog zde, kde najdete 5 tipů pro zdravější pleť v zimě, když je vám více než 40 let.
[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]
Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.
Když dozrávají vlašské ořechy: Jak poznat správný čas sběru Vlašské ořechy jsou chutným a zdravým snackem, ale správný čas na sběr je důležitý pro zajištění, že jsou plně vyzrálé a nejsou plesnivé nebo hnijící. Prvním krokem k určení správného času sběru vlašských ořechů je sledování jejich vývoje. Zpočátku jsou ořechy zelené a poměrně měkké. Postupně…
Mražená zelenina na másle: rychlý a snadný způsob, jak získat výživné jídlo Pokud hledáte rychlý a snadný způsob, jak získat výživné jídlo, není nic lehčího než mražená zelenina na másle. Tento jednoduchý recept zahrnuje pouze několik ingrediencí a zvládne ho každý začátečník v kuchyni. Klíčová slova: mražená zelenina, máslo, rychlé jídlo, výživné jídlo. Mraženou zeleninu…
Osmačtyřicet chutí exotického ovoce – objevte nové lahůdky! Zveme vás na neuvěřitelnou cestu za osmačtyřiceti neobvyklými a lahodnými chutěmi exotického ovoce. Tato cesta vám umožní objevit nové lahůdky, které jste nikdy předtím neochutnali. Naše nabídka obsahuje ovoce z celého světa, jako jsou například: Dragon fruit – ovocem s čokoládově hnědou šupkou a bílým, sladkým dužinou…
Motýlí keř v zahradě: Jak na to? Pokud toužíte po tom, aby vaše zahrada lákala motýly a další hmyz, pak byste měli vysadit motýlí keř. Tento keř je ideální pro ty, kdo chtějí přilákat do své zahrady různé druhy motýlů, včetně modrásků, baboček a dalších druhů. Pokud vám tedy záleží na tom, aby vaše zahrada…
Jednoduché recepty na pečenou zeleninu pro každou příležitost Zdravá a chutná strava je důležitá pro naše zdraví a pečená zelenina je skvělým zdrojem vitaminů a minerálů. Navíc ji můžete připravit různými způsoby, aby vyhovovala vašim chutím a příležitostem. Domácí zapečená zelenina je skvělým hlavním jídlem nejen pro vegetariány. Jednoduše nakrájejte různou zeleninu na menší kousky,…
Exotická zelenina pro zdravé tělo – Jak ji začlenit do svého jídelníčku Exotická zelenina může být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku. Tyto druhy zeleniny jsou plné vitamínů, minerálů a dalších živin, které jsou pro naše zdraví důležité. Mnoho z nich se také pyšní zajímavými chutěmi, které mohou být skvělou inspirací pro vaše recepty. Mezi nejpopulárnější druhy…
Tato stránka používá cookies za účelem optimalizace efektivního poskytování služeb v souladu s Pravidly pro užívání cookies.Podmínky pro uchovávání nebo přístup ke cookies je možné nastavit ve vašem prohlížeči.Ok
Představte si lidské tělo jako akvárium a my jsme ryby. Pokud voda v nádrži klesne na nízkou úroveň, co se stane? V nádrži se hromadí odpad a nakonec bychom stejně jako ryby v nádrži mohli zemřít ve vlastním odpadu, protože prostě nemáme dostatek čisté vody, která by cirkulovala, odstraňovala odpad a umožňovala nám podat maximální výkon. Stejně tak, pokud není Ph v naší nádrži vyvážené, začnou se v nádrži množit různé věci. Mohou být tyto věci analogické rakovině a nemocem? Možná? Takže je asi opravdu skvělý nápad udržovat naše osobní nádrže v rovnováze a neustále plné čerstvé vody.
