Inovativní Recepty s Vlašskými ořechy, které stojí za zkusení

Inovativní Recepty s Vlašskými ořechy, které stojí za zkusení

Vlašské ořechy jsou zdravým a chutným ingrediencí do mnoha jídel. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, obsahují zdravé tuky a jsou skvělým zdrojem bílkovin pro vegetariány a vegany.

Pokud máte rádi mlsné pamlsky, zkuste si připravit domácí müsli tyčinky s vlašskými ořechy. Stačí smíchat vlašské ořechy, sušené ovoce, med a ovesné vločky a nechat vychladit v lednici. Tento zdravý snack si můžete vzít s sebou do školy nebo do práce.

Vlašské ořechy se hodí také do sladkých jídel. Vyzkoušejte například cheesecake s vlašskými ořechy a karamelovým polevem. Tento dezert je krémový, sladký a plný chuti.

Pokud máte raději slané pochoutky, zkuste si připravit pesto s vlašskými ořechy. Stačí rozmixovat bazalku, olivový olej, vlašské ořechy, sýr parmezán a česnek. Toto pesto si můžete dát na těstoviny nebo jako dip k zelenině.

Vlašské ořechy jsou velmi všestrannou ingrediencí a je jen na vás, jak je využijete. Zkuste některý z našich inovativních receptů a určitě nebudete litovat!

Keywords: Vlašské ořechy, zdravé, chutné, müsli tyčinky, cheesecake, pesto, inovativní, recepty.

Vlašské ořechy – nejen pro snacking

Vlašské ořechy jsou plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Navíc jsou skvělou přísadou do mnoha jídel. Zde najdete několik inovativních receptů, ve kterých vlašské ořechy zaručeně nezůstanou pouze přísadou na grilování!

Vlašský ořechový pesto

Surové vlašské ořechy dokážou být mnohem více než jenom malou pochoutkou. Namísto klasického bazalkového pestov si vyzkoušejte připravit klasiku s využitím našich oblíbených ořechů.

Recept:

1. 100 g vlašských ořechů nasekejte na menší kousky.
2. Do mixéru dejte nasekané ořechy spolu s 70 g olivového oleje, 50 g strouhaného parmezánu a 2 stroužky česneku. Mixujte dohladka.
3. Vzniklý pesto můžete použít jako dochucení těstovin, omáček nebo jako základ na pizzy!

Krémová polévka z mrkve a vlašských ořechů

V kombinaci s mrkví dokážou vlašské ořechy vytvořit hutnou a krémovou polévku, která vás zahřeje v zimních dnech.

Recept:

1. 1 cibuli a 500 g oloupaných mrkví nakrájejte na menší kousky a osmahněte na pánvi spolu s 50 g nasekaných vlašských ořechů.
2. Nalijte na směs 1 litr zeleninového vývaru a vařte asi 20 minut, nebo dokud se mrkve úplně neprovaří.
3. Směs rozmixujte dohladka a podávejte s trochou zakysané smetany a dalšími vlašskými ořechy na ozdobu.

Taco s vlašskými ořechy a avokádem

Fajitas a tacos se dají jíst nejenom s masem! Na následující recept se těšte i jako na skvělou alternativu pro vegetariány.

Recept:

1. Restové tortilly si ohřejte a připravte si různé zeleninové plátky jako papriky, rajčata, ředkvičky a avokádo.
2. V samostatné pánvi smažte na oleji nasekaný česnek, šalotku a vlašské ořechy dohněda, přidejte mletou papriku a drcený koriandr a chvilku restujte.
3. Za pomoci kuchyňského robotu vytvořte z avokáda, olivového oleje, limetkové šťávy, soli a pepře avokádový dip.
4. Vrstvě tortilly přidejte vlašsko-ořechovou směs, zeleninu a avokádový dip.
5. Užijte si chuť exotiky i bez masa!

Zdroj: Eatwell101.com

Inovativní Recepty s Vlašskými ořechy, které stojí za zkusení

1. Vlašské ořechy v ovesné kaši

Tento snídaňový recept zahrnuje vlašské ořechy do ovesné kaše a dokonale ho doplňuje. Pro zvýšení chuti si do směsi můžete přidat i skořici a med.

2. Salát s vlašskými ořechy a jahodami

Tato osvěžující a zdravá kombinace jahod a vlašských ořechů vytváří lahodný salát, který se hodí na každou příležitost. Kromě jahod můžete přidat i další ovoce jako například maliny nebo borůvky.

3. Vlašské ořechy v smoothie

Vlašské ořechy dokážou dodat smoothie potřebnou dávku bílkovin a zahřát ho na chladných dnech. Skvěle se hodí do smoothie s banánem, špenátem a mandlovým mlékem.

4. Grilované vlašské ořechy s bylinkami

Grilované vlašské ořechy s bylinkami jsou skvělým snackem na večery strávené s přáteli. Ořechy jednoduše posypejte rozmarýnem, saturejkou nebo tymiánem a nechte je na grilu trochu zesklovatět.

5. Vlašské ořechy v slaných dezertech

Vlašské ořechy se nejčastěji spojují s dezerty, ale můžete je využít i v slaných pokrmech. Pokud rádi experimentujete, zkuste je přidat do quiche, místo klasických piniových oříšků.

Jsou to jen některé z mnoha způsobů, jak můžete využít vlašské ořechy při vaření. Kombinujte je s různými ingrediencemi a zkoušejte nové recepty. Určitě vás překvapí, jak jednoduchou přísadou mohou být v kuchyni velkým pomocníkem.

Vlašské ořechy – malá chuťová bomba plná zdraví

Co jsou vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou jedny z nejvhodnějších potravin pro výživu našeho těla. Jsou to ořechy, které pocházejí z Ameriky a dnes se pěstují v mnoha zemích světa, včetně České republiky.

Využití a obsah látek

Vlašské ořechy jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Obsahují také omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají při snižování hladiny cholesterolu v krvi.

Díky svému složení jsou vlašské ořechy vhodné pro diabetiky a pomáhají při udržování zdravého trávení. Jsou také bohaté na antioxidanty, které chrání před volnými radikály a zpomalují stárnutí organismu.

Využití v kuchyni

Vlašské ořechy se používají v kuchyni jako surovina pro přípravu sladkých i slaných jídel. Můžete je přidat do salátů, do těstovinových pokrmů, do dortů a koláčů, ale také na ochucení vašich omáček.

Doporučuje se ale nejíst vlašské ořechy ve velkém množství, protože jsou velmi kalorické a mohou vést k přibývání na váze.

Pokud chcete více vědět o vlašských ořeších, navštivte prosím tento odkaz na Wikipedii: Vlašský ořech na Wikipedii.

Inovativní recepty s Vlašskými ořechy, které stojí za zkusení:

• Sladké brownie s Vlašskými ořechy
• Křupavé kuřecí placičky s ořechy a bylinkami
• Salát s ovocem, Vlašskými ořechy a dresinkem z bílého vína
• Panenka s Vlašskými ořechy, šalvějí a medovou glazurou
• Pečené sladké brambory s Vlašskými ořechy a kozím sýrem

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]