Zdravá výživa je jednou z nejdůležitějších věcí pro udržení zdraví. Ať už hledáte zdravou svačinu nebo doplněk stravy, nechte si představit vynikající kešu oříšky! Tyto oříšky jsou potěšením pro chuťové buňky a pro vaše tělo.
Kešu oříšky jsou plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny, které vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi stálou. Tyto oříšky jsou skvělé pro snížení hladiny cholesterolu v krvi a pro prevenci srdečních onemocnění. Navíc jsou kešu oříšky plné vitaminu E, hořčíku a zinku, což posiluje imunitní systém a pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny.
Kešu oříšky jsou také skvělým zdrojem antioxidantů, které pomáhají bojovat proti stárnutí a proti volným radikálům v těle. Tyto oříšky jsou snadno stravitelné a zvyšují výkon mozku díky obsahu hořčíku.
Kešu oříšky jsou skvělou svačinou nebo doplňkem k jídlu. Můžete je dát přímo do salátů, smoothies nebo je jíst samotné. Klidně můžete přidat i několik kousků do svého snídaňového müsli. Kouzlo kešu oříšků je v jejich krémové chuti a textuře.
Zkrátka, kešu oříšky jsou zdravá a vynikající volba pro každého, kdo hledá zdravou a chutnou svačinu. Koupit je můžete v obchodech s přírodními potravinami nebo si je můžete objednat přímo online.
Kešu oříšky: Potěšení pro chuťové buňky i tělo
Co jsou to kešu oříšky?
Kešu oříšky jsou plody tropického stromu Cashew, který pochází z Brazílie. Jejich zvláštností je, že se vyskytují spolu s plodem, kterým se nazývá kaju. Kešu oříšky mají oválný tvar a mají charakteristickou krémovou barvu.
Zdravotní benefity kešu oříšků
Kešu oříšky jsou bohaté na minerály, jako je hořčík, železo a zinek, a jsou také zdrojem bílkovin a vlákniny. Jeho zdravotní benefity zahrnují:
Podporu funkce srdce
Zlepšení trávení
Pomoc s kontrolováním hladiny cukru v krvi
Zlepšení zdraví kostí
Podporu imunitního systému
Jak konzumovat kešu oříšky?
Existuje mnoho způsobů, jak můžete kešu oříšky konzumovat. Můžete je jíst samotné, smíchané s ovocem nebo jogurtem, použít je jako surovinu při vaření nebo péči o pleť.
Recept na smoothie s kešu oříšky
Zkuste si připravit smoothie s kešu oříšky, které vám dodá dostatek energie na celý den. Recept naleznete zde:
1 šálek mražených borůvek
1 banán
½ šálku mandlového mléka
1 lžíce kešu oříšků
1 lžíce mletého lněného semínka
led
Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte do hladka. Přidejte led podle potřeby. Hotové smoothie můžete ozdobit čerstvými borůvkami nebo kešu oříšky.
Začněte přidávat kešu oříšky do své stravy
Pokud ještě nejíte kešu oříšky, měli byste svou stravu obohatit o tento skvělý zdroj vitamínů a minerálů. Kešu oříšky jsou skvělou alternativou k jiným druhům oříšků, jako je mandlová nebo lísková.
Kešu oříšky jsou plody tropického stromu s názvem Anacardium occidentale. Jsou to oříšky, které jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu a minerály.
Jsou kešu oříšky vhodné pro vegany a vegetariány?
Ano, kešu oříšky jsou vhodné pro vegany a vegetariány, protože neobsahují žádné živočišné produkty.
Jsou kešu oříšky vhodné pro lidi s alergií na ořechy?
Záleží na konkrétní alergii, ale mnoho lidí s alergií na ořechy snáší kešu oříšky bez problémů. Nicméně je důležité mít na paměti, že kešu oříšky jsou stále ořechy a mohou způsobit alergickou reakci u některých lidí.
Jak mohu kešu oříšky konzumovat?
Kešu oříšky lze konzumovat samostatně jako svačinku, přidávat je do různých jídel nebo používat jako ingredience v domácích dezertech. Lze je také použít k přípravě mantečního náhradku, jogurtu nebo rostlinného mléka.
Jaké jsou zdravotní výhody kešu oříšků?
Kešu oříšky jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu a minerály, včetně hořčíku a zinku. Pravidelná konzumace kešu oříšků může podporovat zdraví kostí, srdce, imunitního systému a pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Navíc jsou skvělým zdrojem energie a pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.
10 zdravotních přínosů kešu
1. Podporuje zdravé srdce
Kešu jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu a minerály, které mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob.
2. Zlepšuje trávení
Vláknina obsažená v kešu pomáhá udržovat zdravé trávení a může snížit riziko zažívacích problémů, jako jsou zácpa a průjem.
3. Podporuje zdravé kosti
Kešu jsou bohaté na minerály, jako je měď, železo a hořčík, které jsou důležité pro zdravé kosti.
4. Pomáhá s hubnutím
Díky svému vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu sacharidů mohou kešu pomoci s hubnutím.
5. Podporuje zdravou kůži
Kešu jsou bohaté na vitaminy A a E, které jsou důležité pro zdravou kůži.
6. Zlepšuje imunitní systém
Kešu obsahují vitamín C a antioxidanty, které mohou pomoci zlepšit imunitní systém.
7. Snížuje riziko cukrovky
Kešu obsahují minerál měď, který může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky.
8. Pomáhá s vysokým krevním tlakem
Díky svému vysokému obsahu hořčíku mohou kešu pomoci s regulací vysokého krevního tlaku.
9. Může pomoci s bojem proti rakovině
Kešu obsahují antioxidanty, které mohou pomoci bojovat proti rakovině.
10. Pomáhá s náladou
Kešu obsahují tryptofan, který je důležitý pro produkci neurotransmiterů, které ovlivňují náladu.
Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.
