Krásné zuby díky vlašským ořechům – mýtus nebo skutečnost?

Krásné zuby díky vlašským ořechům – mýtus nebo skutečnost?

V poslední době se často hovoří o tom, že konzumace vlašských ořechů má pozitivní vliv na zdraví zubů. Nicméně, je to opravdu pravda? Než se rozhodnete začlenit vlašské ořechy do svého jídelníčku, přečtěte si následující informace.

Vlašské ořechy jsou bohaté na minerály, jako jsou vápník a hořčík, které jsou důležité pro zdraví zubů. Taktéž obsahují vitamín D, který pomáhá tělu absorbovat kalcium a fosfor – dva důležité minerály pro budování silných kostí a zubů. Navíc, vlašské ořechy obsahují také určité množství fluoridu, což je další minerál, který je důležitý pro zdravé zuby.

Ale pozor – příliš mnoho vlašských ořechů může zvýšit riziko vzniku zubního kazu! Vlašské ořechy jsou bohaté na tuk, který může ucpávat zubní mezery a vytvářet tak ideální prostředí pro bakterie a vznik zubního kazu.

Závěrem lze tedy říci, že konzumace vlašských ořechů má určité výhody pro zdraví zubů díky svému obsahu minerálů, avšak musí být konzumovány s mírou, aby nedocházelo k negativním efektům.

O čem to vlastně je?

Královská cesta k bílým a zdravým zubům? Tak tomu se v poslední době říká vlašský ořechový trend. Mnozí lidé tvrdí, že pravidelné konzumování vlašských ořechů může pomoci udržet zuby zdravé a bílé díky vysokému obsahu vitamínu E, antioxidativních látek a minerálů. Ale je to pravda? Podívejme se na to blíže.

Co je to vlašský ořech?

Vlašský ořech, také známý jako ořech vlašský, je ořechový plod, který pochází z ořešáku královského. Jako surovina jsou vlašské ořechy oblíbené při pečení atd.

Pomáhají vlašské ořechy udržovat zuby zdravé a bílé?

I když neexistuje přímý vztah mezi konzumací vlašských ořechů a zdravím zubů, studie naznačují, že tyto ořechy mohou mít některé zdravotní přínosy, které se mohou projevit i u zubů. Vlašské ořechy jsou bohaté na minerály, jako je vápník a hořčík, které jsou důležité pro zdravé zuby. Dále obsahují také vitamín E, který se podílí na ochraně tkání před oxidativním poškozením a spolu s dalšími antioxidanty, jako jsou polyfenoly, chrání zuby před záněty a krvácením dásní.

Jak zahrnout vlašské ořechy do jídelníčku pro zdravé zuby?

Pro dobrý zdravotní efekt vyberte kvalitní vlašské ořechy a jídelníček rozšířte o tyto ořechy v mírném množství, nejlépe sušené a neoslazené. Kromě snížení rizika vzniku zubního kazu a krvácení dásní mohou vlašské ořechy pomoci také při udržování zdravého skloviny, zubní štětinek a celkově při podpoře imunitního systému.

Závěr

I když vlašské ořechy nejsou zázračným prostředkem pro bílé a zdravé zuby, může jejich pravidelná konzumace přispět ke zdravějšímu ústnímu prostředí. Je však třeba uvědomit si, že správná ústní hygiena, jako je pravidelné čištění zubů a návštěva zubního lékaře, jsou stále tím nejdůležitějším krokem pro zdravé a hezké zuby.

Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321501

Krásné zuby díky vlašským ořechům – mýtus nebo skutečnost?

Co jsou vlašské ořechy?

Vlašské ořechy jsou plody stromu zvaného vlašský ořech. Tyto ořechy jsou velmi bohaté na vitamíny, minerály a omega-3 mastné kyseliny.

Proč se věří, že vlašské ořechy pomáhají na krásné zuby?

Vlašské ořechy obsahují látky, jako je hořčík, fosfor a zinek, které jsou pro zdraví zubů velmi důležité. Tyto látky pomáhají posilovat sklovinu a chrání zuby před kazem.

Je to skutečnost nebo mýtus?

Je to skutečnost. Vlašské ořechy pomáhají na krásné zuby díky svému složení, které posiluje zdraví zubů. Nicméně, nejsou to žádné kouzelné ořechy, které by vám mohly okamžitě způsobit bílé zuby. Musíte mít stále na paměti, že toto je pouze jeden z faktorů, který může mít vliv na zdraví vašich zubů. Důležitou roli hraje také správná ústní hygiena a výživa.

Výživové hodnoty a zdravotní přínosy vlašských ořechů

Obsahují mnoho prospěšných látek

Vlašské ořechy jsou bohaté na minerální látky, jako jsou hořčík, draslík a fosfor. Obsahují také mnoho antioxidantů, vitamínů E a B6 a zdravé nenasycené mastné kyseliny.

Zlepšují kognitivní funkce a snižují riziko srdečních onemocnění

Díky svému vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin jsou vlašské ořechy účinným prostředkem proti vysokému krevnímu tlaku a srdečním chorobám. Navíc zlepšují kognitivní funkce, protože pomáhají předcházet neurodegenerativním onemocněním.

Doporučená denní dávka a použití

Zdravotní experti doporučují konzumovat dvě až tři vlašské ořechy denně. Tyto ořechy lze přidat do cereálií, do dezertů, nebo je také můžete konzumovat samostatně.

Outbound link: Více informací o vlašských ořeších

Krásné zuby díky vlašským ořechům – mýtus nebo skutečnost?

• Vlašské ořechy obsahují velké množství vitamínu E, zinku a hořčíku.
• Tyto minerály pomáhají udržovat zuby zdravé a silné.
• Vlašské ořechy mají antibakteriální účinky, které snižují riziko zubního kazu a zánětu dásní.
• Doporučuje se konzumovat 1-2 vlašské ořechy denně jako součást zdravé výživy pro zuby i celé tělo.
• Proto není mýtus, že vlašské ořechy mohou přispět k lepšímu zdraví zubů a ústní dutiny.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]