Recepty s kešu ořechy: sladké i slané pochoutky

Recepty s kešu ořechy: sladké i slané pochoutky

Kešu ořechy jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Obsahují mnoho důležitých živin a minerálů, jako jsou bílkoviny, zdravé tuky, vláknina, vápník, železo a hořčík. Proto je skvělou volbou pro přípravu sladkých i slaných pochoutek.

Naše recepty s kešu ořechy vám nabídnou širokou škálu možností, jak si je můžete pochutnat. Můžete si například vytvořit sladké dezerty, jako jsou dorty, koláče, krekry nebo granoly, které vám poskytnou dlouhotrvající energii bez dalšího zvyšování hladiny cukru v krvi.

Naopak, pokud máte chuť na něco slaného, můžete si připravit chutné dipy, humus nebo pomazánky. Tyto pochoutky jsou ideální pro párty s přáteli nebo rodinnou večeři.

Nebojte se tedy experimentovat s kešu ořechy a začněte si užívat zdravé a chutné pochoutky!

Sladké pochoutky s kešu ořechy

Kešu ořechové těsto na koláč

Pokud hledáte něco sladkého, co si můžete užít k odpolední kávě, vyzkoušejte kešu ořechové těsto na koláč. Stačí smíchat 150 g mletých kešu ořechů s 3 lžícemi medu a 2 lžícemi kokosového oleje. Tuto směs vtlačte do formy na koláč a dejte péct na 180 stupňů asi 10 minut. Následně přidejte čerstvé ovoce a kousek přírodního jogurtu.

Kešu ořechové brownies

Pro milovníky čokolády pojďme si připravit kešu ořechové brownies. Smíchejte 100 g mletých kešu ořechů s 100 g kakaa, 2 vajíčky a 100 g kokosového cukru. Tuto směs dejte péct na 180 stupňů asi 15 minut. Hotový dezert můžete posypat kešu ořechy nebo čerstvým ovocem.

Slané pochoutky s kešu ořechy

Kešu ořechová pomazánka

Kešu ořechy mohou být také skvělým základem pro slané pochoutky. Vyzkoušejte si přípravu kešu ořechové pomazánky. Smíchejte 150 g mletých kešu ořechů s 2 lžícemi citronové šťávy, 1 stroužkem česneku a 2 lžícemi olivového oleje. Podávejte s pečivem nebo jako dip k zelenině.

Kešu ořechové pesto

Kešu ořechy mohou být výbornou alternativou k piniovým oříškům v přípravě pesto. Smíchejte 50 g mletých kešu ořechů s 50 g bazalky, 1 stroužkem česneku, 50 g parmezánu a 100 ml olivového oleje. Podávejte s těstovinami nebo jako dip k zelenině.

Tak co, jdete si něco připravit?

Zdroj: Delish

Recepty s kešu ořechy: sladké i slané pochoutky

Sladké pochoutky s kešu ořechy

Kešu ořechy jsou skvělým přísadou do sladkých dezertů a pochoutek. Zde je několik receptů, které můžete vyzkoušet:

1. Raw koláč s kešu a malinami
2. Veganské čokoládové kuličky s kešu ořechy
3. Palačinky s kešu máslem a javorovým sirupem

Slané pochoutky s kešu ořechy

Kešu ořechy také skvěle doplňují slané pochoutky. Zde je několik receptů, které můžete vyzkoušet:

1. Křupavé kešu kuře na medové omáčce
2. Tradiční pesto s kešu ořechy
3. Kešu ořechy s kořeněnou směsí a olivovým olejem

Kdybyste to nevěděli, kešu ořechy jsou skvělé pro zdraví.

Kešu ořechy, nebo také „kešu“, pocházejí ze stromů rodu Anacardium, což znamená „srdce“. Tyto stromy se původně nacházely v Brazílii, ale nyní jsou pěstovány po celém světě pro své chutné a zdravé ořechy.

Proč jsou kešu ořechy tak zdravé?

Kešu ořechy jsou plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny, což znamená, že mohou pomoci s udržením zdravé hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Obsahují také vitamíny a minerály, jako je vitamín K, hořčík, draslík a železo.

Ale to není vše – kešu ořechy také obsahují antioxidanty, což jsou látky, které pomáhají ochraňovat buňky před poškozením. To znamená, že mohou pomoci s bojem proti nemocem a zpomalit stárnutí.

Jak můžete začlenit kešu ořechy do svého jídelníčku?

Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků, takže můžete přidat nějaké do svých salátů, smoothie nebo cereálií. Můžete je také konzumovat jako svačinu během dne nebo použít jako náhradu za ořechy v pečení.

Zde najdete více informací o kešu ořeších na Wikipedii.

Recepty s kešu ořechy: sladké i slané pochoutky

• Sladké krémové dorty s kešu ořechy a čokoládou
• Slané sušenky s kešu ořechy a kořením
• Testoviny s kešu ořechy a bazalkovým pestem
• Slaný snack z pražených kešu ořechy s křenovým dipem
• Budín s kešu ořechy a ovocem
• Smoothie s kešu ořechy a banánem
• Krémová polévka z kešu ořechy a mrkve
• Brownie s kešu ořechy a medem
• Slaný salát s kešu ořechy, zeleninou a jogurtem

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]