Zdravotní přínosy kešu ořechů pro tělo i mysl

Zdravotní přínosy kešu ořechů pro tělo i mysl

Kešu ořechy jsou populárním a chutným snackem, který se často užívá v různých kuchyních po celém světě. Tento oříšek však není pouze lahodnou pochoutkou, ale také poskytuje řadu zdravotních přínosů.

Hlavní přínosy kešu ořechů jsou v jejich vysokém obsahu bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, což pomáhá udržovat zdraví srdce a cév. Dále obsahují vitamíny B, které podporují energetický metabolismus a zlepšují funkci mozku. Tyto oříšky jsou také skvělým zdrojem minerálů, jako je hořčík, železo a zinek.

Kešu ořechy navíc obsahují antioxidanty, které pomáhají ochraňovat tělo před poškozením volnými radikály a snižují tak riziko vzniku některých zdravotních problémů, jako je například rakovina.

Kromě těchto zdravotních přínosů má konzumace kešu ořechů také pozitivní vliv na náladu a duševní zdraví. Obsahují aminokyselinu tryptofan, která podporuje tvorbu serotoninu, tzv. „šťastného hormonu“, což pomáhá bojovat proti stresu a depresi.

Celkově lze tedy konstatovat, že kešu ořechy jsou skvělou volbou pro zdravé snackování, díky svým vynikajícím chuťovým vlastnostem a pozitivním účinkům na zdraví celého těla i mysli.

Zdravotní přínosy kešu ořechů pro tělo i mysl

Kešu ořechy jsou oblíbenou a často konzumovanou potravinou po celém světě. Navíc se ale jedná i o velmi zdravou potravinu, která má mnoho přínosů pro lidské tělo i mysl.

Vitaminové složení kešu ořechů

Kešu ořechy obsahují velké množství vitamínů, zejména vitamínu E, který je pro lidský organismus velmi důležitý. Vitamín E působí jako antioxidant, chrání buňky před poškozením a má pozitivní vliv na vývoj nervové soustavy. Kešu ořechy dále obsahují vitamín B6, který podporuje nervový systém, podílí se na tvorbě červených krvinek a má pozitivní vliv na imunitní systém.

Zdravé tuky v kešu ořeších

Kešu ořechy obsahují zdravé tuky, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví. Jedná se zejména o mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a snižují tak riziko srdečních chorob a cévních příhod.

Vliv kešu ořešů na imunitní systém

Kešu ořechy jsou vynikajícím zdrojem minerálů, zejména hořčíku a zinku. Hořčík podporuje zdraví kostí, zink je důležitý pro správnou funkci imunitního systému. Pravidelná konzumace kešu ořechů tak může vést ke zlepšení celkového zdraví a posílení imunitního systému.

Kešu ořechy jako zdroj energie

Díky vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků jsou kešu ořechy vynikajícím zdrojem energie. Pravidelná konzumace kešu ořechů tak může přispět k vyšší výkonnosti a lepšímu duševnímu zdraví.

Kešu ořechy jsou tedy vynikající potravinou, která má mnoho přínosů pro lidské tělo i mysl. Proto by neměly chybět v žádné zdravé stravě.

Zdroje:

• 7 Health Benefits of Cashews, According to a Nutritionist
• Cashews: Nutrition, Benefits, and Downsides

Zdravotní přínosy kešu ořechů pro tělo i mysl

Jaké živiny obsahují kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou bohaté na mnoho živin, jako jsou bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Obsahují také vitamíny B, železo, měď, hořčík a fosfor.

Jak mohou kešu ořechy pomoci srdci?

Kešu ořechy obsahují zdravé tuky, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko srdečních chorob.

Jaké jsou další zdravotní přínosy kešu ořechů?

Kešu ořechy mohou pomoci zlepšit trávení díky svému obsahu vlákniny. Také mohou pomoci udržet zdravou pokožku, vlasy a nehty díky svému obsahu minerálů a vitamínů. Kromě toho jsou kešu ořechy bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením volnými radikály.

Jak velké množství kešu ořechů bychom měli jíst?

Kešu ořechy jsou velmi kalorické, takže bychom měli konzumovat pouze malé množství. Asi pět až deset ořechů denně by mělo být dostatečné, abychom získali zdravotní přínosy, ale zároveň nezískali příliš mnoho kalorií.

Kešu: Nevšední ořech ze subtropiců

Co je to kešu?

Kešu je ovocný ořech pocházející z Jižní Ameriky, který je dnes pěstován hlavně v Indii, Africe a Brazílii. Má charakteristický tvar, který připomíná srpek, a vnitřek je zakrytý slupkou a ochrannou blánou.

Proč jsou kešu populární?

Kešu jsou oblíbené díky své chutné sladké chuťi a vysoké nutriční hodnotě. Obsahují velké množství bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, které pomáhají udržet zdravé srdce a krevní tlak. Také jsou skvělým zdrojem železa, hořčíku a zinku.

Co můžete s kešu dělat?

Kešu se nejčastěji konzumují jako samostatné svačina nebo součást různých receptů. Mohou být použity jako náhrada za ořechy při pečení nebo jako přísada do asijských pokrmů. Také jsou oblíbené v veganské kuchyni jako zdroj rostlinného proteinu.

Pro více informací o kešu se podívejte na stránku v Wikipedii.

Zdravotní přínosy kešu ořechů pro tělo i mysl

• Kešu ořechy jsou bohaté na vitamín E, který pomáhá chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů.
• Jsou také zdrojem hořčíku, který je důležitý pro správnou funkci svalů a nervů.
• Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny mohou pomoci udržet pocit sytosti a podpořit hubnutí.
• Kešu ořechy také obsahují spoustu zdravých tuků, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a podpořit zdraví srdce.
• Mohou také pomoci zlepšit náladu a snížit stres díky obsahu tryptofanu, aminokyseliny nezbytné pro tvorbu serotoninu.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]