10 důvodů, proč jsou kešu oříšky zdravé pro tělo i mysl

10 důvodů, proč jsou kešu oříšky zdravé pro tělo i mysl

1. Obsahují hořčík – Kešu oříšky jsou bohaté na hořčík, který je důležitý pro zdravý nervový systém a svalovou funkci.

2. Pomáhají udržovat imunitu – Díky obsahu vitamínu C jsou kešu oříšky účinným zdrojem pro udržení imunitního systému.

3. Podporují zdraví cév a srdce – Kešu oříšky obsahují zdravé tuky, které mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi a chránit srdce a cévy.

4. Jsou zdrojem bílkovin – Kešu oříšky jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, což je důležité pro růst svalů, regeneraci tkání a udržení zdravého metabolismu.

5. Zvyšují hladinu serotoninu – Kešu oříšky obsahují triptofan, který je prekurzorem pro serotonin, což pomáhá potlačovat úzkost a zlepšovat náladu.

6. Pomáhají udržovat zdraví kostí – Kešu oříšky jsou bohaté na minerální látky, jako je vápník, fosfor, hořčík a měď, které jsou důležité pro zdravé kosti.

7. Obsahují antioxidanty – Kešu oříšky jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají ochránit tělo před volnými radikály a snižovat riziko mnoha chorob.

8. Jsou bohaté na živiny – Kešu oříšky jsou bohaté na vitamíny a minerální látky, jako je vitamín E, kyselina listová a měď, které jsou důležité pro zdravé fungování těla.

9. Podporují zdravou hmotnost – Díky vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků mohou kešu oříšky pomoci udržovat zdravou hmotnost.

10. Jsou skvělou svačinkou – Kešu oříšky jsou skvělou svačinkou, která dodá tělu energii a pomůže snížit chuť na sladké a nezdravé potraviny.

1. Vitamín E

Kešu oříšky jsou bohaté na vitamín E, který působí jako antioxidant a pomáhá chránit buňky před poškozením. Vitamín E má také pozitivní účinky na kůži i vlasy.

2. Zdravé tuky

V kešu oříšcích se nachází zdravé tuky, které jsou pro tělo důležité. Obsahují mononenasycené i polynenasycené tuky, které mohou snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

3. Minerály

Kešu oříšky jsou bohaté na minerály jako jsou hořčík, draslík, fosfor, zinek a měď. Tyto minerály jsou důležité pro správnou funkci svalů, nervů a kostí.

4. Bílkoviny

V kešu oříšcích se nachází bílkoviny, které jsou důležité pro růst a obnovu tkání. Jsou také důležité pro správnou funkci imunitního systému a krvetvorby.

5. Vitamín K

Kešu oříšky obsahují vitamín K, který pomáhá při srážení krve a také podporuje zdravou funkci kostí.

6. Snížení rizika cukrovky

Při konzumaci kešu oříšků může dojít ke snížení rizika vzniku cukrovky druhého typu. Obsahují totiž antioxidanty a zdravé tuky, které mohou snižovat hladinu cukru v krvi.

7. Podpora zdravého trávení

Kešu oříšky obsahují vlákninu, která pomáhá při trávení a udržuje střeva zdravá.

8. Snížení rizika srdečních onemocnění

Zdravé tuky a antioxidanty v kešu oříšcích mohou snižovat riziko srdečních onemocnění.

9. Zlepšení nálady

Kešu oříšky obsahují aminokyselinu tryptofan, která může zlepšovat náladu a snižovat úzkost.

10. Boj proti stárnutí

Kešu oříšky obsahují antioxidanty, které pomáhají při boji proti stárnutí a ochraňují buňky před poškozením.

Zdroj:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/309388

10 důvodů, proč jsou kešu oříšky zdravé pro tělo i mysl

1. Obsahují zdravé tuky

Kešu oříšky jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky, které pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu v krvi a snižují riziko srdečních chorob.

2. Zdroj bílkovin

Kešu oříšky obsahují kvalitní bílkoviny, které jsou nezbytné pro růst a regeneraci tkání.

3. Vitamíny a minerály

Kešu oříšky jsou bohaté na mnoho důležitých vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín E, B6, hořčík a zinek.

4. Podporují metabolismus

Kešu oříšky obsahují mnoho látek, které podporují zdravý metabolismus a pomáhají udržovat zdravou váhu.

5. Pomáhají udržovat zdravé kosti

Kešu oříšky jsou zdrojem důležitých minerálů, které jsou potřebné pro zdravé kosti a zuby, například hořčíku a fosforu.

6. Zlepšují náladu

Díky obsahu aminokyseliny tryptofanu, kešu oříšky mohou pomoci zlepšit náladu a uvolnit stres.

7. Snížení rizika cukrovky

Kešu oříšky mohou pomoci snížit riziko cukrovky díky obsahu bílkovin, vlákniny a zdravých tuků.

8. Pro zdravý vývoj plodu

Díky vysokému obsahu fóliové kyseliny jsou kešu oříšky vhodnou potravinou pro těhotné ženy, které potřebují dostatek této důležité látky pro zdravý vývoj plodu.

9. Pomáhají udržet zdravou pokožku

Díky obsahu vitamínu E, který působí jako antioxidant, mohou kešu oříšky pomoci udržet zdravou pokožku.

10. Vhodné pro vegany a alergiky

Kešu oříšky jsou vhodnou alternativou pro vegany a alergiky, kteří se musí vyhýbat oříškům jako jsou mandle, lískové ořechy a další.

Kešu oříšky: nenahraditelná potravina

Výrobky z kešu oříšků v potravinářství

Kešu oříšky se v posledních letech stávají stále populárnějším potravinovým produktem. Jsou využívány především v potravinářském průmyslu, a to hlavně kvůli své výživné hodnotě, bohaté chuti a zdravotním přínosům.

V potravinářském průmyslu se kešu oříšky používají především jako surovina při výrobě sladkostí a dezertů, ale také se využívají v různých druzích müsli a cereálií. V některých případech se používají i jako náhrada za mléko při výrobě nápojů nebo jako surovina výživných tyčinek.

Zdravotní přínosy kešu oříšků

Kromě svých chutí a využití v potravinářství mají kešu oříšky také řadu zdravotních přínosů. Obsahují například velké množství bílkovin, vitamínů a minerálů. Pomáhají také snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižovat riziko srdečně-cévních onemocnění a podporovat zdraví kostí a kloubů.

Pokud byste chtěli vědět více o kešu oříšcích, můžete se podívat na tento článek na Wikipedii.

10 důvodů, proč jsou kešu oříšky zdravé pro tělo i mysl:

• 1. Obsahují hořčík, který podporuje zdraví svalů a nervové soustavy.
• 2. Obsahují železo, které podporuje tvorbu červených krvinek.
• 3. Obsahují zinek, který posiluje imunitní systém a podporuje hojení ran.
• 4. Obsahují vlákninu, která podporuje trávení a snižuje riziko chorob srdečního svalu.
• 5. Obsahují kyselinu listovou, která je důležitá pro růst a vývoj plodu u těhotných žen.
• 6. Obsahují vitamín E, který působí jako antioxidant a chrání buňky před poškozením.
• 7. Podporují zdravé hladiny cholesterolu v těle.
• 8. Obsahují bílkoviny, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů.
• 9. Obsahují měď, která pomáhá tělu absorbovat železo.
• 10. Mají nízký obsah sacharidů a jsou vhodné pro lidi, kteří se snaží snížit příjem cukru.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]