Jaký je rozdíl mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky?

Jaký je rozdíl mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky?

Vlašské ořechy jsou velké ořechy, které jsou obvykle hnědé a mají tvrdou skořápku. Mají chutnou chuť a ideální jsou jako ingredience do mnoha receptů, stejně jako pro samotné konzumování. Jsou bohaté na bílkoviny, vitaminy a minerály, jako je hořčík a draslík.

Kešu oříšky jsou menší a měkčí než vlašské ořechy. Mají světle hnědou barvu a jsou plné tuků a bílkovin. Jsou bohaté na minerály, jako je hořčík, měď a fosfor.

Zatímco vlašské ořechy jsou ideální pro pečení nebo použití v mnoha jídlech, kešu oříšky jsou vhodné pro snacking nebo použití v asijské kuchyni. Oba druhy ořechů jsou zdravé a bohaté na výživu, ale jejich použití a chuť se liší.

Jaký je rozdíl mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky?

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou plody ořešáku jedlého. Jsou často nazývány jako anglické ořechy. Mají výživovou hodnotu díky vysokému obsahu minerálů a vitamínů, jako jsou hořčík, fosfor, zinek a vitamín E. Vysoký obsah bílkovin, vlákniny a tuků umožňuje, aby byly výborným zdrojem energie.

Kešu oříšky

Kešu oříšky rostou na stromu kešu. Dříve původem z Brazílie, dnes se pěstují po celém světě. Mají jemnou chuť a jsou jedny z nejmenších oříšků dostupných na trhu. Jsou bohaté na měď, železo, hořčík, fosfor a vitamín K. Jsou také vynikajícím zdrojem antioxidantů, což může přispět k prevenci rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

Rozdíly mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky

I když jsou oba oříšky bohaté na nutriční hodnoty, existují určité rozdíly v jejich složení. Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny, zatímco kešu nemají tuto výhodu. Na druhé straně jsou kešu oříšky bohatší na měď, kterou vlašské ořechy nemají. Vlašské ořechy jsou také bohatší na vlákninu a jsou lepším zdrojem vitamínu E.

Zdroj: Healthline

Jaký je rozdíl mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky?

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou nejznámější ořechy na světě. Mívají kulatý tvar a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, vitamínu E a hořčíku. Mohou být konzumovány sušené nebo pražené a jsou oblíbeným přísadou do dortů, sušenek a slaných jídel.

Kešu oříšky

Kešu oříšky pocházejí ze subtropických oblastí Brazílie. Mají tvar zploštělého srdce a jsou velmi měkké. Jsou vynikající zdrojem bílkovin a hořčíku a jsou vhodné pro vegany, kteří hledají veganské náhrady pro mléčné výrobky. Mohou být konzumovány sušené nebo pražené a jsou často používány jako přísada do slaných jídel, jako jsou kari nebo thajské pokrmy.

Vlašské ořechy a kešu oříšky jsou si podobné v tom, že jsou oba ořechy a jsou vhodné pro celou řadu pokrmů. Rozdíl spočívá v jejich obsahu živin a použití v receptech. Pokud hledáte zdroj omega-3 mastných kyselin a hořčíku, pak jsou vlašské ořechy tou správnou volbou. Pokud hledáte vynikající zdroj bílkovin a veganské alternativy k mléčným výrobkům, pak byste měli zvolit kešu oříšky.

Vlašský ořech – bohatý zdroj vitamínů a minerálů

Vlašský ořech je oblíbenou potravinou mnoha lidí a není se čemu divit. Obsahuje totiž mnoho zdraví prospěšných látek, jako jsou vitamíny, minerály a zdravé tuky.

Obsah živin ve vlašských ořeších

• Vitamin E – chrání tělo před oxidativním stresem
• Vitamin B – podporuje správnou funkci nervového systému
• Magnesium – pomáhá udržovat zdravou funkci svalů a nervů
• Zinek – podporuje imunitní systém a zdraví pokožky
• Zdravé tuky – snižují hladinu cholesterolu v krvi

Doporučuje se konzumovat vlašské ořechy v rámci vyvážené stravy, ale i malé množství může pomoci udržet tělo zdravé a plné energie.

Využití vlašských ořechů

Vlašské ořechy jsou skvělou přísadou do salátů, dezertů nebo pečiva. Můžete je také konzumovat samotné jako chutnou a zdravou svačinu.

Pokud se zajímáte o více informací o vlašských ořeších, navštivte prosím Wikipedii.

Jaký je rozdíl mezi vlašskými ořechy a kešu oříšky?

• Vlašské ořechy jsou tvrdší než kešu oříšky a mají větší jádro
• Kešu oříšky mají jemnější chuť a jsou měkčí než vlašské ořechy
• Vlašské ořechy jsou bohatší na omega-3 mastné kyseliny, zatímco kešu oříšky mají více antioxidantů
• Kešu oříšky mají nižší obsah tuků a kalorií než vlašské ořechy
• Oba druhy oříšků jsou hojně používány v kuchyni a mají množství prospěšných účinků na zdraví

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]