Lískové ořechové recepty na každý den

Pokud se vám líbí chuť lískových ořechů, máte štěstí! Existuje mnoho způsobů, jak je použít v různých jídlech a pochutinách každý den.

Zde jsou některé z našich nejoblíbenějších lískových ořechových receptů:

Lískový ořechový krém – skvělé na mazání na chléb nebo koktejlové tyčinky.
Lískové ořechové muffiny – dokonalé na snídani nebo jako sladká svačina během dne.
Lískové ořechové palačinky – palačinky obohacené o lískové ořechy jsou dokonalým jídlem na snídani nebo pozdní večeři.
Lískový ořechový hummus – může být vynikajícím dippem pro zeleninu nebo naštípané tortilly.
Lískový ořechový dezert – tuto delikatesu lze snadno připravit doma a bude vyhovovat vašim sladkým touhám.

Doporučujeme také zkoušet další lískové ořechové recepty, jako jsou například lísková ořechová omáčka nebo lískový ořechový krém na dort. Berte lískové ořechy jako základ pro jídla a pochutiny a vytvářejte nové recepty!

Lískové ořechové recepty na každý den

Lískové ořechy – proč jsou zdravé a chutné

Lískové ořechy jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Jsou plné živin, jako jsou Omega-3 mastné kyseliny, vláknina, vitamíny a minerály. Tyto ořechy snižují riziko srdečních chorob a cukrovky, podporují zdravou váhu a pomáhají udržovat zdravou kůži a vlasy. Proto je dobré mít vždy zásobu lískových ořechů v domácí kuchyni a přidávat je do různých jídel.

Recept 1: Lískový ořechový krém

– 2 hrnky lískových ořechů
– 4 lžíce javorového sirupu
– 1 lžička vanilkového extraktu
– 1/2 hrnku mandlového mléka
– špetka soli
Ořechy namočte spolu s vodou přes noc. Poté je sceďte a vložte do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi. Mixujte přibližně 10 minut, dokud nebude krém hladký a zcela jemný. Hotový krém nasypte do sklenic a skladujte v lednici.

Recept 2: Lískový ořechový chléb

– 2 1/4 šálky celozrnné mouky
– 1/2 šálku ovesných vloček
– 1/2 šálku lískových ořechů
– 2 lžičky prášku do pečiva
– 1/2 lžičky soli
– 1/4 šálku medu
– 1/2 šálku mléka
– 2 vejce
– 1/2 šálku olivového oleje
Předehřejte troubu na 180°C. Smíchejte mouku, vločky, ořechy, prášek do pečiva a sůl v míse. V jiné míse smíchejte med, mléko, vejce a olivový olej. Poté směs tekutých ingrediencí vmíchejte do misky s tuhými ingrediencemi. Směs rozetřete do pekáče na chleba a dejte do trouby. Pečte asi hodinu, dokud není chléb zlatavě hnědý a důkladně propečený. Nechte chléb chvíli vychladnout a podávejte.

Recept 3: Lískový ořechový salát

– 2 šálky mixu salátů
– 1 šálka vlašských ořechů
– 1/2 šálku lískových ořechů
– 1/2 šálku nastrouhaného sýru
– 1/2 šálku krutonů
– dresink z olivového oleje, octa a medu
Ořechy a sýr smíchejte s mixem salátů. Přidejte krutony a zalijte dresinkem.

Zdroj: 8 recipes to make with hazelnuts

Často kladené otázky – Lískové ořechové recepty na každý den

Co jsou lískové ořechy?

Lískové ořechy jsou plody ořešáku, který roste v Evropě, Asii i Severní Americe. Jsou oblíbené pro svůj oříškově sladký a mírně křupavý chuťový profil. Jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu a vitamíny a minerály, jako je vitamín E, thiamin, mangan a měď.

Proč bych měl(a) jíst lískové ořechy?

Lískové ořechy mají řadu zdravotních výhod. Mohou snižovat riziko srdečních onemocnění, snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podporovat zdraví mozku. Navíc jsou skvělou alternativou ke klasickým snackům, jako jsou čipy nebo sladkosti, protože jsou bohaté na zdravé tuky a vlákninu, které vám dodají energii a zasytí vás na delší dobu.

Co je to lískové ořechové máslo?

Lískové ořechové máslo je výrobek, který se vyrábí z mletých lískových ořechů. Je to skvělá alternativa k běžnému máslovému nálevu nebo margarínu a může být použit jako dip na celozrnném pečivu, v smoothies nebo jako náhrada za máslo ve sladkých receptech.

Můžete doporučit nějaké lískové ořechové recepty na každý den?

Zde jsou některé nápady na lískové ořechové recepty na každý den:

Lískové ořechové máslo a banánové smoothie
Zeleninová quiche s lískovými ořechy
Lískové ořechové krémy na makovém pečivu
Temná čokoládová torta s lískovými ořechy
Lískové ořechové krémy na toastu s avokádem a rajčetem
Lískové ořechové zeleninové kari

Lískový ořech – Záznam starý více než 7 000 let

Původ a význam lískových ořechů

Lískové ořechy patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě. Lískové stromy rostou v mírných a chladnějších oblastech celého světa, ale nejvíce jsou rozšířené v Evropě a Asii. Potvrzené záznamy o lískových ořeších pocházejí ze 7 000 př. n. l., kdy se považovaly za velmi cenné potraviny.

Obsahové látky a využití lískových ořechů

Lískové ořechy jsou bohaté na vitaminy B1, B6, E a minerály, jako je hořčík, fosfor a draslík. Jsou také zdrojem zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Lískové ořechy se používají v kuchyni při výrobě cukrovinek, sladkostí, pečiva nebo jako ingredience v salátech a při přípravě omáček. Také se používají ke zlepšení kvality výživy zvířat v zemědělství.

Pro více informací o lískových ořeších se podívejte na Wikipedia.