|

Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi

Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi

Pokud jste sportovec nebo aktivní člověk, určitě víte, jak důležité je správně se stravovat během dne. Jednou z nejdůležitějších věcí je mít vhodné svačiny, které vám poskytnou potřebnou energii a živiny pro fyzickou aktivitu.

Zde vstupují kešu ořechy do hry. Tyto plody jsou ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi z mnoha důvodů. Zaprvé, kešu ořechy obsahují velké množství bílkovin, což je důležité pro stavbu svalů a obnovení po cvičení.

Dále, kešu ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat záněty v těle a podporují zdravé fungování mozku. Tyto zdravé tuky také poskytují potřebnou energii během fyzické aktivity.

A konečně, kešu ořechy jsou snadno carryable a skladovatelné, což znamená, že můžete mít svou svačinu s sebou kamkoliv jdete. Navíc jsou skvělou alternativou k nezdravým svačinovým možnostem, jako jsou sladké snacky plné cukru.

Z tohoto důvodu jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi. Pokud hledáte zdravou a pohodlnou svačinovou volbu, rozhodně byste měli zkusit kešu ořechy!

ořechy




Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi

Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi

Bohatý zdroj energie

Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem energie. Obsahují velké množství sacharidů, tuků a bílkovin, což pomáhá sportovcům a aktivním lidem získat potřebnou energii pro výkon. Kešu ořechy jsou také bohaté na minerály, jako je vápník, hořčík a draslík, což přispívá k lepšímu fungování svalů.

Podporují regeneraci svalů

Kešu ořechy jsou bohaté na bílkoviny, což je jedna z hlavních složek stavících svaly. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci svalů a pomáhají sportovcům a aktivním lidem získávat svalovou hmotu. Kešu ořechy jsou také bohaté na aminokyseliny, které jsou důležité pro tvorbu bílkovin.

Mají vysoký obsah zdravých tuků

Kešu ořechy jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro srdce a cévy. Tyto tuky také pomáhají udržovat hladinu cholesterolu v krvi. Díky tomu jsou kešu ořechy skvělou svačinou pro sportovce a aktivní lidi, kteří potřebují udržovat své srdce a cévy zdravé.

Snadno přenosné

Díky svému malému a lehkému tvaru jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi, kteří potřebují snadno přenosnou a rychlou svačinu. Stačí je mít v kapse nebo v batohu a kdykoliv je můžete sníst jako rychlou energii.

V Americe je oblíbeným zdrojem informací o výživě a zdraví web Healthline. Pokud vás zajímá více o zdravotních přínosech kešu ořechů, můžete si přečíst tento článek zde.




Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi?

1. Obsahují hodně bílkovin

Kešu ořechy jsou bohaté na bílkoviny, které jsou pro sportovce a aktivní lidi důležité pro regeneraci svalů a zlepšení fyzického výkonu.

2. Obsahují zdravé tuky

Kešu ořechy jsou plné zdravých tuků, které pomáhají udržovat optimální hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění.

3. Obsahují vysoký obsah vlákniny

Kešu ořechy jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat zdravé trávení a zamezit zácpě.

4. Obsahují minerály a vitaminy

Kešu ořechy jsou plné minerálů a vitamínů, jako je hořčík, fosfor, zinek, železo, vitamín E a vitamín B6. Tyto živiny pomáhají udržovat zdravou pokožku, vlasy a nehty, podporují zdraví srdce a snižují riziko osteoporózy.

Celkově jsou kešu ořechy skvělou svačinou pro sportovce a aktivní lidi, protože poskytují nenásycené tuky, bílkoviny, vlákninu a vitamíny a minerály, které podporují zdraví a fyzický výkon.

zeleninova





Article about kešu

Kešu – drahé a zdravé oříšky plné dobrého

Kešu jsou oblíbené ořechy po celém světě a to nejen pro svůj vynikající chuťový zážitek, ale jako doplněk pro zdravou stravu. Tyto ořechy jsou bohaté na nutriční hodnoty a svým výjimečným obsahem minerálních látek a vitamínů mohou pomoci tělu v boji proti mnoha onemocněním.

Kešu obsahují vysoké množství minerálů a vitamínů

Kešu jsou vynikajícím zdrojem minerálních látek a vitamínů. Především jsou bohaté na měď, k kterému tělo potřebuje přidat další doplněk výživy. Dále obsahují železo, zinek, hořčík, kalcium, fosfor, mangan, selen a vitamíny skupiny B, aminokyseliny, tuky, sacharidy a bílkoviny. Jedna porce obsahuje cca 37g tuku a téměř 6g bílkovin.

Mnoho zdravotních výhod má kešu

Kešu mohou přinést mnoho zdravotních výhod. Díky vysokému obsahu hořčíku a zinku pomáhají kešu udržovat nervový systém, krevní tlak a produkci energie. Látka tryptofan, kterou kešu obsahují přispívá k uvolnění hormonu štěstí serotoninu, který může pomoci při problémech se spánkem a deprese. Kešu také pomáhají zlepšovat zdraví kostí a kůže.

Více informací o kešu naleznete na Wikipedia stránce o kešu.


orisky

Proč jsou kešu ořechy ideální svačinou pro sportovce a aktivní lidi

– bohaté na bílkoviny a zdravé tuky
– obsahují vitamíny B1, B6 a E
– podporují správnou funkci srdce
– zlepšují funkci mozku
– stabilizují hladinu cukru v krvi
– poskytují energii na delší dobu
– snižují záněty v těle
– pomáhají v boji proti stresu a únavě

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]

Podobné příspěvky

Napsat komentář