Recepty s makadamovými ořechy – lahodné a zdravé pochoutky na cestu i do kanceláře

Makadamové ořechy nejenže chutnají fantasticky, ale jsou také plné zdravých živin. Jsou bohaté na vitamín E, hořčík, železo a zinek, a proto jsou prospěšné pro zdraví srdce, mozku a kostí. Navíc jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, díky čemuž udrží vaše tělo sycené a plné energie.

Zde jsou recepty na několik lahodných a zdravých pochoutek s makadamovými ořechy, které můžete snadno připravit a vzít si s sebou na cestu nebo do kanceláře:

Makadamový ořechový müsli – smíchejte jogurt, ovesné vločky, nasekané sušené ovoce a mixovací sklenici čerstvých makadamových ořechů. Lehce promíchejte a nechte v chladničce odpočinout přes noc. Ráno si vezměte s sebou jako rychlou a zdravou snídani.
Makadamový ořechový krém – smíchejte namleté makadamové ořechy, med a kokosový olej do hladké pasty. Podávejte na plátku čerstvého ovoce nebo celozrnném chlebu jako zdravou a lahodnou svačinu.
Makadamové ořechové kuličky – smíchejte namleté makadamové ořechy, datle, kakao a kokosový olej do jednotné hmoty. Z těsta udělejte malé kuličky a nechte ztuhnout v lednici. Tyto kuličky jsou skvělou svačinou na cestách.

Jak vidíte, makadamové ořechy jsou skvělým zdrojem zdraví a chuti. Vyzkoušejte tyto jednoduché recepty a užívejte si lahodné a zdravé pochoutky na cestu i do kanceláře!

Recepty s makadamovými ořechy – lahodné a zdravé pochoutky na cestu i do kanceláře

Makadamové ořechy jako zdravá alternativa

Makadamové ořechy jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako například železo, vápník, hořčík a vitamín B6. Navíc jsou ideálním zdrojem zdravých tuků, což z nich dělá skvělou alternativu k nezdravým pochoutkám, kterým jsme všichni podlehli až příliš často.

Makadamové ořechy jako svačina na cestu

Jednou z nejlepších možností, jak uplatnit makadamové ořechy jako svačinu na cestu, je vytvoření makadamových oříškových kuliček. Tyto kuličky jsou jednoduše přenosné a nemusí se ukládat do lednice, takže jsou ideální jako svačina na cestu. K vytvoření těchto kuliček budete potřebovat:

2 šálky makadamových ořechů
1 šálek sušených meruněk
1 šálek měkkých datlí
2 lžíce kokosového oleje

Postup:

Vložte makadamové ořechy, sušené meruňky a měkké datle do mixéru a smíchejte do hladka.
Přidejte kokosový olej a smíchejte, dokud není směs dobře spojená.
Vytvořte kuličky o velikosti jednoho lžíce a nechte je vychladit v lednici po dobu alespoň jedné hodiny.

Tyto makadamové oříškové kuličky jsou skvělým zdrojem energie a chutnají fantasticky. Můžete je sníst jako svačinu na cestu nebo jako rychlou pochoutku mezi jídly.

Makadamové ořechy jako chuťovka do kanceláře

Pokud potřebujete zdravou svačinu při práci v kanceláři, může být makadamový ořech skvělou volbou. Pokud hledáte rychlé a snadné možnosti, jak je uplatnit, uvažujte o těchto druzích:

Makadamové ořechy s datlemi a kokosem

Tento příklad je opravdu jednoduchý. Potřebujete jen několik měkkých datlí, hrst makadamových ořechů a několik stroužků kokosu. Stačí rozmixovat všechny ingredience dokud nevytvoříte nehomogenní směs. Tuto směs lze skladovat v lednici a snadno se připravuje, když konec pracovního dne pomalu přichází.

Crunchy makadamové ořechy

Pokud máte rádi trochu křupání, pak jsou crunchy makadamové ořechy tou správnou volbou. Postup opět velmi jednoduchý. Potřebujete jen půl šálku mandlové mouky, půl šálku ovesné vločky a půl šálku mletých makadamových ořechů. Tyto ingredience smíchejte dohromady se šálkem javorového sirupu a polovinou lžíce soli. Směs dejte do trouby na třicet minut a máte skvělou chuťovku do kanceláře.

Jak je vidět, variací je mnoho, ať už jde o svačiny na cesty, do kanceláře, nebo k jiným příležitostem. Makadamové ořechy jsou skvělou volbou nejen pro svůj lahodný a cremový zjemňující chuťový zážitek, ale také pro množství přídavných zdravími prospěšných faktů, které nás nakonec udrží zdravé a plné energie.

Zdroj: Eat This Not That

FAQs: Recepty s makadamovými ořechy – lahodné a zdravé pochoutky na cestu i do kanceláře

1. Co jsou makadamové ořechy?

Makadamové ořechy jsou ořechy pocházející z Austrálie. Mají kulatý tvar a jemnou chuť. Obsahují vitamíny B, E a minerály jako měď, hořčík a fosfor. Jsou také bohaté na mono- a poly-nenasycené mastné kyseliny, což z nich dělá zdravou potravinu.

2. Jaké jsou výhody používání makadamových ořechů v receptech?

Makadamové ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a obsahují antioxidanty, které bojují proti zánětům v těle. Jsou také skvělou přísadou pro lidi, kteří se snaží snížit příjem sacharidů a tuků v potravě.

3. Jaké jsou některé recepty s makadamovými ořechy?

Makadamové ořechy a sýr – smíchejte mleté makadamové ořechy s vanilkovým krémem a zakápněte medem. Podávejte s oblíbenými druhy sýrů.

Makadamové ořechy jako dezert – smíchejte mleté makadamové ořechy se smetanou, sladidlem a kakao a podávejte jako dezert s čerstvým ovocem, např. borůvkami nebo malinami.

Makadamové ořechy jako svačina do práce – smíchejte mleté makadamové ořechy s jogurtem a přidejte quinou a jahody. Podávejte v boxu do práce.

Tyto lahodné nápady s makadamovými ořechy vám dodají energii a také přinášejí mnoho výhod pro vaše zdraví. Vyzkoušejte je, a těšte se na lahodnou chuť!

Makadamové ořechy – zdravé a chutné ořechy s mnoha vlastnostmi

Co jsou to makadamové ořechy a jak se vaří

Makadamové ořechy jsou ořechy pocházející z Austrálie. Tyto ořechy jsou bohaté na minerály, vitamíny a zdravé tuky. Makadamové ořechy se skvěle hodí pro pečení, vaření a jako surovina do sladkých i slaných pokrmů.

Makadamové ořechy se sklízejí a očišťují z tvrdé skořápky. Tyto ořechy se poté usuší a upraží. Makadamové ořechy mohou být konzumovány syrové nebo použity jako přísada do různých pokrmů.

Zdravotní výhody makadamových ořechů

Makadamové ořechy jsou bohaté na vitamíny B a E, hořčík, draslík a zdravé mononenasycené tuky. Tyto ořechy mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, zlepšit zdraví srdce a podpořit imunitní systém. Makadamové ořechy mohou také pomoci udržet zdravou pokožku a vlasy.

Recept na makadamový krém

Pokud hledáte způsob, jak využít makadamové ořechy, můžete si připravit skvělý makadamový krém. Stačí smíchat 2 šálky opražených makadamových ořechů, 1 šálek kokosového oleje, ¼ šálku javorového nebo medového sirupu a špetku soli. Směs zpracujte v mixéru dohladka a podávejte jako pomazánku na chleba nebo jako náplň do dortů.

Pokud chcete ochutnat makadamové ořechy, můžete si je zakoupit v obchodě s potravinami nebo na internetu. Kromě toho můžete navštívit také stránku wikipeida, kde se dozvíte více informací o těchto lahodných a zdravých ořeších.