Kešu oříšky jsou bohaté na živiny, vitamíny a minerály, a proto jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. Mezi nejvýznamnější benefity patří:
Zdravé srdce: Kešu oříšky obsahují zdravé tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a tím chrání srdce.
Zdraví kostí: Díky obsahu hořčíku jsou kešu oříšky prospěšné pro zdraví kostí a pomáhají také regulovat krevní tlak.
Prevence diabetu: Kešu oříšky jsou nízkosacharidovou potravinou, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a tím předchází vzniku diabetu.
Zdraví mozku: Kešu oříšky jsou bohaté na lysin, který podporuje tvorbu neurotransmiterů a tím zvyšuje paměť a koncentraci.
Tak neváhejte a zařaďte kešu oříšky do své stravy pro zdraví a pohodu!
Zdravotní benefity kešu oříšků
Zdravotní benefity kešu oříšků
Cenný zdroj výživy
Kešu oříšky jsou malé ovoce, které jsou ceněny pro svou nutriční hodnotu. Obsahují velké množství proteinů, vlákniny, železa, zinku a dalších živin, které jsou důležité pro udržení zdraví těla.
Vysoce antioxidantové
Kešu oříšky jsou také bohaté na antioxidanty, což jsou látky, které chrání buňky před volnými radikály a dalšími škodlivými látkami. Antioxidanty také pomáhají snižovat riziko mnoha onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a Alzheimerova choroba.
Snížení hladiny cholesterolu
Kešu oříšky obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou zdravé pro srdce. Pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu, který zvyšuje riziko srdečních chorob. Pravidelná konzumace kešu oříšků může tedy pomoci ochránit srdce a cévy před chorobami.
Podpora hubnutí
Kešu oříšky jsou také skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Obsahují vysoké množství bílkovin a vlákniny, což pomáhá udržovat pocit sytosti po jídle. Navíc jsou nízkokalorické a obsahují jen málo nasycených tuků.
Kešu oříšky jsou semena tropického stromu rostoucího v Brazílii a dalších zemích, často používané v kuchyni jako součást různých jídel. Jsou také bohaté na řadu živin a vitamínů, což z nich dělá populární zdravé jídlo.
Jaké jsou zdravotní benefity kešu oříšků?
Kešu oříšky jsou bohaté na mnoho živin, včetně hořčíku, železa, fosforu a vitamínu K, E a B6. Jsou také zdrojem zdravých tuků a bílkovin.
Existují také některé studie, které naznačují, že kešu oříšky mohou pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a riziko srdečních chorob. Mohou také pomoci s cukrovkou, zánětem a prevencí nadváhy.
Jak mohu zahrnout kešu oříšky do své stravy?
Kešu oříšky lze jíst samotné, přidávat do salátů nebo polévek, nebo je používat jako náhradu za krém v různých receptech. Mohou být také konzumovány v podobě kešu másla nebo mléka.
Kešu: Co to vlastně je a jaké jsou jeho výhody?
Co je to kešu?
Kešu je druh ořechu pocházející z Jižní Ameriky, konkrétně ze státech Brazílie, Peru a Kolumbie. Je charakteristický svým lahodným oříškovým aroma.
Výhody kešu pro zdraví
Kešu jsou plné živin, které prospívají našemu zdraví. Obsahují mnoho bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Díky tomu jsou vhodným zdrojem energie pro sportovce či pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Navíc se v kešu nachází vitamin E, hořčík a draslík, které přispívají k normálnímu fungování organismu. Kromě toho obsahuje také mnoho antioxidantů, které chrání buňky před poškozením.
Jak kešu používat v kuchyni?
Kešu je oblíbenou surovinou v bezlepkové výživě nebo pro vegany, kteří hledají náhradu za mléčné a živočišné produkty. Z kešu se dá vyrobit například kešu máslo, mléko či smetana.
Díky svému charakteristickému oříškovému chuti se kešu hodí také do sladkých i slaných pokrmů. Můžete ho přidat do smoothie, do pečiva či na salát.
Kešu tedy není jen chutným pamlskem, ale i prospěšným zdrojem živin pro náš organismus.
Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.
