10 zajímavých receptů na zeleninu v troubě

Pokud máte rádi zdravé jídlo a zároveň milujete zeleninu, měli byste vyzkoušet následující recepty na zeleninu v troubě. Tyto recepty jsou nejen chutné, ale také velmi jednoduché. Tak co tedy čekáte? Vyzkoušejte tuto skvělou a zdravou alternativu k vašemu běžnému stravování.

1. Pečený květák s olivovým olejem a česnekem
2. Zapečená brokolice s cheddarem
3. Pečená cuketa s medem a balsamikem
4. Zapečené brambory s rozmarýnem a tymiánem
5. Zeleninová lasagne
6. Parmazánové pečené rajčata
7. Pečená mrkev s koriandrem a kari kořením
8. Zapečená paprika s máslem a sýrem
9. Pečený batát s chilli kořením a limetkou
10. Zapečená cuketa s rajčaty a mozarellou

Při přípravě těchto receptů můžete použít různé druhy zeleniny podle vašeho vkusu a preference. Recepty jsou vhodné nejen pro vegany a vegetariány, ale také pro ty, kteří upřednostňují zdravou a lehkou stravu. Takže rozhodně neváhejte a vyzkoušejte tyto zajímavé recepty na zeleninu v troubě pro své blízké a přátele.

Zdravá strava, Zelenina, Pečení, Recepty

10 zajímavých receptů na zeleninu v troubě

1. Pečená mrkev s medem a rozmarýnem

Mrkev oloupejte a nakrájejte na stejně velké kusy. Nasypte je na plech,
opepřete je, zakápněte medem a promíchejte. Přidejte nastrouhaný rozmarýn
a několik olivových kapek. Vše promíchejte a pečte v troubě na 200 stupňů
Celsia asi 35 minut.

2. Grilovaný cuketu s bylinkami a sýrem

Cuketu nakrájejte na plátky, ořezky nebo kolečka. Nasypte je na plech,
zakápněte olivovým olejem, přidejte nasekané bylinky a sůl a pepř podle
chuti. Vše promíchejte a dejte do trouby na 180 stupňů Celsia na 20 minut.
Po vyjmutí cuketu posypeme nasekanými oříšky a nastrouhaným sýrem.

3. Kapusta na dalmatský způsob

Nakrájejte hlávku bílé kapusty na tenké plátky. Nasypte ji do rendlíku
a zakápněte olejem. Přidáme nakrájenou papriku a rajčata. Posypeme
sůlí, třešňovým octem, nasekanou petrželkou a kmínem. Vše promíchejte
a dejte do trouby na 180 stupňů Celsia asi na 45 minut. Podáváme s
vařenými bramborami.

4. Zapečené brokolice s rajčaty a cibulí

Brokolice se rozdělí na menší růžičky. Rajče a cibuli nakrájíme na malé
kousky. Vše smícháme na plechu, osolíme, opepříme a pokapeme olivovým
olejem. Dejte do trouby na 180 stupňů Celsia na 30-40 minut. Podáváme
s rýží.

5. Pečená cuketa s rajčaty a česnekem

Cuketu nakrájejte na plátky, osolíme a necháme odstát asi půl hodiny.
Poté kousky vymačkáme a osušíme. Na plech dáme nakrájená rajčata,
zeleninu posypeme sůlí, pepr a česnekem. Zasypeme sýrem, přikryjeme
a necháme zapečené v troubě na 180 stupňů Celsia asi 30 minut.

6. Zapečený květák se slaninou a parmezánem

Květák rozdělíme na růžičky a uvaříme. Na plech dáme květák, zakápneme
s olivovým olejem, osolíme a opepříme. Na květák dáme nakrájenou slaninu
a po posypeme strouhaným parmezánem. Pečeme v troubě na 180 stupňů Celsia
asi 30 minut.

7. Pečené brambory s paprikou a cibulí

Brambory nakrájíme na tenké plátky, papriku a cibuli na malé kousky.
Vše smícháme, osolíme a opepříme. položíme na plech a v troubě pečeme
na 180 stupňů Celsia asi 35-40 minut.

8. Grilovaná cuketa s dobromyslí a olivami

Cuketu nakrájejte na plátky. Rozdrobíme dobromysl a nasekáme olivy.
Cuketu osolíme, opepříme a navrstvíme dobromysl, olivy a cukety.
Zabalíme do alobalu a dáme na plech. Pečeme v troubě na 180 stupňů
Celsia asi 20-25 minut.

9. Pečené papriky s rajčaty a bazalkou

Papriky a rajčata nakrájíme na kousky, promícháme, osolíme, opepříme
a posypeme nasekanou bazalkou. Dejte na plech a dejte do trouby na 180
stupňů Celsia asi 20-25 minut.

10. Grilované vaječné rohlíky s cuketou a paprikou

Cuketu nakrájejte na tenké plátky, papriku na malé kousky. Smícháme s
máslem a zakápneme limetkou. Vaječné rohlíky nakrájíme na plátky
a na ně dáme směs. Pečeme v troubě na 200 stupňů Celsia asi 15
minut.

Zdroje

Časté otázky – Recepty na zeleninu v troubě

1. Jak vyrobit pečenou cuketu s parmazánem?

Potřebujete cuketu, olivový olej, sůl, pepř a parmazán. Nakrájejte cuketu na kolečka, opepřete a osolte a posypte parmazánem. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není parmazán zlatavý.

2. Jak udělat pečenou mrkev s medem?

Potřebujete mrkev, med, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte mrkev na kousky a smíchejte s medem, olejem a kořením. Pečte v troubě na 180 stupňů, dokud není mrkev měkká a zlatavá.

3. Jak připravit pečenou brokolici s česnekem a citronem?

Potřebujete brokolici, olivový olej, sůl, pepř, česnek a citron. Nakrájejte brokolici na menší kousky a smíchejte s olivovým olejem, kořením a česnekem. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není brokolice měkká. Před podáváním vymačkejte citron na brokolici.

4. Jak upéct cuketu, papriku a lilek zároveň?

Potřebujete cuketu, papriku, lilky, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte zeleninu na kousky a smíchejte s olivovým olejem, solí a pepřem. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není zlatavá a měkká.

5. Jak vyrobit pečenou řepu s rozmarýnem?

Potřebujete řepu, olivový olej, sůl, pepř a čerstvý rozmarýn. Nakrájejte řepu na kousky a smíchejte s olivovým olejem, solí, pepřem a nasekaným rozmarýnem. Pečte v troubě na 180 stupňů, dokud není řepa měkká a zlatavá.

6. Jak upéct sladký brambor s kari?

Potřebujete sladký brambor, kari, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte brambor na kousky a smíchejte s kari, olivovým olejem, solí a pepřem. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není měkký a zlatavý.

7. Jak udělat pečenou květákovou rýži?

Potřebujete květák, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte květák na menší kousky a vložte do mixéru. Mixujte, dokud nevznikne jemná rýže. Smíchejte s olivovým olejem, solí a pepřem. Pečte v troubě na 180 stupňů, dokud není rýže měkká a zlatavá.

8. Jak připravit pečenou cuketu se slaninou a sýrem?

Potřebujete cuketu, slaninu, sýr, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte cuketu na plátky a posuňte sůlí. Na každý plátek položte kousek slaniny a trochu sýru. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není sýr zlatavý a cuketa měkká.

9. Jak upéct papriku s rajčaty?

Potřebujete papriky, rajčata, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte papriky na kolečka a rajčata na poloviny. Smíchejte s olivovým olejem, solí a pepřem. Pečte v troubě na 180 stupňů, dokud není zelenina měkká a zlatavá.

10. Jak připravit pečenou cuketu se zázvorem a medem?

Potřebujete cuketu, zázvor, med, olivový olej, sůl a pepř. Nakrájejte cuketu na kolečka a smíchejte s nasekaným zázvorem, medem, olejem a kořením. Pečte v troubě na 200 stupňů, dokud není zlatavá a měkká.

Zelenina v troubě – zdravá volba pro každého

Zelenina v troubě je skvělou volbou pro každého, kdo rád jí zdravě a chce si užít lahodné a chutné jídlo. S využitím trouby lze připravit mnoho různých jídel, zdarma si oblíbenou zeleninu a nejenom to. V tomto článku se dozvíte více o této zdravé volbě, kterou můžete snadno zařadit do svého jídelníčku.

Zelenina v troubě a její prospěšné vlastnosti

Zelenina v troubě má mnoho prospěšných vlastností. Trouba totiž způsobí, že je zelenina šťavnatá a jemná. Zelenina pečená v troubě je také nízkokalorická, což ji dělá skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Také je zdrojem vitamínů a minerálů, což přispívá k lepšímu zdraví.

Různé způsoby, jak připravit zeleninu v troubě

Existuje mnoho různých způsobů, jak připravit zeleninu v troubě. Jednoduchý způsob je usušit zeleninu a posypat ji kořením a solí. Poté ji pečte na 200 stupních asi 20 minut. Další skvělou volbou je připravit zeleninu s máslem, citronem a bylinkami. Zeleninu nakrájejte na menší kousky a vše promíchejte s máslem a bylinkami. Poté ji pečte na 200 stupních asi 30 minut.

Jednoduchým způsobem, jak začít připravovat zeleninu v troubě, je vzít si svou oblíbenou zeleninu, dát ji do trouby, přidat koření a solit. Po 20 minutách máte skvělé pečenou zeleninu, kterou si rychle užijete.

Pro inspiraci si můžete prohlédnout wikipedii a zjistit, jaké další zeleniny se dají troubovat. Užijte si zeleninu v troubě a bavte se při přípravě skvělých jídel!