|

5 důvodů proč byste měli přidat para ořechy do svého jídelníčku

5 důvodů, proč byste měli přidat para ořechy do svého jídelníčku

Para ořechy jsou vynikajícím zdrojem mnoha důležitých látek pro naše tělo. Přidání těchto ořechů do vašeho jídelníčku může mít mnoho pozitivních účinků na vaše zdraví. Níže jsou uvedeny 5 důvodů, proč byste měli začít konzumovat para ořechy pravidelně:

  1. Zlepšují metabolismus: Para ořechy jsou bohaté na mnoho důležitých živin, jako jsou bílkoviny, vláknina a zdravé tuky. Tyto živiny stimulují metabolismus a pomáhají tělu rychleji spalovat kalorie.
  2. Podporují zdraví mozku: Para ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, důležité pro zdraví mozku. Tyto kyseliny pomáhají zlepšit paměť a zlepšit kognitivní funkci.
  3. Chrání srdce: Para ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, jako jsou mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny. Tyto tuky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a tím chrání srdce před mnoha onemocněními.
  4. Pomáhají s hubnutím: Para ořechy jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, které pomáhají udržovat pocit sytosti po jídle. To může pomoci snížit chuť k jídlu a tím podporovat hubnutí.
  5. Zlepšují zdraví kůže: Para ořechy jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou vitamíny E a C, které pomáhají chránit kůži před volnými radikály. Tyto látky také podporují tvorbu kolagenu a dají kůži zdravý a svěží vzhled.

Přidání para ořechů do vašeho jídelníčku tak může mít mnoho pozitivních účinků na vaše zdraví. Nenechte si ujít příležitost zlepšit své zdraví tímto malým, ale mocným ořechem!

ořechy




5 důvodů proč byste měli přidat para ořechy do svého jídelníčku



Zlepšují zdraví srdce

Para ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v těle. Podle studií byl konzumace para ořechů spojen s nižším rizikem srdečních chorob.

Podporují zdravou váhu

Přestože jsou para ořechy vysoko kalorické, mohou být užitečné pro udržení zdravé váhy. Obsahují vlákninu a bílkoviny, které mohou snížit chuť k jídlu a tím snížit celkový příjem kalorií.

Bojují proti zánětu

Para ořechy jsou bohaté na antioxidanty a flavonoidy, které mohou pomoci snížit záněty v těle. Záněty jsou spojeny s mnoha zdravotními problémy, včetně srdečních chorob, rakoviny a artritidy.

Zlepšují kvalitu spánku

Para ořechy jsou zdrojem melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánek. Podle některých studií mohou para ořechy pomoci zlepšit dobu spánku a snížit nespavost.

Pomáhají při prevenci rakoviny

Para ořechy jsou bohaté na fytochemikálie, které jsou spojeny s prevencí některých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, prostaty a tlustého střeva.

Zdroj:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323083




FAQs

5 důvodů proč byste měli přidat para ořechy do svého jídelníčku

  1. Jsou bohaté na zdravé tuky a vlákninu, které podporují zdravé trávení a srdce.
  2. Obsahují hodně antioxidantů, což pomáhá chránit tělo před předčasným stárnutím a chorobami, jako je rakovina.
  3. Jsou skvělým zdrojem bílkovin a pomáhají s růstem svalů a opravou tkání v těle.
  4. Mají nízký glykemický index, což znamená, že pomalu uvolňují cukr do krevního oběhu a udržují krevní cukr stabilní.
  5. Jsou snadno dostupné a mohou být použity v různých receptech, jako jsou ovesné kaše, smoothie, pečivo a saláty.

zeleninova

Para ořechy – Co jsou to za plody?

Popis a pěstování

Para ořechy jsou plody stálezeleného stromu, původem z Jižní Ameriky. Jsou kulatého tvaru, asi 2-3 cm v průměru a mají tvrdou skořápku. Uvnitř skořápky je jedno semeno, které má podobu jedlého jádra. Na stromě rostou v květnu až červenci a sklízejí se v srpnu a září. Při sklizni jsou nejprve očištěny od skořápky, poté vysušeny a nakonec oříšek ještě musí být oloupen.

Para stromy jsou velmi náročné na specifické podmínky pro pěstování, proto se nejvíce pěstují v Brazílii.

Využití

Para ořechy patří mezi největší plody, ze kterých se získává jedlé jádro. Využívají se v mnoha různých oblastech. Kromě běžného konzumu jako pochoutka jsou také populární mezi vegany a vegetariány, kteří je využívají jako náhradu masa. Díky svému vysokému obsahu bílkovin jsou ideální pro posílení organismu a regeneraci svalů.

V poslední době se také množí výzkumy o léčivých účincích para ořechů. Obsahují velké množství hořčíku, hořčík je pak velmi důležitý pro činnost srdce, svalů a nervového systému.

Pro více informací o para ořeších a jejich využití, navštivte Wikipedii.

Zdroj: Wikipedia

orisky

5 důvodů, proč byste měli přidat para ořechy do svého jídelníčku:

  • Zlepšují zdraví srdce díky obsahu zdravých tuků.
  • Pomáhají udržovat zdravé cholesterolové hladiny v krvi.
  • Jsou plné antioxidantů, které chrání organismus před volnými radikály.
  • Obsahují velké množství vlákniny, která podporuje trávení a zdravou stolici.
  • Jsou bohaté na minerály, jako je hořčík, železo a draslík, které jsou důležité pro zdraví svalů a kostí.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]

Podobné příspěvky

Napsat komentář