Podzimní recept s kešu ořechy: Zapečené jablka s kešu drobenkou

Podzimní recept s kešu ořechy: Zapečené jablka s kešu drobenkou

Jablka jsou jedním z nejtypičtějších podzimních plodů a existuje mnoho způsobů, jak je připravit. Dnes vám ukážeme recept na zapečená jablka s kešu drobenkou, který je jednoduchý a rychlý na přípravu.

kešu ořechy jsou ideální ingrediencí pro podzimní recepty, protože jsou plné zdravých tuků a obsahují mnoho minerálů a vitamínů. Kombinace kešu ořechů a jablek je skvělá volba, protože jablka jsou sladká a kešu ořechy dodají receptu trochu křupavosti.

Recept je velmi snadný a vyžaduje pouze několik ingrediencí. Nejdříve jablka nakrájíme na poloviny a vykrojíme střed, abychom vytvořili malý lůžko pro drobenku. Poté smícháme v misce kešu ořechy, mouku, máslo a cukr a vytvoříme drobenku.

Jablkové poloviny naplníme drobenkou a pečeme v troubě asi 20 minut, dokud jablka nezměknou. Recept je dokončen, když je drobenka zlatohnědá a křupavá a jablka jsou hezky měkká.

Tento podzimní recept s kešu ořechy a jablky je dokonalou volbou pro každou příležitost. Můžete ho podávat k snídani, obědu nebo večeři, nebo ho dokonce použít jako dezert s kopečkem vanilkové zmrzliny na vrchu. Doufáme, že užijete tento recept!

Podzimní recept s kešu ořechy: Zapečené jablka s kešu drobenkou

Co budete potřebovat:

• 4 jablka
• 100g kešu ořechů
• 50g ovesné vločky
• 50g mouka
• 50g másla
• 50g cukr
• 1 lžička skořice

Postup:

1. Jablka omyjte a odkrojte vrcholky.
2. Kešu ořechy zasekáme v mixéru na drobenku a smícháme s vločkami, moukou, cukrem a skořicí.
3. Přidáme na kostky nakrájené másl a promícháme tak, abychom vytvořili drobenkovou směs.
4. Jablka naplníme drobenkovou směsí.
5. Jablka dáme do zapékací misky a pečeme asi 20 minut v předehřáté troubě na 180°C.
6. Podáváme s vanilkovou zmrzlinou.

Kešu ořechy: výživová hodnota a zdravotní benefity

Co jsou kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou ořechy pocházející z Jižní Ameriky a vyskytují se obvykle v Brazílii. Tyto ořechy jsou charakteristické svým zakřiveným tvarem a máte-li možnost je ochutnat, zjistíte, že jsou nejen vynikající chutí, ale obsahují také hodně živin.

Výživová hodnota

Kešu ořechy jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, železo a hořčík. Obsahují také hodně probiotik, což je pro naše trávení velmi důležité. Pokud trpíte celiakií nebo máte potíže s trávením, může být kešu ořechy velmi vhodnou volbou.

Zdravotní benefity

Kešu ořechy mají mnoho zdravotních benefitů. Podporují zdraví srdce, snižují krevní tlak a cholesterol v krvi. Pomáhají také s prevencí rakoviny a diabetu. Mnoho lidí si také všímá, že po konzumaci kešu ořechů mají více energie a jsou méně unavení.

Závěr

Pokud chcete zlepšit své zdraví a přidat svému jídelníčku další zdravé potraviny, zkuste přidat kešu ořechy. Tyto ořechy mohou být konzumovány jako snack nebo mohou být součástí vašich oblíbených jídel. Kešu ořechy jsou vynikající volbou pro zdravější a plnohodnotnější stravu.

Zdroj: https://cs.wikipedia.org/wiki/ke%C5%A1u

Podzimní recept s kešu ořechy: Zapečené jablka s kešu drobenkou

• Zapečené jablka s kešu drobenkou jsou vynikajícím podzimním dezertem
• Na přípravu budete potřebovat jablka, máslo, cukr, skořici, kešu ořechy a mouku
• Jablka vydlabeme a naplníme kešu drobenkou
• Připravíme si směs z mouky, cukru, skořice a másla a posypeme ji na jablka
• Zapečeme v troubě při teplotě 180 stupňů a pečeme asi 30 minut, dokud nejsou jablka měkká a drobenka zlatavá a křupavá
• Zapečená jablka můžete servírovat samostatně nebo s kopečkem vanilkové zmrzliny
• Tento recept na zapečená jablka s kešu drobenkou ocení každý milovník sladkého i podzimních ingrediencí

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]