Recept na zeleninové kedlubenné krokety: Ideální pro bezmasé zastoupení na stole.

Recept na zeleninové kedlubenné krokety: Ideální pro bezmasé zastoupení na stole

Pokud hledáte zdravou a chutnou alternativu k masovým jídlům, zkuste si připravit zeleninové kedlubenné krokety. Tyto lahodné krokety jsou ideální pro bezmasé zastoupení na vašem stole. Kromě toho, že obsahují hodně vitamínů a minerálů, jsou také plné chuti a velmi sýtí.

Recept na zeleninové kedlubenné krokety je velmi jednoduchý. Potřebujete jen několik základních ingrediencí, jako jsou kedlubny, cibule, mrkev, vejce, sýr a trochu mouky. Všechny tyto ingredience smíchejte v míse a potom vytvořte z této směsi malé kulaté kroketky.

Poté stačí krokety pouze smažit na pánvi s olejem, dokud nejsou zlatohnědé a křupavé. Podávejte je s různými omáčkami nebo zeleninovými přílohami a užijte si skvělé bezmasé jídlo, které si oblíbí všichni vaši hosté.

Tak neváhejte a vyzkoušejte si tento skvělý recept na zeleninové kedlubenné krokety ještě dnes!

Co jsou to zeleninové kedlubenné krokety?

Zeleninové kedlubenné krokety jsou lahodné krokety plné zeleniny a bez masa. Jsou perfektní pro těch, kteří si chtějí dopřát něco zdravého a chutného, a zároveň potřebují nabídnout bezmasé jídlo na stole. Tento recept je také ideální pro vegetariány.

Jak na to?

Ingredience:

• 1/2 kg kedlubny nastrouhané
• 1 mrkev nastrouhaná
• 1 cibule nakrájená na malé kousky
• 1/4 šálku polohrubé mouky
• 1/4 šálku smetany
• Sůl a pepř podle chuti
• Oloupané a nastrouhané brambory pro obalení

Postup:

1. Do mísy smíchejte kedlubnu, mrkev a cibuli, přidejte sůl a pepř podle chuti.
2. Poté přidejte polohrubou mouku a smetanu. Smíchejte, dokud nevznikne kompaktní směs.
3. Vytvořte z hrubé mouky nebo strouhaných brambor malé kuličky a následně je rozmačkejte do placků
4. Vyplňte každý plackou kedlubnové směsi a zabalte do kuličky a nechte chvíli vychladnout v lednici.
5. Zapánviit vodu do kotle a přivést k varu. Krokety poté vaříme, dokud nevynoříme nahoru a nebudou hotové.
6. Pro křupavou kůrku opatrně opatřete obal z oloupaných a nastrouhaných brambor a smažte kroketky ve vařícím oleji do zlaté barvy.
7. Podávejte teplé s vaší oblíbenou přílohou nebo zeleninou.

Jak tento recept podporuje zdraví?

Tento recept na zeleninové kedlubenné krokety je ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a zároveň si pochutnat na něčem chutném. Kedlubny jsou plné vitamínů a minerálních látek, které podporují zdraví kostí, zubů a imunitního systému. Je také dobrým zdrojem vlákniny, která podporuje zdravé trávení. Mrkev přidává další vitamíny a minerální látky, jako je vitamín A, C a draslík. Zeleninové krokety jsou také malé a snadno stravitelné, což je dobré pro metabolismus a celkové zdraví.

Pokud hledáte další nápady na zdravé jídlo, zkontrolujte tento článek na Healthline, který nabízí nápady a tipy pro začínající stravování.

FAQ: Recept na zeleninové kedlubenné krokety

Proč je tento recept ideální?

Tento recept na zeleninové kedlubenné krokety je ideální pro bezmasé zastoupení na stole. Obsahuje krokety plné zeleniny, což znamená, že jsou lehké, osvěžující a plné chuti.

Co budu potřebovat?

• 1/2 hrnku rozvařených brambor
• 1/2 hrnku nastrouhané mrkve
• 1/2 hrnku nastrouhaných kedluben
• 1/4 cibule, jemně nakrájené
• 1/4 hrnce celozrnné mouky
• 1 vejce
• 1/2 hrnku strouhanky
• sůl a pepř
• rostlinný olej na smažení

Jak připravím tento recept?

1. Smíchejte brambory, mrkev, kedluben, cibuli, mouku, vejce, strouhanku, sůl a pepř dohromady v misce.
2. Vytvořte kroketový tvar tvarujíce směs do kuliček a poté do tvaru válců o průměru 5-7 cm.
3. Smaltujte kroketky ve vyhřátém oleji na 3-4 minut, dokud nebudou zlatavé.
4. Podávejte ihned s omáčkou na dip.

Kedluben – lahodná a zdravá pochoutka

Co je kedluben

Kedluben je zelenina patřící do čeledi tykvovitých. Je to plod rostliny, který může mít různé tvary a velikosti. Je oblíbeným zdrojem vlákniny a vitamínu A.

Jak připravit kedluben

Kedluben může být vařený, pečený nebo grilovaný. Nejlepší je oříznout koncovou část a vydlabat semena. Poté se může nakrájet na plátky nebo kostičky.

Zdravotní benefity kedlubenu

Kedluben obsahuje hodně vody a vlákniny, což podporuje trávení a zdraví střeva. Obsahuje také vitamín A, který podporuje zdraví očí a imunitního systému.

Pokud se chcete dozvědět více o kedlubnu, navštivte stránku na Wikipedii.

Recept na zeleninové kedlubenné krokety

• Bezmasá alternativa ke krokotám
• Dokonalé pro vegetariány nebo vegany
• Čerstvé ingredience jako kedluben, cibule a paprika
• Lehké a vzdušné textury z vnitřku kedlubny a výrazná křupavá vrstva
• Snadná a praktická příprava s hlavním krokem v pečení na plechu

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]