TIP na svačinku: Proč zvolit para ořechy namísto sušenek?

TIP na svačinku: Proč zvolit para ořechy namísto sušenek?

Para ořechy jsou ideální volbou pro ty, kteří hledají zdravější alternativu k tradičním sušenkám. Ořechy jsou plné zdravých a nezbytných tuků, minerálů a vitamínů. Navíc jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat trávicí systém v kondici a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Sušenky jsou na druhé straně plné rafinovaného cukru a obvykle obsahují jen malé množství živin. Mohou mít také vysoký obsah tuků a kalorií.

Takže při příští svačince si dejte kousek para ořechů a užijte si chutnou a zdravou svačinku.

Ořechy jsou zdravější než sušenky

Když máte hlad mezi jídly, svačinka je skvělým řešením. Mnoho lidí má tendenci sáhnout po sušenkách nebo jiných sladkých pochutinách, ale proč nezvolit něco zdravějšího? Ořechy jsou skvělou alternativou.

Ořechy jsou plné živin

Para ořechy jsou velmi bohaté na zdravé tuky, rostlinné bílkoviny a vlákninu. Obsahují také mnoho důležitých živin, včetně vitamínu E, hořčíku a zinku. Sušenky na druhé straně jsou často plné cukru, nasicených tuků a nezdravých přísad.

Ořechy vám dodají energii

Pokud potřebujete rychlou dávku energie, ořechy jsou skvělou volbou. Díky vysokému obsahu zdravých tuků a bílkovin vám pomohou udržet se dlouho plní a dodají vám potřebnou energii.

Ořechy jsou snadno dostupné

Para ořechy jsou snadno dostupné v každém obchodě s potravinami a mohou být skladovány na dlouhou dobu. Navíc jsou velmi snadno přenosné, takže si je můžete vzít s sebou kamkoli je potřeba.

Odkazy na relevantní články:

• 9 Health Benefits of Nuts
• Are nuts a healthy snack?
• 9 Reasons You Should Eat Nuts Every Day

TIP na svačinku: Proč zvolit para ořechy namísto sušenek?

1. Zdravější volba

Para ořechy jsou bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny, vláknina a zdravé tuky. Na rozdíl od sušenek, které jsou bohaté na cukr a nasycené tuky, jsou para ořechy zdravou volbou pro svačinu.

2. Snižují hlad

Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny zasytí para ořechy hlad na delší dobu než sušenky. To znamená, že po svačině s para ořechy nebudete cítit hlad tak rychle, jako po jiných snackech.

3. Přirozený zdroj energie

Sušenky jsou často plné rafinovaného cukru, který poskytuje rychlou energii, ale brzy vyprchá. Na druhou stranu, para ořechy jsou přirozeným zdrojem energie díky obsahu zdravých tuků a bílkovin. Tento typ energie trvá déle a poskytuje vám výbušnou sílu bez rizika pádu energie.

Protože jsou para ořechy tak zdravé a zasytí vás na delší dobu, jsou skvělou volbou pro svačinu. Nejen, že vám pomohou udržet energii během dne, ale také přispějí ke zdraví vašeho těla.

Co je para ořech?

Para ořech pochází z Jižní Ameriky a je to plod stromu Bertholletia excelsa. Je to jedno z největších semen rostlin na světě a má charakteristický tvar. Para ořech obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek jako jsou např. vitamín E, hořčík nebo selen.

Jak para ořech prospívá zdraví?

Para ořech má mnoho zdraví prospěšných účinků:

• Zlepšuje funkci mozku – díky vysokému obsahu vitamínu E
• Podporuje srdeční zdraví – srdce se snažíme chránit zdravou a vyváženou stravou. Para ořech obsahuje mnoho hořčíku, který pomáhá udržovat srdce v dobré kondici.
• Zlepšuje trávení – para ořech obsahuje dostatek vlákniny, která pomáhá trávení a snižuje tak riziko zánětů v trávicím traktu.

Jak by měl para ořech být konzumován?

Denní dávka para ořechu by neměla přesáhnout 30 gramů. Doporučená dávka je kolem 20 gramů. Větší množství může mít neblahý vliv na trávicí trakt. Para ořech se často přidává do müsli, jogurtu nebo do salátů.

Pro více informací o para ořechu si můžete přečíst tento článek na Wikipedii.

TIP na svačinku:

• Proč si vybrat para ořechy namísto sušenek?
• Obsahují hodně zdravých tuků a bílkovin.
• Pomáhají s regulací hladiny cholesterolu a krevního cukru.
• Jsou vhodné i pro lidi s intolerancí na lepek a/l čerstvé ovoce.
• Nesou se s sebou snadno a prakticky.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]