Chutné a originální recepty s kešu oříšky

Chutné a originální recepty s kešu oříšky

Kešu oříšky jsou vynikající surovina pro přípravu mnoha chutných a zdravých pokrmů. Jsou plné živin a jsou ideální pro vegany a osoby s intolerancí na laktózu. Pokud vám chybí inspirace, zkuste následující recepty s kešu oříšky:

Kešu máslo

Ingredience:

• 2 šálky pražených kešu oříšků
• 1 lžička soli

Postup:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
2. Smíchejte na vysoké rychlosti až do vzniku hladké pasty.
3. Chladte v lednici a uchovávejte v uzavřené nádobě.

Kešu jogurt

Ingredience:

• 2 šálky namočených kešu oříšků
• 1 šálek vody
• 2 lžíce javorového sirupu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• špetka soli

Postup:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
2. Mixujte na vysoké rychlosti až do vzniku křémové textury.
3. Přeneste do nádoby a nechte fermentovat při pokojové teplotě přibližně 8 hodin.
4. Chladte v lednici a uchovávejte v uzavřené nádobě.

Vyzkoušejte tyto recepty a vytvořte si vlastní chutné variace. S kešu oříšky se dá experimentovat a vytvářet nekonečné množství zdravých a výživných jídel.

Co jsou kešu oříšky?

Kešu oříšky jsou ořechy pocházející z Brazílie. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky. Mají výbornou chuť a jsou skvělým zdrojem energie.

Recepty s kešu oříšky

Kešu oříškový krém

Ingredience:

• 200g kešu oříšků
• 2 lžíce medu
• špetka soli
• 1 lžíce kokosového oleje
• vanilkový extrakt

Postup:

1. Kešu oříšky namočíme přes noc do vody.
2. Odstavíme vodu a kešu oříšky rozmixujeme v mixéru.
3. Přidáme med, sůl, kokosový olej a vanilkový extrakt a opět rozmixujeme.
4. Hotový kešu oříškový krém můžeme použít jako náplň do dortů, dezertů nebo k snídani s ovocem.

Kešu oříškové krůstky

Ingredience:

• 200g kešu oříšků
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 lžička medu
• sůl a pepř podle chuti
• 1 čajová lžička tymiánu

Postup:

1. Kešu oříšky rozdrtíme v mixéru.
2. Přidáme olivový olej, med, sůl, pepř a tymián a vše promícháme.
3. Krůstky rozprostřeme na plech a pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia asi 10 minut, dokud nezezlátnou.
4. Hotové kešu oříškové krůstky můžeme použít jako doplněk k salátům nebo jako svačinku.

Odkazy na další recepty s kešu oříšky

Pro další inspiraci a recepty s kešu oříšky doporučujeme tento odkaz.

Chutné a originální recepty s kešu oříšky

Co jsou kešu oříšky?

Kešu oříšky jsou jedny z nejchutnějších druhů oříšků. Jsou obvykle tvaru půlměsíce a mají jemnou chuť. Jsou bohaté na minerály a vitamíny a mají mnoho zdravotních výhod.

Jaké jsou nejlepší způsoby použití kešu oříšků v kuchyni?

Kešu oříšky mohou být použity na různé způsoby v kuchyni. Jsou skvělou ingrediencí pro různé recepty, jako jsou saláty, polévky a omáčky. Také jsou skvělé jako samostatný snack nebo přidání do smoothie. Nejčastěji jsou ale používány jako ingredience do mixérů na výrobu kešu sýrů a „mléka“.

Jaké jsou nejlepší recepty s kešu oříšky?

Zde jsou tři chutné a originální recepty, které můžete vyzkoušet:

1. Kešu sýr s bylinkami a česnekem: rozmixujte 1 šálek namočených kešu oříšků, 1/4 šálku olivového oleje, 3 stroužky česneku, 2 lžíce citronové šťávy, 2 lžíce lístkové petrželky, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře, dokud nevznikne hladká směs.
2. Musli s kešu oříšky a banánem: v míse smíchejte 1 šálek ovesných vloček, 1/4 šálku namočených kešu oříšků, 2 lžíce medu, 1 stroužek česneku, 1/2 lžičky skořice a 1/4 lžičky soli. Přidejte 1 rozmačkaný banán a dobře promíchejte. Rozložte na plech vystlaný pečicím papírem a pečte 20 minut na 180 stupňů Celsia.
3. Kešu dort s čokoládou: rozmixujte 1 šálek namočených kešu oříšků, 4 lžíce kakaa, 1/4 šálku javorového sirupu, 2 lžíce kokosového oleje, 1/4 lžičky soli a 1 lžíci vanilkového extraktu dokud nevznikne hladká směs. Nalijte do formy a dejte do mrazáku na minimálně 2 hodiny. Nechte mrazit, dokud dort neztuhne. Podávejte omyté, nakrájené a urobené čokoládovými kousky nebo zrnky kakaa.

Kešu oříšky: Nejlepší pochoutka pro zdravé stravování

Co jsou kešu oříšky a jak jsou zdravé?

Kešu oříšky jsou plody kešu stromu, které jsou obvykle konzumovány surové nebo opražené. Jsou to vynikající zdroj bílkovin, zdravých tuků a živin, jako jsou hořčík, fosfor, draslík a zinek.

K prospěchu zdraví

Kešu oříšky jsou přítomny v mnoha dietách pro kontrolu hmotnosti, neboť poskytují pocit sytosti a zabraňují pocitu hladu. Dále pomáhají udržovat zdravý cholesterolový profil, snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky typu 2.

Jak je připravit

Poté, co jsou surové kešu oříšky namočeny v nádobě s vodou přes noc, mohou být konzumovány surové nebo opražené. Jsou vynikající jako samostatné jídlo, ale také se používají jako přísada do salátů, těstovin a jiných jídel.

Pro více informací navštivte stránku Kešu na Wikipedie.

Chutné a originální recepty s kešu oříšky

• Kešu oříšky jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků
• Můžete je použít jako ingredience v různých pokrmech, např. v salátech, omáčkách nebo sladkých dezertech
• Kešu máslo můžete použít jako alternativu k arašídovému máslu
• Vyrobte si domácí müsli s kešu oříšky a sušeným ovocem
• Vyzkoušejte si raw kešu dort s ovocem a kokosovým krémem

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]