|

Skvělý tip na zdravý a sladký dezert z kešu ořechů

Skvělý tip na zdravý a sladký dezert z kešu ořechů

Pokud hledáte zdravou a sladkou alternativu ke klasickým dezertům, máme pro vás skvělý tip! Využijte kešu ořechy a připravte si lahodný dezert plný zdravých tuků a bílkovin.

Kešu ořechy jsou bohaté na minerály, vitaminy a stopové prvky, jako je hořčík, zinek, fosfor, draslík a měď. Obsahují rovněž zdravé tuky, vlákninu a bílkoviny. V kombinaci s jinými zdravými ingrediencemi vytvoříte skvělý dezert, který ocení jak vaše chuťové buňky, tak i váš organismus.

Jako inspiraci vám nabízíme recept na dezert z kešu ořechů a datlí. Stačí smíchat rozkrájené kešu ořechy a datle v mixéru a vytvořit směs, kterou poté můžete podávat jako tvarohový náhradu nebo použít jako polevu na ovocné saláty či ovesnou kaši.

Tento dezert nejenže zasytí a dodá energii, ale tělo také zásobí živinami, které potřebuje. Vyzkoušejte tento skvělý tip na zdravý a sladký dezert již dnes!

ořechy



Skvělý tip na zdravý a sladký dezert z kešu ořechů

Co jsou kešu ořechy a proč jsou prospěšné pro zdraví

Kešu ořechy jsou jedny z nejchutnějších druhů ořechů, které jsou zároveň velmi prospěšné pro naše zdraví. Obsahují vysoké množství minerálů, jako například železo, zinek a hořčík, které jsou důležité pro náš organismus. Kromě toho jsou také bohaté na vitamíny a antioxidanty, které chrání naše tělo před oxidativním stresem.

Jak si připravit zdravý dezert s kešu ořechy

Pokud máte rádi sladké dezerty, ale nechcete svému tělu přidělávat škodu, můžete si vyzkoušet následující recept na zdravý dezert s kešu ořechy.

Ingredience:

  • 1 šálek kešu ořechů
  • 1/2 šálku mletých mandlí
  • 1/4 šálku kokosového oleje
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • špetka soli

Postup:

  1. Kešu ořechy namočte do vody na 2-3 hodiny.
  2. Poté je sceďte a důkladně je opláchněte.
  3. V mixéru rozmixujte kešu ořechy, mleté mandle, kokosový olej, med, vanilkový extrakt a špetku soli, dokud nevznikne hladká směs.
  4. Tuto směs dejte do misky a nechte ji v ledničce ztuhnout alespoň 30 minut.
  5. Poté ji vyndejte z ledničky a formujte z ní malé kuličky.
  6. Hotové kuličky dejte zpět do ledničky, dokud se zcela neztuhnou.

Kde najít další tipy na zdravé dezerty

Pokud hledáte další inspiraci na zdravé dezerty, můžete se podívat na tento odkaz na americkém webu EatingWell, kde najdete mnoho receptů na dezerty, které jsou nejen chutné, ale také prospěšné pro vaše zdraví.




FAQs – Často kladené dotazy

Skvělý tip na zdravý a sladký dezert z kešu ořechů

Kešu ořechy jsou výborným zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Pokud hledáte zdravou alternativu k tradičním sladkostem, nabízí se vám skvělý tip na dezert z kešu ořechů.

Postup je velmi jednoduchý:

  1. Do mixéru dejte 1 1/2 šálku kešu ořechů a mixujte, dokud nevznikne krémová pasta.
  2. Přidejte 3 lžíce javorového sirupu a 1 lžičku vanilkového extraktu a důkladně promíchejte.
  3. Rozlijte směs do malých skleniček nebo miskiček a nechte v lednici vychladnout.
  4. Před podáváním můžete na vrchol každého dezertu přidat lžíci nakrájených ovoce nebo čokoládových chlupů pro poslední dotek sladkého dokonalosti.

Užijte si tento zdravý a sladký dezert z kešu ořechů, jako alternativu k tradičním sladkostem.

zeleninova

Kešu – nejvíce oblíbený ořech na světě

Kešu je jedním z nejoblíbenějších druhů ořechů na světě. Jeho jemná chuť a křupavost přináší radost mnoha lidem po celém světě. Zároveň se jedná o velmi zdravou potravinu, která obsahuje mnoho důležitých živin a minerálů.

Kešu – bohatý zdroj zdraví pro vaše tělo

Jeden unce (asi 28 gramů) kešu ořechů obsahuje:

  • 9 gramů bílkovin
  • 13 gramů tuků
  • 4 gramy sacharidů
  • 1 gram vlákniny
  • 10% denní dávky železa
  • 20% denní dávky hořčíku
  • 5% denní dávky zinku

Díky svému bohatému obsahu je kešu skvělou volbou pro sportovce, vegany a osoby, které se snaží udržovat zdravý životní styl.

Proč je kešu ořech tak populární?

Kešu ořech se používá v mnoha kuchyních po celém světě. Jeho chuť a křupavost je ideální pro výrobu dezertů, sušenek, slaných snacků a mnoho dalšího. Zároveň obsahuje mnoho nutričních hodnot a proto je oblíbeným doplňkem stravy mnohých sportovců a vegetariánů.

Pokud chcete zjistit více o kešu ořeších, můžete navštívit stránku na Wikipedii, kde najdete další zajímavosti a informace.

orisky

Skvělý tip na zdravý a sladký dezert z kešu ořechů

  • Kešu ořechy jsou bohaté na zdravé tuky a bílkoviny.
  • Použijte mleté kešu ořechy jako základ pro dezertovou omáčku.
  • Přidejte sladidlo dle potřeby (např. datlový sirup nebo med).
  • Podávejte s čerstvým ovocem pro extra vitamíny a antioxidanty.
  • Tento dezert je ideální pro ty, kteří chtějí mít zdravější alternativu k tradičním sladkostem.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]

Podobné příspěvky