3 rychlé tipy, jak zastavit přibývání na váze ze sacharidů
3 rychlé tipy pro vás
Jak můžete zastavit přibývání na váze ze sacharidů. Klíčem k hubnutí není jíst méně, ale spíše to, co si dáte na talíř. Rafinované sacharidy, jako je cukr a chléb, rychle zvýší hladinu cukru v krvi a způsobí aktivaci inzulínu. To způsobuje ukládání tuků pro budoucí použití jako paliva!
Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili.
1 – Jezte více vlákniny
Vláknina pomáhá zpomalit vstřebávání sacharidů v těle, což zabraňuje prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Jezte hodně zelené a listové zeleniny, abyste zvýšili příjem vlákniny.
Cukr a sacharidy vyčerpávají vaše tělo z některých klíčových živin, jako jsou např. draslík, zinek a hořčík.
Konzumace potravin bohatých na tyto mikroživiny pomůže vyrovnat škody způsobené cukrem a sacharidy.. Toto poškození způsobuje chuť na jídlo, zejména na sacharidy.
Pokud jíte kvalitní potraviny se slušnou množství živin začnete získávat kontrolu nad chutěmi.
Přemýšlejte výživné potraviny, jako je domácí kuřecí polévka. na porazit cykly touhy po sacharidech
Vyhněte se zpracovaným potravinám, jak je to jen možné
3 – Přidejte skořici do jídla
Skořice pomáhá tělu efektivněji využívat inzulín a zpomaluje rychlost vstřebávání sacharidů. To má za následek celkově stabilnější hladinu cukru v krvi.
Můžete přidat skořici do jídla nebo si ji dokonce protřepat do ranní kávy.. Je to lahodný doplněk, zejména v období kolem svátečního konce roku.
Tak tady to máte!
Dodržováním těchto 3 jednoduchých rad pomůžete svému tělu lépe zacházet se sacharidy a zabráníte tak chuti na sacharidy a dalšímu přibírání na váze.
Výživa vašeho těla vám pomůže jít správným směrem k úspěšnému hubnutí. I po 40!
[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]
Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.
Co je to zařízení na loupání para ořechů a jaké jsou jeho výhody? Zařízení na loupání para ořechů je speciální přístroj, který je používán pro snadné a rychlé odstranění tvrdé skořápky z para ořechů. Toto zařízení se obvykle skládá z stroje napojeného na zdroj proudu, který dokáže rychle rozlousknout ořechy a odstranit jejich vnější skořápky….
Výhody a nevýhody konzumace lyofilizovaného ovoce Konzumace lyofilizovaného ovoce má své výhody a nevýhody. Mezi hlavní pozitiva patří skutečnost, že lyofilizace ovocného materiálu umožňuje snadné skladování bez nutnosti chlazení. Díky tomu může být ovoce snadno dostupné v jakémkoli ročním období a také se snadno transportuje a prodává. Mezi další pozitivní aspekty patří: Dlouhá trvanlivost a…
Jak si vybrat kvalitní ovoce v obchodě? Když jdete do obchodu pro ovoce, měli byste si být jisti, že si odneste opravdu kvalitní a zdravé plody. Protože jak víte, správná volba ovoce se může projevit i na vašem zdraví. Jak ale poznat kvalitní ovoce? 1. Zkontrolujte vzhled ovoce – Zda je celé a nepoškozené. Potrhaná,…
Grilovaná zelenina v troubě: Recepty pro vegetariány i milovníky masa Grilovaná zelenina v troubě je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají zdravou, chutnou a snadno připravitelnou alternativu k masovým pokrmům. Tento recept je ideální pro vegetariány i milovníky masa, kteří chtějí přidat něco nového do svého jídelníčku. Základem receptu je směs sezónní zeleniny, jako jsou…
Jak připravit půdu pro zasazení papriky Pokud se chystáte pěstovat papriky, je důležité připravit pro ně vhodnou půdu. Klíčová je správná nutriční hodnota a správná ph hodnota půdy. Pokud půda nemá potřebné vlastnosti, můžete přidat vhodné hnojivo, apod. Kroky k přípravě půdy: 1. Vyberte si slunné místo 2. Odstraňte plevele a kameny 3. Omezte používání…
Pečená zelenina s bylinkovým dresinkem: dokonale sladká a křupavá chuť Pečená zelenina s bylinkovým dresinkem je skvělou volbou pro ty, kdo hledají zdravou a chutnou stravu. Tato kombinace zeleniny a bylinek vytváří dokonale sladkou a křupavou chuť, která zaručeně potěší vaše chuťové buňky. Jako klíčové slovo pro tuto delikatesu můžeme zvolit pečená zelenina, bylinkový dresink,…
Tato stránka používá cookies za účelem optimalizace efektivního poskytování služeb v souladu s Pravidly pro užívání cookies.Podmínky pro uchovávání nebo přístup ke cookies je možné nastavit ve vašem prohlížeči.Ok
