Zeleninové placky z trouby – snadné a rychlé

Zeleninové placky z trouby – snadné a rychlé

Pokud hledáte rychlý a zdravý recept na večeři, zeleninové placky z trouby jsou skvělou volbou. Tento jednoduchý recept vyžaduje pouze základní suroviny, jako jsou čerstvé zeleninové nakrájené na drobné kousky, vejce a mouku.

Pro přípravu zeleninových placků z trouby všechny suroviny jednoduše smíchejte v míse a tvořte z nich placky, které pečte v troubě; bez potřeby smažení v oleji.

Tento recept na zeleninové placky z trouby je nejen chutný, ale také snadno upravitelný podle vašich chutí a představ. Můžete přidat různé druhy zeleniny, bylin, koření nebo sýr pro větší chuťovou rozmanitost.

Snažíte se jíst lépe a zdravěji? Zkuste zeleninové placky z trouby jako alternativu ke klasickým smaženým éčkům. Vaše tělo vám za to určitě poděkuje!

O receptu

Zeleninové placky jsou skvělou alternativou k obyčejným bramborovým plackám. Jsou lehčí, zdravější a mnohem pestřejší díky použití různých druhů zeleniny. Navíc se nemusí péct v pánvi, ale můžete je připravit snadno a rychle v troubě.

Ingredience

• 2 středně velké brambory
• 1 mrkev
• 1 cibule
• 1/2 papriky (červené nebo žluté)
• 2 stroužky česneku
• 2 vejce
• 3 lžíce hladké mouky
• 1/2 lžičky soli
• 1/4 lžičky pepře
• 1/4 kávové lžičky mleté papriky
• 2 lžíce olivového oleje

Postup

1. Pečlivě oloupejte brambory, mrkev a cibuli. Papriku omyjte a odstraňte stříkance a semena. Česnek prolisujte.
2. Nastrouhejte brambory, mrkev a cibuli na jemno.
3. Nakrájejte papriku na malé kostičky.
4. Smíchejte nakrájenou zeleninu, prolisovaný česnek, vejce, mouku, sůl, pepř a mletou papriku v míse.
5. Vymažte plech na pečení olivovým olejem a předehřejte troubu na 190 stupňů Celsia.
6. Vytvořte placky z vypracované směsi a položte je na plech.
7. Pečte placky v troubě po dobu 20-25 minut, dokud nejsou zlatavé a pevné.

Vaše zeleninové placky jsou teď hotové a můžete je servírovat třeba s jogurtem a čerstvou zeleninou.

Další tipy a triky

Vyberte si zeleninu, kterou máte rádi nebo si dejte do placky zbytek zeleniny z lednice. Pokud máte rádi kořeněné jídlo, můžete přidat do směsi mletý koriandr nebo kmín. Pokud chcete mít zeleninové placky ještě zdravější, můžete vynechat vajíčka a směs připravit pouze z mouky a zeleniny.

Odkazy

Na této stránce najdete další skvělé recepty na zdravé a chutné jídlo: EatingWell.

Zeleninové placky z trouby – snadné a rychlé

O co se jedná?

Zeleninové placky jsou lahodné a zdravé jídlo založené na směsi nastrouhané zeleniny a typicky se pečou v troubě.

Jak připravit zeleninové placky?

1. Nastrouhejte zeleninu na jemné nudličky.

2. Přidejte vejce, mleté ​​ořechy, kari koření a sůl a promíchejte.

3. Tvarujte malé placky a umístěte je na plech potažený pečícím papírem.

4. Pečte v troubě při 200 ° C po dobu asi 20 minut.

S jakým přílohami zeleninové placky jíst?

Zeleninové placky jsou skvělé jako samostatné jídlo nebo jako příloha ke grilovanému masu nebo rybám. Doporučujeme servírovat s jogurtem nebo tzatziky.

Zelenina v troube – Zdravá a Chutná Potravina Pre Vaše Zdravie

Vysoká Nutričná Hodnota a ľahké Prijímanie

Zdravá výživa je dôležitá pre náš celkový zdravotný stav. Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako dosiahnuť stravovacie ciele, je konzumácia zeleniny. Zelenina – vysoká výživná potravina – môže byť uskladnená v troubě. Zelenina uskladnená v troubě môže byť jednou z najchutnejších, najzdravších a najjednoduchších spôsobov, ako pripraviť a konzumovať zeleninu.

Zelenina uskladnená v troubě ponúka vysokú nutričnú hodnotu, pretože zelenina zostáva vo svojej prirodzenej forme počas procesu pečenia. Pečením potravy si uchovávame ich peknú farbu, chuť a vôňu. Pečená zelenina zvyčajne obsahuje viac vitamínov a minerálov ako zelenina pripravená inými spôsobmi. Príprava zeleniny v troubě je tiež veľmi jednoduchá a ľahká na uskutočnenie.

Okrem vysokých nutričných hodnôt má zelenina uskladnená v troubě biologickú dostupnosť, čo znamená, že naše telo môže ľahko prijímať a využívať živiny, ktoré obsahuje. To robí z pečenej zeleniny vynikajúci prírodný zdroj pre naše zdravie.

Outbound link: https://sk.wikipedia.org/wiki/Zelenina

Zeleninové placky z trouby – snadné a rychlé

• Vyberte si různé druhy zeleniny dle vašeho gusta
• Nakrájejte zeleninu na menší kousky
• Smíchejte zeleninu s vejci, strouhankou a kořením
• Formujte placky a dejte do trouby
• Péct při 180°C asi 25 minut
• Můžete podávat s jogurtem nebo omáčkou

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]