Hubnutí

Jím zdravě, ale přesto nehubnu. Co dělám špatně? Jím zdravě a nehubnu, protože se snažím vybírat potraviny, které jsou pro mě prospěšné a poskytují mi potřebné živiny. Jídlo je nejen palivo pro můj organismus, ale také ovlivňuje mé zdraví a výkonnost.     Když začnete hledat informace o tom, jak zhubnout, nejspíš narazíte na články,…

Kolik kalorií spálíte při sexu? Sex je jednou z příjemných fyzických aktivit, která může přispět ke spálení kalorií a zlepšení kondice. Existuje několik tipů, jak využít sex jako efektivní cvičení: 1. Zkuste různé polohy a pohyby, které zapojí co nejvíce svalových skupin. 2. Zvýšte intenzitu svého tempa a tlaku, aby se zvýšil energetický výdej. 3….

Jak si udržet motivaci při cvičení Cvičení je důležité pro naše tělo i duši, ale někdy může být těžké si udržet motivaci. Existuje několik způsobů, jak vydržet a udržet se motivovanými při cvičení. Prvním tipem je najít cvičení, které vás baví. Když si vyberete aktivitu, která vás opravdu baví, snadněji ji budete dělat pravidelně a…

Jak se přestat přejídat a začít hubnout Zde najdete krátký úvod, jak se přestat přejídat a začít hubnout.   Jídelní návyky mohou být překážkou na cestě k vytoužené postavě. V tomto článku se zaměříme na přejídání a přinášíme ti 15 účinných tipů, jak se mu vyhnout. 1. Najdi si silnou motivaci – Měj jasný důvod,…

Jak zhubnout stehna Při hledání způsobu, jak zhubnout stehna, je zdravé stravování klíčovým faktorem. Správná kombinace vyvážené stravy a cvičení může pomoci redukovat tuk na této problematické oblasti. Začněte tím, že se zaměříte na konzumaci vyvážených jídel, která obsahují spoustu ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a bohaté na bílkoviny. Omezte příjem sladkostí, nezdravých tuků a prázdných…

Jojo efekt: Jak s ním bojovat? Jojo efekt je jev, kterým se rozumí rychlé přibírání váhy po ukončení diety. Mnoho lidí zjistí, že se po vytrvalém hubnutí jejich váha vrátí zpět do původních hodnot, či dokonce ještě více. Jojo efekt je často způsoben nedostatečným metabolismem, nedostatkem pohybu nebo nevhodnými stravovacími návyky. Abychom s jojo efektem…

Jak zhubnout na prsou. Vyzrajte na přirozené zmenšení a zpevnění Chtěli byste se zbavit nadbytečných kilogramů na prsou a zároveň je zpevnit? Přírodní způsoby vám mohou pomoci dosáhnout vašeho cíle. Zajímáte se o tuto problematiku? Přečtěte si náš článek, ve kterém vám představíme účinné metody, jak zhubnout na prsou a docílit jejich zpevnění. Nadbytečný tuk…

Co jsou sacharidy, jak se dělí a jaká je jejich role v jídelníčku Sacharidy jsou jednou z hlavních živin, které tělo potřebuje pro energii. Jsou to organické sloučeniny, které se nacházejí v potravinách jako jsou chléb, rýže, těstoviny, ovoce a zelenina. Existují dva hlavní typy sacharidů – jednoduché a složené. Jednoduché sacharidy jsou rychle stravitelné…

Přibírání na váze při antikoncepci Při užívání antikoncepčních přípravků se některé ženy mohou setkávat s nepříjemným jevem – přibíráním na váze. Tento vedlejší účinek je důsledkem hormonálních změn v těle. Abychom mu účinně předcházeli, je dobré dodržovat několik jednoduchých zásad: Sledujte svou stravu a vyhýbejte se přejídání. Vyzkoušejte cvičení nebo jiný pohybový program. Zkuste si…

Břicho můžete zhubnout i v padesáti! Co musíte změnit, aby to vyšlo? Břicho je problémovou oblastí mnoha lidí, zejména ve věku padesáti let. Nicméně, s vhodnými změnami ve vašem životním stylu můžete dosáhnout úbytku tuku právě v této oblasti. Připravili jsme pro vás několik důležitých kroků: Samozřejmě, existují cviky zaměřující se přímo na břišní svaly…