Zdravé občerstvení: Pečené para ořechy s pomerančovou kůrou

Zdravé občerstvení: Pečené para ořechy s pomerančovou kůrou

Zdravé občerstvení může být někdy těžké najít. Proto vám dnes přinášíme skvělý tip na zdravou svačinku – pečené para ořechy s pomerančovou kůrou!

Tato lahodná chuťovka je jednoduchá na přípravu a plná zdravých nutričních hodnot. Para ořechy jsou bohaté na bílkoviny, antioxidanty a zdravé tuky, což z nich dělá skvělou volbu pro každodenní svačinku. Pomerančová kůra přidává do směsi skvělou citrusovou chuť a také má vysoký obsah vitamínu C, který podporuje imunitu a zdraví kůže.

K přípravě potřebujete pouze sušené para ořechy, pomerančovou kůru a cukr. Smíchejte všechny suroviny dohromady a pečte v troubě po dobu 10-15 minut, dokud nebudou jemně zlatavé.

Pečené para ořechy s pomerančovou kůrou jsou skvělou volbou pro všechny, kteří hledají zdravější alternativu k nezdravým svačinám plným cukru a tuku. Vyzkoušejte je dnes a užijte si zdravou a lahodnou svačinku!

Zdravé občerstvení: Pečené para ořechy s pomerančovou kůrou

Ingredience:

• 200g para ořechů
• kůra z 1 pomeranče
• 2 lžíce javorového sirupu
• špetka soli

Postup:

1. Ohřejeme troubu na 180°C.
2. Nakrájíme kůru z pomeranče na malé kousky.
3. Smícháme para ořechy, pomerančovou kůru, javorový sirup a sůl v jedné míse.
4. Rozložíme směs na plech vyložený pečicím papírem.
5. Pečeme v troubě asi 10 minut, dokud para ořechy nezhnědnou a nezačnou vonět.
6. Vyndáme z trouby a necháme vychladnout.

Tipy:

• Místo javorového sirupu můžeme použít med.
• Další recepty na zdravé občerstvení najdeme na stránce Eating well.

Co jsou para ořechy?

Para ořechy pocházejí z Jižní Ameriky a jsou velmi oblíbené pro svou vynikající chuť a vysokou nutriční hodnotu. Tento druh ořechů je také známý jako brazilský ořech a jeho latinský název je Bertholletia excelsa.

Jaké jsou přínosy para ořechů pro lidské zdraví?

Para ořechy jsou velmi bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Tyto složky jsou klíčové pro udržení zdravého těla a podporu dobrého trávení. Díky svému obsahu zdravých tuků mohou para ořechy také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Para ořechy jsou také velmi bohaté na minerály, jako jsou hořčík, fosfor, draslík a železo. Tyto minerály jsou také důležité pro zdravé tělo a podporu dobrého metabolismu.

Navíc jsou para ořechy bohaté na antioxidanty, což jsou látky, které pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály. Antioksidanty mohou také pomoci snížit riziko vzniku některých chorob, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Jak použít para ořechy v kuchyni?

Para ořechy lze použít jako ingredience v mnoha různých jídlech, jako jsou dezerty, občerstvení, saláty a omáčky. Mohou být použity i na pečení nebo jednoduše konzumovány jako samostatný snack. Je důležité však dbát na to, že para ořechy jsou velmi kalorické potraviny, takže by se měly konzumovat s mírou.

Zajímavosti o para ořeších

Did you know that para ořechy jsou velké, až 5 cm v průměru? Tato ořechová plodina roste na vysokých stromech, které mohou mít až 50 metrů výšky! Para ořechy jsou také důležitým exportním produktem pro Brazílii a některé další země Jižní Ameriky.

Další informace o para ořeších

Pro další informace o para ořeších můžete navštívit tuto stránku na Wikipedii.

Zdravé občerstvení: Pečené para ořechy s pomerančovou kůrou

• Výborná svačina
• Kombinace sladkého ořechového aroma a kyselého pomeranče
• Snadná příprava
• Zdravá alternativa k dalším sladkostem
• Bohaté na bílkoviny a zdravé tuky

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]