Jak připravit lahodné raw recepty s kešu ořechy

Jak připravit lahodné raw recepty s kešu ořechy

Chcete vyzkoušet něco nového a zdravého? Co takhle připravit raw recepty s kešu ořechy? Tyto ořechy jsou plné zdraví prospěšných látek a jsou vynikající pro vaše tělo. Zde uvádíme několik nápadů, jak je můžete použít v různých raw receptech.

• Kešu máslo – jednoduše smíchejte několik šálků kešu ořechů v mixeru a vytvořte hladkou pastu. Tuto lahůdku můžete použít na topinkách, do smoothies nebo jako náplň do raw dortů.
• Raw granola s kešu ořechy – namočte kešu ořechy přes noc a ráno je smíchejte s dalšími superpotravinami, jako jsou semena, kokosové vločky a sušené ovoce. Zapečte v troubě na nízké teplotě, dokud granola nezhoustne.
• Kešu sýry – smíchejte namočené kešu ořechy s citronovou šťávou, olivovým olejem a kořením podle chuti. Tento sýr můžete použít jako náplň do burgerů nebo jako dip s čerstvou zeleninou.

Zkuste tyto recepty a nechte se unášet chutěmi a vůněmi zdravé raw kuchyně!

Co jsou kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou ořechy pocházející z Jižní Ameriky a jsou skvělým zdrojem mnoha živin, jako jsou bílkoviny, zdravé tuky a minerály, například hořčík a železo.

Proč jsou raw recepty s kešu ořechy tak dobré?

Raw recepty s kešu ořechy jsou velmi výživné a zdravé, protože zahrnují celé ořechy, což znamená, že neproběhly tepelnou úpravou a neztratily své živiny. Tyto recepty jsou také ideální pro lidi s intolerancí na laktózu a glutén.

Recept na kešu máslo

Kešu máslo je lahodná alternativa k normálnímu máslu a může být použito pro mnoho jídel. Následujte tento jednoduchý recept:

1. Namočte 1 šálek kešu ořechů přes noc
2. Odstraňte vodu a nechte ořechy oschnout
3. Položte ořechy do mixéru a začněte mixovat
4. Přidejte olej, dokud není směs hebká a krémová
5. Přidejte sůl a med podle chuti
6. Skladujte kešu máslo v lednici

Recept na raw cheesecake s kešu ořechy

Tento recept na raw cheesecake s kešu ořechy je bezlepkový a veganský:

• 1 šálek namočených kešu ořechů
• 1 šálek datlí
• 2 hrnky nakrájeného malinového ovoce
• 3 lžíce kokosového oleje
• 2 banány
• 1 citron (šťáva)
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce vanilkového extraktu
• špetka soli

1. Smíchejte kešu ořechy, datle a kokosový olej v mixéru, dokud nevznikne drť
2. Vytlačte drť na dno dortové formy a nechte ztuhnout v lednici
3. V mixéru smíchejte maliny a banány, přidejte citronovou šťávu, med, vanilkový extrakt a špetku soli
4. Nalijte směs na ztuhlé dno
5. Položte dortovou formu s cheesecake do mrazničky na 2 hodiny
6. Před podáváním nechte dezert rozmrazit po dobu 30 minut

Závěr

Kešu ořechy jsou vynikajícím zdrojem výživy a mohou být použity v mnoha raw receptech. Vyzkoušejte některý z výše uvedených receptů a užijte si lahodný a zdravý způsob stravování.

Zdroj: https://www.eatingbirdfood.com/no-bake-vegan-cashew-cheesecake-recipe/

Kešu ořechy – nejen chutné, ale i zdravé!

Co jsou kešu ořechy?

Kešu ořechy jsou plody keře kasjovníku, pocházejícího z tropických oblastí Jižní Ameriky. Jsou známé svým jedinečným tvarem a chutí, a jsou často používány jako náhrada za jiné druhy ořechů v kuchyni.

Zdravotní benefity kešu ořechů

Kešu ořechy jsou bohaté na tuky, ale mají vysoký podíl na mononenasycených a polynenasycených tucích, což jsou tuky považované za zdravé. Obsahují také důležité minerály jako hořčík, fosfor a zinek, a jsou zdrojem bílkovin pro vegetariány a vegany.

Několik studií ukázalo, že konzumace kešu ořechů může pomoci předcházet srdečním chorobám, snižovat hladinu cholesterolu v krvi a dokonce podporovat hubnutí.

Jak používat kešu ořechy v kuchyni

Kešu ořechy mohou být použity na mnoho způsobů, například v salátech, jako sušenky, v náplních nebo jako náhrada za mandle v těstovinách. Také jsou často používány při výrobě veganských tvarohů nebo rostlinného mléka.

Pro nejlepší chuť a texturu můžete kešu ořechy namočit přes noc a pak je usušit. To jim dodá šťavnatou chuť a křupavost.

Pokud jste zvědaví a chtěli byste se dozvědět více o kešu ořeších, navštivte prosím stránku o kešu ořeších na Wikipedii.

Jak připravit lahodné raw recepty s kešu ořechy

• Kešu ořechy jsou velmi výživné a plné zdraví prospěšných látek.
• Mohou být použity v různých raw receptech jako náhrada za ořechy nebo jako ingredience pro raw moučníky.
• Raw kokosové kuličky s kešu ořechy jsou rychlé a snadné na přípravu a jsou skvělou alternativou k nezdravým sladkostem.
• Kešu ořechové máslo je další skvělý produkt, který lze snadno připravit doma. Může být použito jako náplň do raw sušenek nebo jako přísada do smoothie.
• Raw kešu ořechové mleko je velmi jednoduché na přípravu a může být použito jako náhrada za kravské mléko v mnoha receptech.
• Raw kešu ořechy jsou skvělou přísadou do různých raw salátů a příloh.

Kategorie – potraviny

[su_button url="https://vyzivahrou.cz/ketomix-sleva" background="#ef2d3d" size="10" icon="icon: info-circle"]TIP: Podívejte se na NEJOBLÍBENĚJŠÍ DIETU, s kterou v Česku zhubly tisíce lidí![/su_button]