Ketóza: co to je, jaký má vliv na hubnutí a kdy je nezdravá?

Celý princip je založen na tom, že tělo musí získávat energii jinak než z přijímaných sacharidů, v tomto případě tedy zpracováním tuků. V důsledku toho dochází k jejich zvýšenému spalování a ketolátky, což jsou nestravitelné zbytky těchto tuků, jsou využívány jako energie pro tělo. Přitom dochází ke snižování hladin krevního cukru a nižší je také množství produkovaného inzulinu.

Ketóza je tak stav metabolizmu, při kterém tělo získává většinu energie z tuků a nikoli ze sacharidů. I když bývá nejčastěji spojována právě s ketogenní dietou, může se fyziologicky vyskytnout i v jiných situacích, kdy má tělo nedostatek glukózy, která je preferovaným zdrojem energie, což se může stát například v těhotenství anebo při hladovění.

Proč se při ketóze hubne

K tomu, aby se organismus dostal do ketózy, je třeba přijímat méně než 50 gramů sacharidů denně, u některých jedinců je dokonce třeba jít i níže, aby docházelo k odbourávání tuků. V takovém případě dochází ke snížení hladiny hormonu inzulinu v krvi a roste uvolňování mastných kyselin z tělesných tukových zásob.

Většina z nich je zpracována játry na ketolátky a ty pak pokrývají energetické potřeby organismu. Díky tomu lidé snáze hubnou.

Ketolátky také dokážou dodávat energii do mozku v případě nedostatku glukózy.

Rozdíl mezi ketózou a ketoacidózou

Je však třeba rozlišovat pojmy ketóza a ketoacidóza. Je mezi nimi, dá se říct, až životně důležitý rozdíl. Zatímco ketóza je víceméně normální součást metabolických procesů, ketoacidóza je nebezpečný stav, při kterém je krev zaplavována značným množstvím glukózy a ketolátek.

To vede k okyselení krve, které může vážně poškodit organismus. Ketoacidóza vzniká obvykle při neléčeném 1. typu diabetu, někdy však i u pacientů s diabetem 2. typu. Její rozvoj podporuje také nadměrný příjem alkoholu.

Ketóza může pomoci při epilepsii

Kromě výrazného účinku při snižování tělesné hmotnosti se ketogenní dietě údajně připisují i některé pozitivní účinky na lidské zdraví, týká se to například epilepsie.

Toto neurologické onemocnění celosvětově postihuje až sedmdesát milionů lidí. Zatímco u většiny se daří získat nad onemocněním kontrolu za pomoci léků, zhruba u třiceti procent pacientů je léčba neúspěšná. Už ve druhé dekádě minulého století se ketogenní dieta uplatňovala jako doporučená léčebná metoda u těchto jedinců.

Možné další kladné účinky na zdraví

Ketóza, potažmo ketogenní dieta, může mít i další pozitivní účinky, jak ukazují současné výzkumy. Jedná se například o kardiovaskulární onemocnění, kdy přepnutí organismu do ketózy může pomoci snížit hladinu triglyceridů i celkového cholesterolu v krvi.

Ketóza

Co to je ketóza?

Ketóza je metabolický stav, ve kterém tělo začíná spalovat tuky namísto sacharidů jako hlavního zdroje energie. To se děje při nízkém příjmu sacharidů a vysokém příjmu tuků.

Jaký má ketóza vliv na hubnutí?

Ketóza může pomoci při hubnutí, protože tělo spaluje uložené tuky jako palivo. Kromě toho může mít ketóza i další výhody, jako například snížení chuti k jídlu, zvýšení energie a zlepšení koncentrace.

Kdy je ketóza nezdravá?

Pro většinu lidí není ketóza nezdravá, pokud je prováděna správně a pod dohledem odborníka. Nicméně existují situace, kdy ketóza může být nevhodná, například při některých metabolických poruchách nebo onemocněních ledvin.

TOP DIETA V AKCI !

Závěr

– Ketóza je stav, ve kterém tělo získává energii z tuků namísto sacharidů.
– Ketolátky, které vznikají při zpracování tuků, slouží jako energie pro tělo.
– Při ketóze se snižuje hladina krevního cukru a produkce inzulinu.
– Ketogenní dieta zahrnuje omezený příjem sacharidů, což vede k odbourávání tuků a hubnutí.
– Ketolátky poskytují energii mozku při nedostatku glukózy.
– Ketóza je odlišná od nebezpečného stavu ketoacidózy.
– Existují také negativní účinky ketózy, jako jsou zácpa, únava, bolesti hlavy a zvýšená hladina cholesterolu.
– Ketogenní dieta by se neměla držet dlouhodobě a měla by být zvážena předem s lékařem.

TOP DIETA V AKCI !

Podívejte se, jak fungují diety.

Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.

Kategorie – hubnutí