Ketóza: Co to je, jaký má vliv na hubnutí a kdy je nezdravá?
Ketóza je metabolický stav, který nastává při nedostatku sacharidů a nízkém příjmu glukózy. V tomto stavu tělo začne spalovat tuky jako primární zdroj energie místo sacharidů. Ketóza se často využívá při ketogenní dietě, která se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a velmi nízký příjem sacharidů.
Vliv ketózy na hubnutí je spojen s tím, že spalování tuků vede k úbytku váhy. Mnoho lidí zaznamenává rychlejší ztrátu tukových zásob, snížení chuti k jídlu a vyšší pocit nasycení.
Nicméně, ketóza není pro každého a může být nezdravá v určitých případech. Lidé s některými metabolickými poruchami, jaterními problémy nebo diabetici by se měli vyvarovat této diety. Ketogenní dieta může také vést k nežádoucím vedlejším účinkům jako například nevolnost, závratě nebo dehydrataci.
Celý princip je založen na tom, že tělo musí získávat energii jinak než z přijímaných sacharidů, v tomto případě tedy zpracováním tuků. V důsledku toho dochází k jejich zvýšenému spalování a ketolátky, což jsou nestravitelné zbytky těchto tuků, jsou využívány jako energie pro tělo. Přitom dochází ke snižování hladin krevního cukru a nižší je také množství produkovaného inzulinu.
Ketóza je tak stav metabolizmu, při kterém tělo získává většinu energie z tuků a nikoli ze sacharidů. I když bývá nejčastěji spojována právě s ketogenní dietou, může se fyziologicky vyskytnout i v jiných situacích, kdy má tělo nedostatek glukózy, která je preferovaným zdrojem energie, což se může stát například v těhotenství anebo při hladovění.
Proč se při ketóze hubne
K tomu, aby se organismus dostal do ketózy, je třeba přijímat méně než 50 gramů sacharidů denně, u některých jedinců je dokonce třeba jít i níže, aby docházelo k odbourávání tuků. V takovém případě dochází ke snížení hladiny hormonu inzulinu v krvi a roste uvolňování mastných kyselin z tělesných tukových zásob.
Většina z nich je zpracována játry na ketolátky a ty pak pokrývají energetické potřeby organismu. Díky tomu lidé snáze hubnou.
Ketolátky také dokážou dodávat energii do mozku v případě nedostatku glukózy.
Rozdíl mezi ketózou a ketoacidózou
Je však třeba rozlišovat pojmy ketóza a ketoacidóza. Je mezi nimi, dá se říct, až životně důležitý rozdíl. Zatímco ketóza je víceméně normální součást metabolických procesů, ketoacidóza je nebezpečný stav, při kterém je krev zaplavována značným množstvím glukózy a ketolátek.
To vede k okyselení krve, které může vážně poškodit organismus. Ketoacidóza vzniká obvykle při neléčeném 1. typu diabetu, někdy však i u pacientů s diabetem 2. typu. Její rozvoj podporuje také nadměrný příjem alkoholu.
Ketóza může pomoci při epilepsii
Kromě výrazného účinku při snižování tělesné hmotnosti se ketogenní dietě údajně připisují i některé pozitivní účinky na lidské zdraví, týká se to například epilepsie.
Toto neurologické onemocnění celosvětově postihuje až sedmdesát milionů lidí. Zatímco u většiny se daří získat nad onemocněním kontrolu za pomoci léků, zhruba u třiceti procent pacientů je léčba neúspěšná. Už ve druhé dekádě minulého století se ketogenní dieta uplatňovala jako doporučená léčebná metoda u těchto jedinců.
Možné další kladné účinky na zdraví
Ketóza, potažmo ketogenní dieta, může mít i další pozitivní účinky, jak ukazují současné výzkumy. Jedná se například o kardiovaskulární onemocnění, kdy přepnutí organismu do ketózy může pomoci snížit hladinu triglyceridů i celkového cholesterolu v krvi.
Ketóza
Co to je ketóza?
Ketóza je metabolický stav, ve kterém tělo začíná spalovat tuky namísto sacharidů jako hlavního zdroje energie. To se děje při nízkém příjmu sacharidů a vysokém příjmu tuků.
Jaký má ketóza vliv na hubnutí?
Ketóza může pomoci při hubnutí, protože tělo spaluje uložené tuky jako palivo. Kromě toho může mít ketóza i další výhody, jako například snížení chuti k jídlu, zvýšení energie a zlepšení koncentrace.
Kdy je ketóza nezdravá?
Pro většinu lidí není ketóza nezdravá, pokud je prováděna správně a pod dohledem odborníka. Nicméně existují situace, kdy ketóza může být nevhodná, například při některých metabolických poruchách nebo onemocněních ledvin.
– Ketóza je stav, ve kterém tělo získává energii z tuků namísto sacharidů.
– Ketolátky, které vznikají při zpracování tuků, slouží jako energie pro tělo.
– Při ketóze se snižuje hladina krevního cukru a produkce inzulinu.
– Ketogenní dieta zahrnuje omezený příjem sacharidů, což vede k odbourávání tuků a hubnutí.
– Ketolátky poskytují energii mozku při nedostatku glukózy.
– Ketóza je odlišná od nebezpečného stavu ketoacidózy.
– Existují také negativní účinky ketózy, jako jsou zácpa, únava, bolesti hlavy a zvýšená hladina cholesterolu.
– Ketogenní dieta by se neměla držet dlouhodobě a měla by být zvážena předem s lékařem.
KetoDiet – hledáte zaručenou dietu, ale vyzkoušeli jste už ledacos a nic vám nepomohlo? Nejste sami. Velká většina diet totiž funguje jen při splnění mnoha často velmi specifických podmínek. Navíc mnohdy vyžadují dostatek pohybu, což není v dnešním uspěchaném světě právě jednoduché. Ovšem KetoDieta je jiná – vychází totiž z lékařských poznatků a pro hubnutí…
Co dělat, když se hubnutí zastaví Pokud se vám přestane dařit ztrácet váhu, nezoufejte. Existuje několik důvodů, proč by hubnutí mohlo zpomalit nebo zastavit, ale nejběžnější příčiny jsou nedostatečný příjem kalorií, nedostatek pohybu nebo stagnace metabolismu. Pro pokračování ve snižování hmotnosti můžete zvážit zvýšení fyzické aktivity, přizpůsobení jídelníčku, optimalizaci spánkových návyků a vyhýbání se stresu….
Domácí lék na bolest v krku: Bolest v krku je velmi častým problémem. Obvykle začíná zimnicí. Iv tomto problému, spolknutí některých jídlo nebo pití může způsobit mnoho problémů. Také, pokud není konzultován s lékařem pro bolesti v krku Může také narušit váš klidný spánek. Ale naštěstí si můžete od bolesti v krku, podráždění a bolesti ulevit některým domácím prostředkem….
Co jsou sacharidy, jak se dělí a jaká je jejich role v jídelníčku Sacharidy jsou jednou z hlavních živin, které tělo potřebuje pro energii. Jsou to organické sloučeniny, které se nacházejí v potravinách jako jsou chléb, rýže, těstoviny, ovoce a zelenina. Existují dva hlavní typy sacharidů – jednoduché a složené. Jednoduché sacharidy jsou rychle stravitelné…
100% PŘÍRODNÍ BIO ELIXÍRY Z KVALITNÍ MATCHY A CHAGY Určitě jste slyšeli o Matcha čajích nebo je i vyzkoušeli. Matcha čaje jsou považovány za „elixír“ pro svůj potenciál zvyšovat koncentraci, zrychlovat metabolismus a detoxikovat organismus. A co to je Matchaga?Matchaga je přírodní superzdravý nápoj, který mě osobně velice mile překvapil svou funkčností. Je to takový…
Být teenagerem bylo vždy těžké, ale tlak na hubnutí snad nikdy nebyl větší. I když se za posledních 10 let zvýšila míra obezity dospívajících, zvýšil se také počet dospívajících, kteří říkají, že se snaží zhubnout. To přichází v době, kdy sociální média pravidelně upozorňují na nové módní diety a propracované cvičební programy, které tvrdí, že…
