Existuje mnoho diet na hubnutí. Některé se zaměřují na snížení chuti k jídlu, jiné omezují kalorie, sacharidy nebo tuky. Vzhledem k tomu, že všechny z nich tvrdí, že jsou lepší, může být těžké zjistit, které z nich stojí za to vyzkoušet. Pravdou je, že žádná dieta není nejlepší pro každého – a co funguje pro…
Hubnutí není odpovědí na každý zdravotní problém, ale pokud vám ho doporučí lékař, existují tipy, které vám pomohou bezpečně zhubnout. Pro nejúčinnější dlouhodobou regulaci hmotnosti se doporučuje stálý úbytek hmotnosti o 1 až 2 kg týdně. To znamená, že mnoho stravovacích plánů, které vám mají pomoci zhubnout, ve vás zanechává pocit hladu nebo nespokojenosti, nebo…
Během menopauzy dochází v ženském těle k mnoha změnám. Mnohé z těchto změn jsou způsobeny tím, že se tělo přizpůsobuje různým hladinám hormonů, které přináší proces stárnutí. Existují však různé zdravé a přirozené metody, které mohou ženy použít k vyrovnání hladiny hormonů a tím ke snížení nepříjemných příznaků, jako jsou návaly horka, snížená sexuální touha,…
Skrytý cukr ve výživě – jak ho najít a omezit Cukr je lahodný, ale potenciálně škodlivý. Bohužel se skrývá nejen v dezertech a sladkých nápojích, ale také v řadě potravin, které bychom na první pohled neoznačili jako sladké. Skrytý cukr ve stravě může mít negativní dopad na naše zdraví, pokud ho nekontrolovaně konzumujeme. Abyste byli…
Pokud jde o vypadávání vlasů, existuje několik možností, široká škála faktorů které určují stav pokožky hlavy. Může to být složité a překvapující. Fakta Nejprve je třeba říci, že pokud trpíte vypadáváním vlasů, je tento stav velmi častý – pokud je to nějaká útěcha! Odhaduje se, že existuje 147 milionů lidí na celém světě, kteří trpí…
Je možné se zaměřit na břišní tuk? Většina lidí si klade stejnou otázku, protože má v hlavě špatnou představu o hubnutí. Dovolte mi, abych vám objasnil jednu věc ohledně výše uvedené otázky, kterou nemůžete zaměřit na konkrétní oblast, pokud jde o hubnutí. Pokud se obáváte, že ztratíte žaludeční tuk za 10 dní, pak ano, může…
Jak si vybrat ovoce s nízkým obsahem cukru pro zdravou stravu Cukr je bohužel ve většině ovoce, a proto je důležité vybrat si ovoce s nízkým obsahem cukru, pokud chcete zůstat zdraví. Ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, ale může také obsahovat velké množství cukru. Některé druhy ovoce mají vysoký obsah cukru a…
Internet může být skvělým zdrojem znalostí o výživě, ale je také plný různých mýtů a mylných představ o hubnutí. Pokud jste se někdy snažili najít odpovědi na zdánlivě jednoduché otázky týkající se stravy a cvičení, víte, že to není vždy snadné. Nejčastěji je to proto, že věda o výživě není černobílá a výzkum se stále…
Pokud chcete zůstat fit a zdraví, je důležité pravidelně cvičit. Fyzická kondice totiž může snížit riziko vzniku zdravotních potíží, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina (1, 2, 3). Kromě toho, že vám cvičení pomůže žít déle a zdravěji, může být také prospěšné při regulaci vaší hmotnosti (4). Chůze je naštěstí skvělou formou fyzické aktivity,…