Zima je za dveřmi, a proto je důležité, abychom se zaměřili na to, jak můžeme podpořit a udržet zdraví celé rodiny. Podle Institutu pro optimální výživu (ION), předního londýnského poskytovatele školení v oblasti nutriční terapie, může podpora našeho imunitního zdraví v dlouhodobém horizontu pomoci vybudovat naši odolnost vůči budoucím infekcím. Existuje několik změn ve stravování…
Pravé čaje nebo bylinné čaje, které podporují hubnutí, jsou detoxikační čaje. Obsahují fytonutrienty. Dosahují toho tím, že zvyšují schopnost těla spalovat tuky a zrychlují metabolismus. Tím, že zefektivňují činnost jater a čistí trávicí trakt, podporují také zdravá játra. Snížením stresu může detoxikační čaj urychlit hubnutí. Čajové polyfenoly a antioxidanty bojují proti volným radikálům, což jsou…
Cítíte se často unavení i po dobrém spánku? Nejste sami. Miliony lidí se každoročně potýkají s problémy se spánkem. Naštěstí však existují způsoby, jak spánek zlepšit a vytěžit z něj maximum. V tomto příspěvku probereme tipy, jak lépe spát a získat klidnější spánek. Pokud tedy hledáte způsoby, jak se konečně pořádně vyspat, čtěte dál! Tipy,…
Padání vlasů během těhotenství je běžným problémem, který může postihnout ženy během tohoto období. Může být způsobeno hormonálními změnami, které se v těle ženy vyskytují během těhotenství. Během těhotenství se produkce estrogenu zvyšuje, což může způsobit, že vlasy budou vypadat hustější a lesklejší. Po porodu se však hladina estrogenu v těle ženy vrátí do normálu…
Androgenní alopecie, také známá jako mužská nebo ženská plešatost, je typickým typem vypadávání vlasů. Může postihnout lidi obou pohlaví, ale je nejčastější u mužů. Vlasy začnou vypadávat z oblasti temene hlavy a koruny, což může nakonec vést k úplné pleši. Tento typ vypadávání vlasů je způsoben především genetickou predispozicí. Pokud vás trápí androgenní alopecie, je…
Zdravotní přínosy rybího oleje Rybí olej je dietní zdroj omega-3 mastných kyselin, získávaný z tkání tučných ryb. Ryby neprodukují omega-3 mastné kyseliny, ale hromadí je konzumací mikrořas nebo kořistních ryb, které shromáždily omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět v těle a zlepšují hypertriglyceridémii. Jedná se o látky, které lidské tělo potřebuje pro…
Konjac je méně známá kořenová zelenina (např. řepa, zázvor), která se pěstuje v některých částech Asie a je oblíbená zejména v japonské a korejské kuchyni. Možná jste ji už dokonce vyzkoušeli: Je hlavní složkou nudlí Shirataki. Ve Spojených státech se častěji vyskytuje ve formě tablet nebo práškového doplňku stravy, takže je velmi snadné ho přidat…
Abyste dosáhli svých cílů v oblasti fitness, nemusíte zcela vyřadit alkohol. Shromáždili jsme 13 nízkokalorických koktejlů s nízkým obsahem cukru, které vám pomohou bavit se a zůstat zdraví. Každý registrovaný dietolog vám řekne, že pokud jde o udržení zdravého životního stylu, klíčem je rovnováha. Takže co když se snažíte zůstat zdraví, ale přesto si chcete…
Chcete zlepšit svou péči o pleť? Zkuste do ní přidat ceramidy. Níže odborníci rozebírají vše, co je třeba vědět o ceramidech v péči o pleť – od toho, jak fungují, až po výhody, které nabízejí. Pokud jste posedlí péčí o pleť, pravděpodobně jste slyšeli o tom, že ceramidy jsou pro vaši pleť jako kouzlo. Pokud…
Cítíte se pod psa? Polévky jsou uklidňujícím způsobem, jak dodat imunitnímu systému živiny, které potřebuje k uzdravení. Ředitelka RD se s vámi podělí o nejlepší polévky, které můžete jíst, když jste nemocní. Když se cítíte pod psa, je mísa teplé polévky to pravé, co potřebujete. Není to jen proto, že teplý vývar působí útulně a…