Pocení spaluje tuky Pocení je tělu přirozenou metodou kontroly tělesné teploty. Dosahuje toho tím, že uvolňuje vodu a sůl, které se odpařují, aby vás udržely v chladu. Pocení samo o sobě nespaluje kalorie, ale vypocení dostatečného množství tekutin způsobí, že zhubnete. Jde však pouze o dočasný neúspěch. Pokud se budete rehydratovat pitím vody nebo jídlem,…

Plnohodnotná tekutá strava se skládá výhradně z tekutin a potravin, které jsou normálně tekuté, a také z potravin, které se při pokojové teplotě mění v tekuté, jako je zmrzlina. Dále obsahuje: Polévky s přecezenou smetanou Čaj, džus, želé mléčné koktejly, pudink a nanuky Když držíte tekutou stravu, nemůžete jíst pevnou stravu. Většině lidí bude stačit…

Selen byl objeven před více než dvěma sty lety. Jeho název pochází z latinského slova selēnium, které se překládá jako „měsíc“. Tento název bezpochyby nevznikl jen jako pouhá poetická metafora, ale vystihuje podstatu vztahu mezi naším celkovým zdravím a tímto skutečně úžasným chemickým prvkem: stejně jako si nelze představit noc bez měsíce a hvězd. Normální…

Pokrmy z kuřecích jater se nacházejí téměř v každé národní kuchyni. Většina lidí dává přednost kuřecímu masu před kuřecími játry, ale ve skutečnosti kuřecí játra poskytují různé vitamíny a minerály a jsou výrazně výživnější než jiné části kuřete. Také, pokud chcete zhubnout, měli byste zvážit přidání tohoto nízkokalorického lahodného jídla do svého jídelníčku. Zde prozkoumáme…

Každá fáze našeho života přináší nové výzvy. Pro ženy po padesátce může být jeden z problémů popsán jako nepoddajný tuk v oblasti břicha. Vzhledem k tomu, že se náš metabolismus přirozeně zpomaluje s věkem, sedavějším způsobem života a rostoucími hormonálními změnami v důsledku menopauzy, máme tendenci ukládat více tuku kolem pasu. Dobrou zprávou je, že…

Pokud to se snižováním břišního tuku myslíte opravdu vážně, pak se musíte zapojit do cvičení, které výrazně zvýší vaši úroveň vnímané námahy, spálí spoustu kalorií a pomůže vám vybudovat svalovou hmotu. Způsob, jak toho dosáhnout, je ujistit se, že vaše cvičení jsou skutečným hybridem kardia a síly. To je důvod, proč vám chci představit nadzemní…

S tukem na břiše bojují muži i ženy, ale častěji se stydí za to, že mají „velké břicho“ ženy než muži! Uvidíte, že většina chlapů s obrovským břichem se nestydí chodit bez košile, zatímco dámy na druhou stranu utratí nespočetné množství peněz na nákup nejnovějších oděvů, které mají zakrýt své „tlusté břicho“. Mnoha klukům je…

Keto dieta. Co je to keto dieta? Jednoduše řečeno, je to, když své tělo oklamete, aby použilo váš vlastní TĚLESNÝ TUK jako hlavní zdroj energie místo sacharidů. Keto dieta je velmi oblíbená metoda, jak rychle a efektivně zhubnout. Věda za tím Chcete-li dostat své tělo do ketogenního stavu, musíte jíst stravu s vysokým obsahem tuku…

Podle National Institutes for Health (NIH) má více než 70 % dospělých Američanů nadváhu nebo obezitu. Kromě toho výzkum nadále ukazuje, že nadváha nebo obezita je spojena s mnoha negativními zdravotními výsledky a nemocemi, jako je cukrovka typu 2, srdeční onemocnění, mrtvice, onemocnění jater a některé typy rakoviny. Přestože prevalence obezity v této zemi i…

Být teenagerem bylo vždy těžké, ale tlak na hubnutí snad nikdy nebyl větší. I když se za posledních 10 let zvýšila míra obezity dospívajících, zvýšil se také počet dospívajících, kteří říkají, že se snaží zhubnout. To přichází v době, kdy sociální média pravidelně upozorňují na nové módní diety a propracované cvičební programy, které tvrdí, že…