Zelená káva. Dobrý pomocník při hubnutí

Zelená káva – dobrý pomocník při hubnutí

Zelená káva je přírodní produkt, který se stává stále populárnějším v boji s nadváhou a při hubnutí. Obsahuje vysoké množství antioxidantů, které mohou pomoci zrychlit metabolismus a spalování tuků. Pravidelná konzumace zelené kávy může přispět k snížení chuti k jídlu a zvýšení energetického výdeje.

➡️  TIP: NEJLEPŠÍ NOČNÍ SPALOVAČ TUKŮ ⬅️

Kyselina chlorogenová je ve zelené kávě obsažená látka, která má pozitivní vliv na trávení a metabolismus. Pomáhá při štěpení škrobů na cukry a usnadňuje jejich vstřebávání. Díky tomu se snižuje ukládání tělesného tuku a podporuje spalování kalorií. Kyselina chlorogenová také snižuje chuť k jídlu, zejména sladkostí, což je výhodné při hubnutí.

Další výhodou nepražené zelené kávy je vysoký obsah antioxidantů. Obsahuje jich dokonce více než zelený čaj. Antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle a zlepšují celkovou imunitu.

Podle studie provedené vědci z Harvardovy univerzity na 800 ženách má zelená káva také prospěšné účinky při odstraňování žlučníkových kamenů. Zjistilo se, že při konzumaci dvou a více šálků zelené kávy denně se snižuje riziko operace žlučníku o 9-28 %.

Prokázané další pozitivní účinky zelené kávy zahrnují snížení krevního tlaku, zlepšení činnosti mozku, podporu správného trávení, snížení rizika vzniku rakoviny a cirhózy jater a boj proti celulitidě. Zelená káva obsahuje také minerály jako draslík, hořčík, vápník, fosfor a železo.

Zelená káva byla dříve konzumována pouze nepražená. Pražení zrn začalo až v 18. století, aby se zvýraznila chuť. Nepražená zelená káva má poněkud trpkou chuť podobnou zelenému čaji. Proto se často prodává s příchutěmi jako kardamom, mátou, skořicí, vanilkou, čekankou nebo kokosovým či malinovým aroma. Je také dostupná ve formě kapslí.

Příprava zelené mleté kávy se liší od přípravy pražené kávy. Nepražená káva je tvrdší a pružnější. Zrna se nejprve namočí do vody a nechají se louhovat. Poté se rozdrtí a zalijí horkou vodou, která necháme odstát. Nakonec nápoj sceďeme a pijeme. Nelze ho míchat s mlékem, které snižuje účinek kyseliny chlorogenové.

Je důležité si uvědomit, že zelená káva obsahuje více kofeinu než černá káva. Při konzumaci je tedy potřeba dodržovat pitný režim a dbát na možné nežádoucí účinky kofeinu. Zelená káva není vhodná pro těhotné a kojící ženy ani pro děti.

Pokud chceme zhubnout, zelená káva může být vhodným doplňkem, ale není samospasitelná. K úspěšnému hubnutí je nutná i zvýšená fyzická aktivita, pravidelný spánek a zdravý životní styl.

Časté otázky o Zelené kávě

Zelená káva a její účinky na hubnutí

Zelená káva se stala populárním pomocníkem při hubnutí díky svým účinkům na metabolismus a spalování tuků v těle. Vědecké studie naznačují, že zelená káva může přispět k urychlení metabolismu a zvýšení energetického výdeje, což může pomoci při hubnutí.

Jak se užívá Zelená káva pro maximální účinky?

Pro dosažení maximálních účinků Zelené kávy je doporučeno konzumovat ji jako doplněk stravy, především před jídlem. Doporučená dávka zelené kávy se může lišit v závislosti na konkrétním produktu, proto je důležité se řídit pokyny výrobce.

Jaké jsou případné vedlejší účinky Zelené kávy?

Ve většině případů je Zelená káva dobře tolerována a nemá žádné závažné vedlejší účinky. Nicméně v některých případech mohou být pozorovány nežádoucí reakce, jako jsou nespavost, nervozita nebo zažívací potíže. Pokud tyto příznaky trvají nebo se zhorší, je vhodné se poradit s lékařem.

TOP DIETA V AKCI !

Závěr

– Kyselina chlorogenová pomáhá při štěpení škrobů na cukry a podporuje jejich vstřebávání.
– Snižuje ukládání tělesného tuku a snižuje chuť k jídlu, zejména sladkého.
– Pomáhá zrychlit metabolismus a udržovat hladinu cukru na přijatelné hodnotě.
– Nepražená káva obsahuje silné antioxidanty, dokonce více než zelený čaj.
– Zelená káva má prospěšnost při odstraňování žlučníkových kamenů.
– Pití zelené kávy snižuje riziko operace žlučníku.
– Má pozitivní účinky jako snížení krevního tlaku, zlepšení činnosti mozku, boj proti celulitidě, obsahuje minerály a snižuje riziko vzniku rakoviny a cirhózy jater.
– Zelená káva se začala pražit a zatraktivňovat chuť.
– Příprava zelené kávy je odlišná od pražené.
– Při pití zelené kávy se tělu dostává více kofeinu, proto je potřeba dodržovat pitný režim.
– Zelená káva není vhodná pro těhotné, kojící ženy a děti.
– Zelená káva může být dobrým doplňkem při hubnutí, ale nezaručuje samo o sobě úbytek kilogramů.
– K hubnutí je potřeba zvýšená fyzická aktivita, pravidelný spánek a zdravý životní styl.

TOP DIETA V AKCI !

Podívejte se, jak fungují diety.

Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.

Kategorie – hubnutí

Hana

Ahoj, jsem Hana, pocházím z USA a do Česka jsem se provdala před 4 lety. Přestože moje čeština není perfektní, věřím, že mé články vám budou k užitku. Mou největší zálibou je zdravé stravování, fitness a vůbec zdravý životní styl.